人気順
新着順
調理時間順
カロリー順
チキンのグレインズサラダ
鶏もも肉 塩 こしょう 押し麦 ケール（サラダ用） きゅうり ミニトマト 紫玉ねぎ コーン サラダ油 【Ａ】 粒マスタード はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩
- 30分
- 408kcal
-
-
アヒポキ
マグロ（刺身用） アボカド 【Ａ】 しょうゆ ごま油 レモン汁 白ごま 刻みねぎ サラダ菜 レモン
- 10分
- 191kcal
-
ゆで鶏の旨ねぎ塩ソースがけ
鶏胸肉 塩 長ねぎ しょうが 酒 水 【Ａ】 塩 白すりごま レモン汁 ごま油 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 342kcal
-
梨とモッツァレラチーズのシンプルサラダ
梨 モッツアレラチーズ サニーレタス 白ワインビネガー オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 240kcal
-
メカジキのフリット
メカジキ 塩 こしょう ゆで玉子 玉ねぎ 漬物 パセリ レモン汁 マヨネーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 433kcal
-
ちくわの磯辺ごま揚げ
ちくわ 天ぷら粉 水 青のり すり白ごま 揚げ油 レモン
- 20分
- 235kcal
-
アボカドワカモレ
アボカド トマト 【Ａ】 玉ねぎのみじん切り レモン汁 塩 こしょう チリペッパー トルティーヤチップス
- 10分
- 119kcal
-
アボカドサラダのちくわボート
ちくわ アボカド 青ねぎ かにかま 【Ａ】 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう 溶けるチーズ イタリアンパセリ（あれば） ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 329kcal
-
しめさばとレモンのカルパッチョ
しめさば レモン EXバージンオリーブ油 はちみつ 粗挽き黒こしょう パクチー（お好みで）
- 10分
- 135kcal
-
しめさばクロスティーニ
しめさば 紫玉ねぎ 【Ａ】 オリーブ油 レモン汁 バルサミコ酢 はちみつ ディル バゲット バター 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 273kcal
-
ぶりのレモンエスカベッシュ
ぶり レモン にんじん 赤パプリカ 黄パプリカ 塩 小麦粉 サラダ油 【Ａ】 砂糖 塩 オリーブ油 パセリのみじん切り
- 30分
- 296kcal
-
ぶりカマの塩焼き 七味おろし添え
ぶりのカマ部分 塩 大根 レモン 七味唐辛子 しょうゆ
- 15分
- 253kcal
-
ハーブクリームサーモンロール
クリームチーズ（室温に戻す） スモークサーモン チャービル ディル レモン汁 塩 こしょう
- 10分
- 203kcal
-
マッシュルームの天ぷら
マッシュルーム 生ハム 天ぷら粉 揚げ油 レモン
- 20分
- 153kcal
-
ズッキーニの豚肉巻き
ズッキーニ 豚バラ薄切り肉 塩 粗挽き黒こしょう レモン
- 15分
- 204kcal
-
たこのから揚げ
ゆでたこ 【Ａ】 おろししょうが おろしニンニク しょうゆ 酒 片栗粉 小麦粉 揚げ油 レモン
- 10分
- 292kcal
-
なすのヨーグルト和え トルコ風
なす ヨーグルト 【Ａ】 ＥＶオリーブ油 レモン汁 塩 クミン コリアンダー ミントの葉
- 15分
- 83kcal
-
焼きなすのガーリック風味ペースト
なす ニンニク 【Ａ】 レモン汁 塩 ＥＶオリーブ油 しょうゆ 大葉 バゲット
- 10分
- 236kcal
-
ターメリック風味のガイヤーン
丸鶏（1?1.5kg） 【Ａ】 塩 ココナッツミルク ナムプラー グラニュー糖 サラダ油 【Ｂ】 ターメリックパウダー（※） パクチーの根（みじん切り） ニンニク（すりおろす） レモングラス（薄切り） 【Ｃ】 白コショウ（粗くつぶす） コリアンダーシード（粗くつぶす）
-
インスタントラーメンのサラダ（ヤムママー）
タイ製インスタントラーメン（トムヤム味） 豚肉（鶏肉でもよい） エビ キャベツ（ざく切り） 空芯菜（3cmに切ったもの） 【Ａ】 ナムプラー レモン汁 唐辛子 砂糖 【Ｂ】 赤玉ねぎ（スライス） トマト（クシ切りにして種を取ったもの） 万能ネギ（2cmに切ったもの） セロリ（斜めに薄切りにしたもの）
