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自家製さつま揚げ
白身魚のすり身 木綿豆腐 にんじん 刻みねぎ 【Ａ】 塩 酒 みりん 揚げ油 おろししょうが 大葉（あれば） ※作りやすい分量の材料です。
- 25分
- 444kcal
- 12029
- 14171
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-
こんにゃくと大豆の旨煮
こんにゃく 水煮大豆 【Ａ】 だし 砂糖 みりん しょうゆ
- 15分
- 132kcal
- 6828
- 7709
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車麩の照り焼き
車麩 片栗粉 サラダ油 【Ａ】 水 みりん しょうゆ 酒 砂糖 ブロッコリースプラウト
- 20分
- 371kcal
- 11288
- 12555
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きゅうりとさきいかの甘酢
きゅうり 塩 さきいか 【Ａ】 砂糖 酢 塩 ごま油
- 10分
- 65kcal
- 5765
- 6626
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サクサク牡蠣フライ
牡蠣（加熱用） 塩 小麦粉 溶き卵 生パン粉 揚げ油 【タルタルソース】 ゆで玉子（みじん切り） きゅうりのピクルス（みじん切り） 玉ねぎ（みじん切り） パセリ（みじん切り） マヨネーズ レモン汁
- 25分
- 647kcal
- 11912
- 13736
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さわらの唐揚げ ねぎソース
さわら 塩 酒 青ねぎ しょうが 【Ａ】 酢 砂糖 水 しょうゆ 塩 ごま油 片栗粉 揚げ油 サラダ菜
- 25分
- 382kcal
- 12583
- 13550
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れんこんの挟み焼き
れんこん 鶏ひき肉 白ねぎ しょうが 【Ａ】 酒 しょうゆ 片栗粉 片栗粉 サラダ油 酒 【B】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 416kcal
- 11832
- 11600
-
漬けサーモンの細巻き
米 すし酢（市販品） サーモン（刺身用） 【Ａ】 しょうゆ みりん 酒 焼き海苔（2切） 大葉
- 20分
- 362kcal
- 6496
- 6418
-
牡蠣のバター醤油焼き
牡蠣（加熱用） 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 バター しょうゆ みりん 水菜
- 10分
- 217kcal
- 8274
- 8305
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大根と油揚げのサラダ
大根 油揚げ ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢しょうゆ 砂糖 ごま油
- 10分
- 155kcal
- 7088
- 7133
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アボカドの肉巻き天ぷら
アボカド 豚薄切り肉 塩 こしょう 天ぷら粉 水 揚げ油 レモン
- 20分
- 754kcal
- 12875
- 11864
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れんこんの豆腐クリームあえ
絹ごし豆腐 れんこん 【Ａ】 練りごま しょうゆ 塩 貝割れ大根
- 15分
- 143kcal
- 6655
- 5630
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たことセロリの塩昆布あえ
ゆでたこ セロリ 塩 塩昆布 しょうゆ ごま油
- 15分
- 81kcal
- 6583
- 6767
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肉豆腐
木綿豆腐 牛薄切り肉 長ねぎ 【Ａ】 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ
- 20分
- 389kcal
- 24884
- 29226
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手羽先のポン酢煮
鶏手羽先 ゆで玉子 【A】 水 ポン酢 酒 みりん
- 30分
- 367kcal
- 7692
- 9157
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冬野菜の彩りきんぴら
ごぼう さつまいも れんこん にんじん 水菜 ごま油 しょうゆ 砂糖 みりん 白ごま
- 15分
- 184kcal
- 6364
- 9308
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うなぎおこわ
うなぎの蒲焼 うるち米 もち米 しょうゆ みりん うなぎのタレ（添付のもの） 酒 大葉
- 10分
- 393kcal
- 11373
- 13390
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大根と豚バラ肉の重ね蒸し
大根 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 【Ａ】 水 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 刻みねぎ 糸唐辛子
- 25分
- 191kcal
- 9256
- 10732
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牛肉と長芋のバターしょうゆ炒め
牛薄切り肉 長芋 玉ねぎ ニンニク 塩 酒 サラダ油 しょうゆ バター 刻みねぎ
- 10分
- 272kcal
- 15442
- 17430
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ごぼう入りつくね
鶏ひき肉 ごぼう 玉ねぎ しょうが 獅子唐辛子 【Ａ】 溶き卵 酒 しょうゆ 片栗粉 塩 サラダ油 【Ｂ】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 457kcal
- 12695
- 14139
