人気順
新着順
調理時間順
カロリー順
ひじきとツナのマヨネーズサラダ
ひじき（乾燥） ツナ缶（小） きゅうり 玉ねぎ ［A］ マヨネーズ 酢 塩 こしょう
- 15分
- 123kcal
-
-
パスタとカニカマのさっぱりサラダ
ショートパスタ カニカマ 紫玉ねぎ 赤パプリカ ケイパー 塩 [A] オリーブ油 レモン汁 塩 粗挽き黒こしょう パルメザンチーズ
- 20分
- 225kcal
-
さんまときのこのトマト煮
さんま（三枚卸しにしたもの） しめじ 舞茸 ホールトマト缶（ダイスカット） 白ワイン 水 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 ハーブミックス（ドライ） パセリのみじん切り
- 20分
- 214kcal
-
シャキシャキレタスのかにあんかけ
レタス かにかま えのき [A] しょうがのしぼり汁 水 中華スープの素 酒 薄口しょうゆ 塩 こしょう ごま油 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 59kcal
-
角切りポテトのカレーサラダ
じゃがいも 紫玉ねぎ きゅうり ハム ゆで卵 塩 こしょう レモン汁 砂糖 マヨネーズ カレー粉
- 20分
- 263kcal
-
えびとパプリカのスイートチリソース炒め
ブラックタイガー（小） 赤パプリカ きゅうり [A] 塩 片栗粉 酒 粗挽き黒こしょう ごま油 おろしニンニク スイートチリソース 酒 しょうゆ
- 15分
- 252kcal
-
蒸しなすの納豆トマトだれ
なす 納豆 トマト 青ねぎ ［A］ 麺つゆ（2倍濃縮タイプ） 酢 ごま油 塩
- 10分
- 124kcal
-
かぼちゃとニラのナムル
かぼちゃ ニラ ［A］ おろしニンニク 白ごま ごま油 酢 しょうゆ 塩
- 15分
- 129kcal
-
なすとそぼろのナンプラー炒め
なす にら 赤パプリカ 豚挽き肉 サラダ油 おろししょうが おろしニンニク [A] ナンプラー 砂糖 水 片栗粉 白ごま
- 15分
- 167kcal
-
ゴーヤとたっぷりシラスの炒め物‐白ワイン風味
ゴーヤ 釜揚げシラス ニンニク 唐辛子 塩 白ワイン オリーブ油
- 20分
- 129kcal
-
ゴーヤとじゃがいものサブジ
ゴーヤ じゃがいも クミン コリアンダー ターメリック チリペッパー 塩 ガラムマサラ オリーブ油
- 20分
- 118kcal
-
たっぷりゴーヤのミニお好み焼き
ゴーヤ きゃべつ 豚バラ肉 納豆 小麦粉 だし 卵 ラード お好み焼きソース
- 20分
- 401kcal
-
ゴーヤの揚げ春巻き
ゴーヤ にんじん 春雨 ツナ缶（小） ごま油 しょうゆ 砂糖 オイスターソース こしょう 水溶き片栗粉（小さじ2〜3くらい使用） 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 キャベツの千切り
- 25分
- 400kcal
-
ゴーヤ・チャプチェ
ゴーヤ 白ねぎ ニンニク 韓国春雨 牛切り落とし肉 干ししいたけ 玉ねぎ にんじん 黄パプリカ 糸唐辛子 塩 こしょう ごま油 【A】 しょうゆ 砂糖 ごま油 酒 白すりごま こしょう
- 30分
- 456kcal
-
塩ゴーヤキソバ
ゴーヤ 豚肉（こま切れ） キャベツ もやし 中華麺（ゆで） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 かつおぶし
- 20分
- 496kcal
-
麻婆ゴーヤの揚げ餃子
ゴーヤ 豚挽肉 しょうが サラダ油 餃子の皮 揚げ油 三つ葉（飾り用） 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水 【A】 中華スープ しょうゆ 酒 砂糖 甜麺醤
- 25分
- 328kcal
-
ゴーヤの冷汁
ゴーヤ あじの干物 豆腐 みそ ダシ ごま ご飯 塩
- 25分
- 454kcal
-
ゴーヤのツナマヨあえ
ゴーヤ ツナ缶 マヨネーズ 粒マスタード 塩 こしょう
- 5分
- 113kcal
-
ゴーヤと豚肉の甘酢あん
ゴーヤ 豚ヒレ肉 黄パプリカ 赤パプリカ 片栗粉 塩 こしょう ごま油 【甘酢あん】 砂糖 しょうゆ 酢 オイスターソース 片栗粉 水
- 20分
- 234kcal
-
ゴーヤといかのチヂミ
ゴーヤ にんじん いか 【A】 薄力粉 片栗粉 卵 水 塩 【B】 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま ごま油
- 20分
- 370kcal
