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せりとベーコンのさっと炒め
せり ベーコン にんにく オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 248kcal
- 8739
- 7520
-
-
紫キャベツのラペ
紫キャベツ 塩 【Ａ】 レモン はちみつ 塩 こしょう オリーブ油
- 10分
- 631kcal
- 9743
- 7625
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ぶりと芽きゃべつのパセリ炒め
ぶり 芽きゃべつ にんにく パセリ オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 335kcal
- 14327
- 12727
-
チキンのグレインズサラダ
鶏もも肉 塩 こしょう 押し麦 ケール（サラダ用） きゅうり ミニトマト 紫玉ねぎ コーン サラダ油 【Ａ】 粒マスタード はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩
- 30分
- 408kcal
- 21327
- 27849
-
バジルポテト
じゃがいも（中） オリーブ油 バジルペースト（市販） バジルの葉（あれば）
- 15分
- 407kcal
- 17414
- 20622
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梨とモッツァレラチーズのシンプルサラダ
梨 モッツアレラチーズ サニーレタス 白ワインビネガー オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 240kcal
- 13588
- 13531
-
ピーマンとえびの甘酢
ピーマン えび すし酢 オリーブ油 塩
- 10分
- 121kcal
- 8213
- 7868
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夏野菜とベーコンのパイ
パイシート（10cm×20cm） ズッキーニ ミニトマト 厚切りベーコン 溶き卵 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 ※10cm×20cmのパイシート1枚分の分量です。
- 20分
- 244kcal
- 11209
- 9899
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長芋のガレット
長芋 ベーコン 【Ａ】 粉チーズ 片栗粉 塩 こしょう オリーブ油
- 15分
- 237kcal
- 16661
- 13083
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そら豆とツナのサラダ
そら豆 ツナ缶（小） 玉ねぎ 酢 オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 218kcal
- 5689
- 6093
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たことオリーブのトマト煮
ゆでたこ 玉ねぎ にんにく グリーンオリーブ（種なし） オリーブ油 トマト水煮缶（ダイスカット） ドライバジル 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 25分
- 239kcal
- 12776
- 12800
-
ヤングコーンとアスパラガスのソテー
ヤングコーン アスパラガス ウインナー にんにく オリーブ油 水 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 201kcal
- 5326
- 5500
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あさりとトマトのアヒージョ
あさり にんにく パセリ しめじ ミニトマト オリーブ油 塩 こしょう 赤唐辛子
- 15分
- 627kcal
- 21401
- 22744
-
いわしとトマトのパン粉焼き
いわし じゃがいも トマト にんにく オリーブ油 【Ａ】 パン粉 粉チーズ 塩 パセリのみじん切り 塩 こしょう
- 30分
- 421kcal
- 12905
- 12295
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アスパラガスの包み焼き
アスパラガス ベーコン カマンベールチーズ 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 20分
- 95kcal
- 14958
- 14211
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玉ねぎの丸ごとスープ煮
玉ねぎ ブロックベーコン オリーブ油 【Ａ】 水 コンソメの素（固形） 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 221kcal
- 6386
- 6908
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にんじんのグレープフルーツマリネ
にんじん グレープフルーツ 揚げ油 塩 砂糖 オリーブ油
- 20分
- 204kcal
- 11913
- 8662
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さば缶とトマトのパスタ
さばの水煮缶 トマト 玉ねぎ にんにく ショートパスタ 塩 オリーブ油 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 419kcal
- 24035
- 24889
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しめさばとレモンのカルパッチョ
しめさば レモン EXバージンオリーブ油 はちみつ 粗挽き黒こしょう パクチー（お好みで）
- 10分
- 135kcal
- 11958
- 7528
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しめさばクロスティーニ
しめさば 紫玉ねぎ 【Ａ】 オリーブ油 レモン汁 バルサミコ酢 はちみつ ディル バゲット バター 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 273kcal
- 13809
- 10819
