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わかさぎのフリット
わかさぎ セモリナ粉 揚げ油 塩 レモン
- 10分
- 38kcal
- 3966
- 5847
-
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春菊とツナのさっと炒め
春菊 ツナ缶（小） オリーブ油 おろしニンニク 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 3266
- 7982
-
えびアボカドタルタル
アボカド 玉ねぎ ゆで玉子 えび マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう バゲット パプリカパウダー ※作りやすい分量です。
- 15分
- 223kcal
- 2801
- 5236
-
ブロッコリーと半熟卵のごまマヨサラダ
ブロッコリー 卵 ハム 【A】 すりごま マヨネーズ ポン酢しょうゆ
- 10分
- 290kcal
- 2925
- 4929
-
豚肉とキャベツのスパイス炒め
豚バラ肉 キャベツ サラダ油 クミンシード コリアンダーパウダー しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 324kcal
- 5719
- 12693
-
れんこんとベーコンの山椒炒め
れんこん ベーコン(厚めのもの) サラダ油 塩 粉山椒
- 10分
- 184kcal
- 2869
- 5446
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牛すじと大根の煮物
牛すじ しょうが ニンニク 大根 サラダ油 【A】 牛すじのゆで汁 水 酒 砂糖 しょうゆ みりん 刻みねぎ 七味唐辛子 ※作りやすい分量です。
- 120分
- 232kcal
- 5025
- 10001
-
マッシュルームの肉詰め
マッシュルーム（大きめ） 玉ねぎ 合い挽き肉 パン粉 サラダ油 牛乳 塩 こしょう ナツメグ オリーブ油 ※15個分の分量です。
- 30分
- 241kcal
- 2045
- 4618
-
ぶりのおろしポン酢
ぶり（刺身用） 大根 刻みねぎ ポン酢しょうゆ しょうゆ 塩
- 10分
- 172kcal
- 2648
- 6139
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ブロッコリーのワンパンクリームパスタ
ショートパスタ(フジッリ) ブロッコリー ニンニク ベーコン オリーブ油 水 牛乳 顆粒コンソメ 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 459kcal
- 4922
- 7699
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せせりと白ねぎのポン酢炒め
せせり 白ねぎ 【A】 塩 こしょう 酒 サラダ油 ポン酢しょうゆ 刻みねぎ
- 15分
- 226kcal
- 2145
- 5835
-
アボカドクリチサーモン
アボカド サーモン(刺身用) クリームチーズ レモン イタリアンパセリ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 322kcal
- 3655
- 5178
-
水菜と豚しゃぶのピリ辛ごまあえ
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 水菜 【A】 豆板醤 砂糖 白ごま しょうゆ 酢
- 20分
- 154kcal
- 2930
- 8206
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スパイシーパンプキンパイ
かぼちゃ 玉ねぎ ベーコン サラダ油 【A】 カレー粉 牛乳 塩 冷凍パイシート（18×18cm） 卵黄 粉チーズ イタリアンパセリ ※作りやすい分量です。
- 30分
- 519kcal
- 2615
- 5267
-
さつまいもの肉じゃが
さつまいも 玉ねぎ 豚こま切れ肉 サラダ油 水 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 257kcal
- 4097
- 8769
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れんこんの唐揚げ
れんこん ニンニク 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 10分
- 248kcal
- 2483
- 7370
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ししゃものガーリックソテー
子持ちししゃも ニンニク イタリアンパセリ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 213kcal
- 4697
- 5812
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豚肉とピーマンの甘辛炒め
豚こま切れ肉 ピーマン 塩 こしょう ごま油 【A】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉
- 15分
- 277kcal
- 4462
- 8396
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チーズと焼き豚の春巻き
焼き豚 プロセスチーズ 大葉 春巻きの皮 水溶き小麦粉 サラダ油 ※5本分の分量です。
- 20分
- 425kcal
- 3602
- 5636
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糸こんにゃくの彩りあえ
糸こんにゃく にんじん 赤パプリカ 豆苗 焼き豚 【A】 砂糖 しょうゆ 酢 塩
- 15分
- 108kcal
- 3265
- 5365
