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つぶつぶコーンのシンプル肉団子
豚ひき肉 コーン [A] しょうが（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） 溶き卵 しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 ケチャップ
- 20分
- 285kcal
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きゅうりと白ねぎのラー油漬け
きゅうり 白ねぎ ラー油 しょうゆ 酢 塩 砂糖
- 20分
- 40kcal
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鶏ささ身とアスパラのヘルシーロール
鶏ささ身 アスパラガス 塩 こしょう 酒 [A] マヨネーズ 粒マスタード しょうゆ
- 15分
- 221kcal
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いかとふんわり卵のチリソース炒め
いか しょうが（みじん切り） ニンニク（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） 卵 塩 こしょう サラダ油 [A] ケチャップ 豆板醤 水 鶏がらスープの素 酒 しょうゆ 片栗粉
- 20分
- 364kcal
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しそ巻き海老フライ 和風タルタルソース添え
海老 大葉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【A】 玉ねぎのみじん切り たくあんのみじん切り 大葉のみじん切り マヨネーズ レモン汁 こしょう
- 20分
- 321kcal
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新じゃがとにんじんのカレーきんぴら
新じゃが にんじん 豚薄切り肉 サラダ油 酒 しょうゆ みりん 砂糖 カレー粉
- 15分
- 230kcal
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グリーンピースとツナの一口コロッケ
グリーンピース（冷凍） 玉ねぎ ベーコン ツナ缶（小） パン粉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ 揚げ油
- 25分
- 362kcal
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もやしとさば缶の炒め物〜みそ風味
もやし さばの味噌煮缶（市販品） おろししょうが カレー粉 塩
- 15分
- 219kcal
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簡単！！シャキシャキもやしのミートソース
もやし 市販ミートソース缶 パルメザンチーズ（粉） オリーブ油
- 15分
- 207kcal
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もやしとアスパラガスのアンチョビ炒め
もやし グリーンアスパラガス アンチョビ（フィレ） ニンニクのみじん切り サラダ油 塩 こしょう しょうゆ パン（好みのもの）
- 10分
- 97kcal
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豆もやし入り！レンジで簡単シュウマイ
豆もやし 玉ねぎ まいたけ 豚挽き肉 シュウマイの皮 塩 こしょう ごま油 しょうゆ 酒 片栗粉 サラダ油 水
- 25分
- 237kcal
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もやしと青菜の彩り和えもの
もやし チンゲン菜 大葉 干しえび アンチョビ ごま油 塩
- 15分
- 64kcal
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もやしの焼き巾着〜のりの佃煮味
豆もやし 油揚げ たくあん 長ねぎ ごま のりの佃煮 わさび 塩
- 5分
- 99kcal
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かしみん風もやし焼き
細もやし 鶏もも挽き肉 青ねぎ 天かす かつお節パック 中濃ソース サラダ油 マヨネーズ 【生地】 小麦粉 水
- 20分
- 241kcal
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ニラともやしのマーボー炒め
もやし ニラ 豚挽き肉 ニンニク しょうが ごま油 鶏がらスープの素 水 オイスターソース 砂糖 しょうゆ 片栗粉
- 15分
- 247kcal
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手巻き風もやし春巻き 甘みそ味
もやし 焼き豚（市販品） 春巻きの皮 甜麺醤 大葉
- 20分
- 151kcal
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もやしとささみの白糸炒め 白雪あんかけ
緑豆もやし 鶏ささみ 長ねぎ（白い部分） しょうが 酒 片栗粉 水 鶏がらスープの素 塩 こしょう 卵白 サラダ油 【下味用】 塩 こしょう 酒 片栗粉 サラダ油
- 25分
- 193kcal
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ほくほく新じゃがバターの甘辛だれ
新じゃが(小ぶりのもの) 揚げ油 バター 〔A〕 濃口しょうゆ みりん 三温糖
- 15分
- 380kcal
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薄切り豚肉の竜田揚げ
豚肉（しょうが焼き用） しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 ベビーリーフ
- 30分
- 416kcal
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ゆで鶏のコチュマヨソースがけ
鶏もも肉 しょうが コチュジャン マヨネーズ レタス 玉ねぎ 刻みねぎ
- 25分
- 252kcal
