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エスニック風鶏そぼろのせ冷奴
絹ごし豆腐 鶏ミンチ肉 玉ねぎ にら ごま油 ナンプラー 砂糖 塩 こしょう 香菜 白ごま
- 15分
- 168kcal
- 5430
- 5913
-
-
ゴーヤと卵の納豆おかか和え
ゴーヤ 卵 納豆 塩 サラダ油 かつおぶし しょうゆ
- 15分
- 113kcal
- 1012
- 820
-
たっぷり枝豆とうなぎの卵焼き
うなぎ 枝豆（正味） 塩 卵 〔A〕 だし汁 薄口しょうゆ 酒 サラダ油
- 15分
- 344kcal
- 3200
- 2983
-
うなぎの柳川風
うなぎ（蒲焼き） れんこん 酢（れんこんの酢水用） 油揚げ（薄揚げ） 三つ葉 卵 水 だしの素 砂糖 しょうゆ みりん 酒 酢 七味
- 15分
- 297kcal
- 427
- 162
-
うなぎの淡雪蒸し 豆腐と山芋仕立て
うなぎ（蒲焼き） 木綿豆腐 山芋 卵白 酒 三つ葉 柚子の皮 【銀あん】 だし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 塩 片栗粉
- 15分
- 206kcal
- 7984
- 6756
-
うなとろ冷奴
うなぎ（蒲焼き） 絹こし豆腐 山芋 大葉 だし醤油 柚子胡椒
- 10分
- 113kcal
- 6098
- 6362
-
うなぎと夏野菜の白和え
うなぎ(蒲焼き) きゅうり プチトマト パプリカ(黄) 木綿豆腐 白いりごま 白味噌 酢 オリーブ油
- 5分
- 245kcal
- 7014
- 5651
-
うなぎのトマト煮
うなぎ（蒲焼き） じゃがいも にんじん グリーンピース コンソメスープ トマトソース 塩 こしょう しょうゆ オリーブ油
- 20分
- 296kcal
- 4576
- 3585
-
ふわふわ豆腐入りシュウマイ
豚肉ミンチ 木綿豆腐 玉ねぎ しいたけ シュウマイの皮 〔Ａ〕 おろししょうが 酒 しょうゆ ごま油 塩 こしょう
- 20分
- 163kcal
- 7745
- 9103
-
焼きアスパラとパプリカの白和え
アスパラ 赤パプリカ 木綿豆腐 練りごま しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 49kcal
- 255
- 163
-
ささ身と空豆のピリ辛和え
空豆（正味） 鶏ささ身 塩 酒 〔A〕 みそ しょうゆ 砂糖 みりん 豆板醤
- 10分
- 128kcal
- 1666
- 1129
-
たっぷり玉ねぎの味噌焼ききんちゃく
玉ねぎ(中) 青ねぎ 油揚げ（薄揚げ） ごま油 合わせ味噌 みりん 砂糖
- 15分
- 316kcal
- 272
- 126
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アボカドと豆腐の梅炒め
アボカド 豆腐（絹ごし） しめじ 大葉 サラダ油 梅干し 酒 しょうゆ
- 10分
- 253kcal
- 817
- 483
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ツナと納豆のパリパリ揚げワンタン
ツナ缶（小） 納豆 玉ねぎのみじん切り しょうゆ ワンタンの皮 揚げ油 パセリ
- 10分
- 232kcal
- 2876
- 1803
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空豆のパパッと塩辛炒め
空豆(サヤなし) いかの塩辛 バター 濃口しょうゆ
- 7分
- 148kcal
- 8598
- 8041
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カリカリお揚げと納豆の一口おつまみ
油揚げ たくあん 青じそ 〔A〕 納豆 納豆のたれ（市販の納豆に付いているもの） 梅肉 白ごま
- 5分
- 71kcal
- 6494
- 6413
-
大豆と豚ミンチのドライカレー風
水煮大豆 豚ミンチ肉 にんじん 玉ねぎ しょうが にんにく サラダ油 【Ａ】 カレー粉 しょうゆ ケチャップ 赤ワイン ウスターソース 塩こしょう 一味唐辛子 パセリのみじん切り
- 15分
- 266kcal
- 3120
- 2655
-
あっさりブロッコリー豆腐シュウマイ
ブロッコリー 長ねぎ 豚挽き肉 豆腐 シュウマイの皮 片栗粉 【A】 ごま油 しょうゆ 塩 こしょう おろししょうが
- 25分
- 209kcal
- 9332
- 8244
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小えびたっぷり豆腐ハンバーグ
小えび 絹ごし豆腐 玉ねぎ サラダ油 合挽き肉 パン粉 卵 おろししょうが 塩 こしょう 酒 薄口しょうゆ 水 大葉
- 25分
- 782kcal
- 1021
- 559
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えびとパンのかき揚げ〜アボガドのソース〜
えび 食パン（6枚切り） コーン（缶詰） 酒 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油 レモン（飾り用） アボガド 絹ごし豆腐 【衣】 小麦粉 卵 ビール 【A】 マヨネーズ レモン汁 練りわさび こしょう
- 30分
- 310kcal
- 3882
- 3555
