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まぐろの竜田揚げ にんにく風味
まぐろ にんにく しょうが 【A】 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉 揚げ油
- 10分
- 418kcal
- 3176
- 7475
-
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まぐろのにんにく風味の漬け
まぐろ(刺身用) にんにく アボカド 【A】 しょうゆ 酒 みりん 白ごま
- 10分
- 267kcal
- 3718
- 6855
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マグロのパン粉焼 サルサソース
マグロ(刺身用) トマト 紫玉ねぎ バジル 塩 小麦粉 溶き卵 パン粉 オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 こしょう
- 20分
- 295kcal
- 6751
- 8942
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まぐろとアボカドのユッケ風
まぐろ（刺身用） アボカド 卵黄 白ごま 【A】 味噌 はちみつ ごま油 豆板醤
- 10分
- 298kcal
- 8231
- 10887
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サーモンとマグロのタルタル
サーモン（刺身用） マグロ（刺身用） きゅうり 【Ａ】 しょうゆ オリーブ油 塩
- 10分
- 200kcal
- 11050
- 8077
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マグロのはちみつ味噌づけ
マグロ（刺身用） 【Ａ】 味噌 はちみつ おろししょうが サラダ油 スナップえんどう ミニトマト
- 10分
- 225kcal
- 12642
- 12457
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アヒポキ
マグロ（刺身用） アボカド 【Ａ】 しょうゆ ごま油 レモン汁 白ごま 刻みねぎ サラダ菜 レモン
- 10分
- 191kcal
- 4959
- 5163
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マグロとわかめの酢味噌あえ
マグロ（刺身用） わかめ わけぎ 【Ａ】 味噌 酢 砂糖
- 10分
- 132kcal
- 7078
- 7403
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自家製ツナと野菜のマリネ
マグロ 塩 ローズマリー ニンニク ピュアオリーブ油 E.V.オリーブ油 フルール・ド・セル 黒コショウ 好みの野菜 【マリネ液】 白ワインビネガー 砂糖 塩 ピュアオリーブ油
- 3064
- 2387
-
マグロの山かけ ごま風味
マグロ（刺身用） アボカド 長芋 【Ａ】 白ねりごま しょうゆ みりん
- 10分
- 213kcal
- 7398
- 7543
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めかじきのトマトソテー
めかじき にんにく ミニトマト ブラックオリーブ パセリ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 砂糖
- 25分
- 244kcal
- 14577
- 12448
-
カラフルばくだん納豆
納豆 おくら 長芋 たくあん まぐろ（刺身用） いか（刺身用） 塩
- 10分
- 360kcal
- 8185
- 7449
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まぐろのステーキ にんにくしょうゆがけ
まぐろ（刺身用） にんにく オリーブ油 塩 こしょう 【A】 しょうゆ みりん 酒 バター
- 20分
- 212kcal
- 4860
- 3122
-
まぐろとアボカドのカルパッチョサラダ
アボカド キハダまぐろ 水菜 白ねぎ トレビス 昆布だし 塩
- 30分
- 111kcal
- 6130
- 5670
-
アボカドといろいろ刺身のカラフル・サラダ
アボカド レモン汁 玉ねぎ 塩 サーモン たい マグロ いか ベビーリーフ フレンチドレッシング（市販品） マヨネーズ
- 20分
- 269kcal
- 7043
- 6258
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アボカドとまぐろの漬け物サラダ
アボカド まぐろ（刺身用） たくあん [A] レモン汁 しょうゆ ごま油 わさび 刻みねぎ
- 10分
- 224kcal
- 8487
- 7782
-
まぐろと山芋の納豆あえ
まぐろ（刺身用） 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
- 10分
- 164kcal
- 9037
- 9675
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まぐろとクリームチーズのナッツソースがけ
まぐろ クリームチーズ カシュナッツ 牛乳 しょうゆ
- 20分
- 433kcal
- 2151
- 1457
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まぐろと豆腐のふわふわバーグ
まぐろ（すり身） 絹こし豆腐 パン粉 玉ねぎ 卵 コンソメスープの素 塩 こしょう 【ソース】 ケチャップ 中濃ソース バター
- 25分
- 356kcal
- 105
- 38
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まぐろのにんにく味噌焼き
まぐろ（刺身用） 白ねぎ 【A】 おろしにんにく 合わせ味噌 酒 みりん 砂糖
- 15分
- 173kcal
- 4170
- 4412
