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ほうれん草とツナの巣ごもりたまご
ほうれん草 塩 ツナ缶（小） 卵 サラダ油 こしょう カレー粉 粉チーズ
- 20分
- 261kcal
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サクサク牡蠣フライ
牡蠣（加熱用） 塩 小麦粉 溶き卵 生パン粉 揚げ油 【タルタルソース】 ゆで玉子（みじん切り） きゅうりのピクルス（みじん切り） 玉ねぎ（みじん切り） パセリ（みじん切り） マヨネーズ レモン汁
- 25分
- 647kcal
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ほうれん草と卵のシンプル炒め
ほうれん草 ベーコン ニンニク 卵 塩 粗挽き黒こしょう サラダ油 しょうゆ
- 10分
- 271kcal
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おつまみソーセージパイ
パイシート ソーセージ 溶き卵 粉チーズ 粗挽き黒こしょう トマトケチャップ
- 20分
- 306kcal
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高野豆腐の肉巻きフライ
高野豆腐 豚バラ肉 水 白だし 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 412kcal
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手羽先のポン酢煮
鶏手羽先 ゆで玉子 【A】 水 ポン酢 酒 みりん
- 30分
- 367kcal
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しいたけの肉詰めフライ
しいたけ しょうが 豚ひき肉 【Ａ】 酒 しょうゆ 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 レタス
- 20分
- 523kcal
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ごぼう入りつくね
鶏ひき肉 ごぼう 玉ねぎ しょうが 獅子唐辛子 【Ａ】 溶き卵 酒 しょうゆ 片栗粉 塩 サラダ油 【Ｂ】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 457kcal
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厚揚げとニラの玉子とじ
厚揚げ ニラ 【Ａ】 だし 砂糖 しょうゆ みりん 卵
- 15分
- 523kcal
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梅しそささ身フライ
鶏ささ身 梅干 大葉 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 サニーレタス ミニトマト
- 25分
- 457kcal
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たっぷり野菜のビビンバ
牛こま切れ肉 豆もやし 青ねぎ にんじん 【Ａ】 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープの素 白すりごま 塩 ご飯 サラダ油 焼肉のタレ 温泉卵 コチュジャン
- 15分
- 848kcal
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ミートボールのトマトクリーム煮
合挽き肉 玉ねぎ ニンニク パン粉 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油 トマト缶（カットタイプ） コンソメの素 塩 こしょう 生クリーム イタリアンパセリ
- 30分
- 464kcal
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メカジキのフリット
メカジキ 塩 こしょう ゆで玉子 玉ねぎ 漬物 パセリ レモン汁 マヨネーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 433kcal
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夏野菜とベーコンのパイ
パイシート（10cm×20cm） ズッキーニ ミニトマト 厚切りベーコン 溶き卵 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 ※10cm×20cmのパイシート1枚分の分量です。
- 20分
- 244kcal
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にんじんしりしり
にんじん ツナ缶（小） 卵 塩 サラダ油 麺つゆ（3倍濃縮）
- 10分
- 215kcal
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ミルフィーユチーズカツ
スライスチーズ 大葉 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 キャベツ（千切り） ミニトマト
- 25分
- 622kcal
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いんげんの肉巻きフライ
さやいんげん 豚薄切り肉 塩 こしょう 粒マスタード 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ ミニトマト
- 20分
- 459kcal
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かつおのユッケ風
かつおのタタキ きゅうり 【Ａ】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ ごま油 白ごま ニンニク（すりおろし） 卵黄
- 10分
- 168kcal
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豆苗ロールカツ
豆苗 にんじん 豚薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 20分
- 371kcal
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豚キムチ納豆丼
白菜キムチ 豚ひき肉 納豆 ごま油 【Ａ】 オイスターソース 酒 しょうゆ ご飯 卵黄 糸唐辛子 刻みねぎ 白ごま
- 10分
- 707kcal
