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そうめん de チャプチェ
そうめん しょうが（みじん切り） ニンニク（みじん切り） 玉ねぎ もやし にんじん しいたけ にら 豚ミンチ 塩 こしょう ごま油（炒め用） 【合わせタレ】 しょうゆ 酒 砂糖 ごま油 豆板醤
- 20分
- 440kcal
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パリパリじゃがいも餃子
じゃがいも 豚ひき肉 長ねぎ キャベツ しいたけ しょうが 塩 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ油
- 10分
- 303kcal
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大豆と舞茸のきんぴら風
まいたけ 水煮大豆 赤唐辛子 サラダ油 〔A〕 しょうゆ みりん 砂糖 白ごま
- 10分
- 222kcal
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イカとスナップエンドウのトマト煮
イカ スナップエンドウ 玉ねぎ しめじ オリーブ油 トマトソース缶 水 塩・こしょう パセリのみじん切り 粉チーズ
- 20分
- 170kcal
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マッシュルームのセゴビア風（生ハム詰め焼き）
マッシュルーム 生ハム ニンニク オリーブオイル パセリ レモンのくし切り
- 15分
- 75kcal
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エリンギとにんじんのかき揚げ
エリンギ にんじん 乾燥わかめ 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油 塩
- 15分
- 249kcal
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たけのことしいたけのくわ焼き
たけのこ（水煮） しいたけ サラダ油 しょうゆ みりん 粉山椒
- 5分
- 55kcal
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生麩とえびの若竹グラタン
ゆでたけのこ えび 酒 生麩（よもぎ麩） 玉ねぎ 干ししいたけ 乾燥わかめ バター 塩 こしょう 粉チーズ 【ホワイトソース】 牛乳 小麦粉 バター 白だし（またはめんつゆ） 塩 こしょう
- 30分
- 375kcal
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鮭の豆乳味噌仕立て
塩鮭 ほうれん草 しめじ 【A】 だし汁 味噌 酒 みりん 薄口しょうゆ 無調整豆乳
- 20分
- 208kcal
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水さえ不要！白菜と海老のアンチョビソース
白菜 有頭えび しめじ アンチョビ（フィレ） オリーブ
- 25分
- 67kcal
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白菜とたらの蒸し物〜ねぎ油ソース〜
白菜 たら（切り身） 舞茸 ゆず 【ねぎ油ソース】 白ねぎ しょうが ねぎ油 酢 しょうゆ
- 20分
- 272kcal
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レンジで簡単！白菜中華そば
白菜(小) にら しいたけ しめじ 中華生麺 水 万能ねぎ こしょう 【合わせだれ】 ニンニク 味噌 酒 みりん 顆粒鶏ガラスープの素
- 5分
- 429kcal
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白菜とベビーほたての和風とろみスープ
白菜 ベビーほたて 干ししいたけ かつおだし 干ししいたけの戻し汁 しょうゆ 塩 片栗粉 水
- 20分
- 54kcal
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白菜焼きおにぎりのあんかけ
白菜の漬物 ごはん えのき茸 だし汁 小麦粉 塩 万能ねぎ ゴマ油 揚げ油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 15分
- 344kcal
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白菜と豚肉のあんかけ
白菜 しめじ 豚薄切り肉 しょうが 酒 だし しょうゆ みりん 砂糖 油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 15分
- 347kcal
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白菜と鶏肉の蒸し物 バルサミコソース
白菜 鶏もも肉 エリンギ ミニトマト 塩 こしょう バルサミコ酢 ニンニク油 玉ねぎ
- 20分
- 306kcal
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ウーロンしゃぶしゃぶ 野菜巻き
ウーロン茶 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 水菜 かいわれ大根 にんじん えのき茸 プチトマト 白ねぎ 豆腐（絹こし） しょうが ポン酢しょうゆ 柚子こしょう 【A】 練りごま すりごま 砂糖 酢 濃口しょうゆ 豆板醤
- 25分
- 560kcal
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秋色ブルスケッタ 2種
マッシュルーム スモークサーモン バゲット にんにく 【A】 玉ねぎのみじん切り レモン汁 オリーブ油 塩 こしょう イタリアンパセリ 【B】 マヨネーズ 粒マスタード イタリアンパセリ
- 15分
- 114kcal
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きのこの和風ペペロンチーノ〜昆布茶仕立て〜
好みのきのこ ベーコン ニンニク 赤唐辛子 スパゲティ 青ねぎ オリーブ油 昆布茶 しょうゆ 塩 こしょう
- 15分
- 473kcal
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たっぷりきのこの和風ジャージャーパスタ
スパゲッティ 豚挽き肉 エリンギ しいたけ ブランウンマッシュルーム 白ねぎ ニンニク しょうが 赤唐辛子 片栗粉 ごま油 サラダ油 【A】 味噌 しょうゆ 酒 砂糖 かつおだし
- 25分
- 611kcal
