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マグロの山かけ ごま風味
マグロ（刺身用） アボカド 長芋 【Ａ】 白ねりごま しょうゆ みりん
- 10分
- 213kcal
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春キャベツと生ハムのアンチョビパスタ
春キャベツ ニンニク 赤唐辛子 生ハム ショートパスタ（フジッリ） オリーブ油 アンチョビペースト 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 496kcal
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もち麦入りの鶏つくね
もち麦 鶏ひき肉 長ねぎ スナップえんどう 【Ａ】 溶き卵 しょうがの搾り汁 酒 しょうゆ 塩 サラダ油 【Ｂ】 はちみつ しょうゆ 酒 みりん
- 30分
- 323kcal
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切干大根と青菜のごま炒め
切干大根 小松菜 サラダ油 【Ａ】 白ごま みりん 薄口しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 114kcal
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ザーサイラー油豆腐
絹ごし豆腐 ザーサイ 青ねぎ 食べるラー油（市販品）
- 10分
- 141kcal
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鯛の中華風レンジ蒸し
鯛 長ねぎ しょうが パクチー 塩 こしょう しょうゆ ナンプラー ごま油
- 15分
- 246kcal
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牛肉と豆もやしの中華風炒め
牛肉（切り落とし） 豆もやし 【Ａ】 しょうゆ 酒 サラダ油 おろしニンニク 片栗粉 ごま油 【Ｂ】 豆板醤 しょうゆ 砂糖 オイスターソース 酒 刻みねぎ
- 15分
- 536kcal
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塩レモンマリネステーキ
牛もも肉（ステーキ用） 塩レモン オリーブ油 サラダ油 塩 こしょう
- 10分
- 396kcal
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炙り牛肉とクレソンのサラダ〜柚子こしょうとろろがけ〜
牛肉（薄切り） クレソン 山芋 柚子こしょう しょうゆ オリーブ油
- 20分
- 267kcal
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水なしシンプル牛丼
牛肉（切り落とし） 玉ねぎ ご飯 砂糖 しょうゆ 牛脂 一味唐辛子
- 30分
- 783kcal
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牛肉の白ワイン煮
牛もも肉（塊） 粗塩 粒黒こしょう 白ワイン タイム
- 60分
- 248kcal
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おつまみ！ビーフスティック
牛もも肉（薄切り） 青ねぎ 塩 こしょう 薄力粉 卵 パン粉 揚げ油 レモン
- 10分
- 240kcal
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懐かしのミートオムレツ
牛ひき肉 じゃがいも（大） にんじん 玉ねぎ 卵 塩 こしょう サラダ油 ベビーリーフ トマトケチャップ
- 25分
- 495kcal
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牛ひき肉とキャベツのパスタサラダ〜マスタードの香りで〜
牛ひき肉 キャベツ スパゲッティ(乾麺) 【Ａ】 オリーブ油 粒マスタード 塩 【Ｂ】 トマトケチャップ 粒マスタード 塩 黒こしょう サラダ菜
- 20分
- 297kcal
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ビーフハンバーグ〜パイナップルソース添え〜
牛ひき肉 パイナップル 玉ねぎ パン粉 卵 牛乳 塩 ナツメグ こしょう サラダ油 カットトマト(缶) 【Ａ】 中濃ソース 粉チーズ こしょう ベビーリーフ
- 20分
- 434kcal
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たっぷりパセリ入りのミートボール
牛ひき肉 パセリのみじん切り 玉ねぎ 卵 塩 こしょう 薄力粉 サラダ油 レモン
- 15分
- 355kcal
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牛レバーのエスニックサラダ
牛レバー（スライス） 赤玉ねぎ 細もやし 細ねぎ 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ油 【Ａ】 淡口しょうゆ 酢 砂糖 ごま油
- 20分
- 382kcal
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甘辛牛肉の玉子包み和風あんかけ
牛肉切り落とし 【Ａ】 酒 しょうゆ 砂糖 卵 青ねぎ 【Ｂ】 だし汁 しょうゆ みりん 酒 片栗粉 水 サラダ油
- 15分
- 345kcal
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牛ロースの焼肉風串焼き
牛ロース肉（薄切り） 【Ａ】 しょうゆ 酒 みりん オイスターソース ごま油 ニンニク（すりおろし） しょうが（すりおろし） キャベツ ミニトマト
- 20分
- 586kcal
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牛肉のキャベツロール 柚子味噌ソースかけ
牛薄切り肉 キャベツ 塩 【Ａ】 味噌 水 柚子ジャム サラダ油
- 20分
- 513kcal
