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白菜とベーコンのシンプルスープ
白菜 玉ねぎ ベーコン オリーブ油 水 コンソメの素 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り） 粉チーズ
- 20分
- 167kcal
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ししゃもの南蛮漬け
ししゃも にんじん 玉ねぎ 赤パプリカ ピーマン 小麦粉 サラダ油 塩 【Ａ】 酢 水 砂糖 しょうゆ 塩 赤唐辛子
- 30分
- 384kcal
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鶏団子とレタスのエスニックスープ
鶏ミンチ肉 レタス 香菜 水 鶏ガラスープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油 [A] 溶き卵 おろししょうが 酒 しょうゆ 片栗粉
- 15分
- 287kcal
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大根と大葉の梅サラダ
大根 大葉 塩 梅肉 酢 砂糖 オリーブ油
- 15分
- 84kcal
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きゅうりと梨の酢のもの
きゅうり 梨 かにかま 酢 塩
- 10分
- 44kcal
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さけとエリンギのあっさり炒め
さけ エリンギ 長ねぎ ニンニク（みじん切り） しょうが（みじん切り） サラダ油 鶏ガラスープの素 酒 塩 粗挽き黒こしょう [A] 酒 塩
- 20分
- 160kcal
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かぼちゃステーキ コーヒーソース添え
かぼちゃ（ワタ抜き） 塩 ブラックコーヒー 片栗粉 水 卵白 砂糖 水
- 30分
- 149kcal
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白だし香るかぼちゃと鶏そぼろの煮物
かぼちゃ 鶏挽き肉 白だし 酒 三温糖 サラダ油 みりん 淡口しょうゆ 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 20分
- 276kcal
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かぼちゃとこんがりベーコンのスイートマヨサラダ
かぼちゃ ベーコン ブロッコリー 紫玉ねぎ スナップエンドウ アーモンド マヨネーズ コンデンスミルク
- 30分
- 218kcal
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かぼちゃのバターガーリックソテー〜カレー風味〜
かぼちゃ ニンニク オリーブ油 バター カレー粉 塩
- 15分
- 190kcal
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かぼちゃのナムル〜柚子風味
かぼちゃ（小） 黒ごま ごま油 塩 柚子果汁
- 7分
- 102kcal
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かぼちゃとトマトのほっこり煮
かぼちゃ トマト チョリソーソーセージ オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 445kcal
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かぼちゃと切り昆布のきんぴら
かぼちゃ 切り昆布 サラダ油 赤唐辛子 みりん 酒 濃口しょうゆ 粉唐辛子（又は一味唐辛子）
- 15分
- 140kcal
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かぼちゃとドライフィグのディップ
かぼちゃ（皮をむいたもの） 干しいちじく 白ワイン 塩 EXバージンオリーブ油 バゲット
- 15分
- 484kcal
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かぼちゃの大学芋風
かぼちゃ 塩 砂糖 しょうゆ 白ごま サラダ油
- 12分
- 192kcal
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あのおやつが大活躍！すじコンお好み焼き
きゃべつミックスサラダ いか姿フライ おでんのこんにゃく おでんのすじ肉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 〔A〕 小麦粉 水 おでんの汁 卵
- 15分
- 401kcal
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豚肉のレモンねぎ塩だれ
豚肩ロース肉（薄切り） 片栗粉 白ねぎ サラダ油 [A] レモン汁 ごま油 塩 粗挽き黒こしょう レモン（あれば）
- 20分
- 394kcal
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ズッキーニのチーズ炒め
ズッキーニ ベーコン オリーブ油 粉チーズ パセリ（みじん切り） 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 166kcal
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ポテトサラダチーズパイ
ポテトサラダ（市販品で可） 冷凍パイシート 粉チーズ 溶き卵
- 25分
- 502kcal
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揚げなすのカレーびたし
なす ピーマン 揚げ油 [A] めんつゆ（2倍希釈） 水 カレー粉 酢 白髪ねぎ
- 15分
- 161kcal
