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白菜キムチーズのミルフィーユ仕立て
豚薄切り肉 キムチ とろけるチーズ(スライスタイプ) あさつき キムチの汁
- 10分
- 212kcal
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白菜つくねのごま味噌田楽
白菜 鶏ミンチ しょうが汁 酒 塩 こしょう ごま油 片栗粉 サラダ油 【ごま味噌】 黒すりごま 味噌 酒 みりん 白ごま
- 15分
- 255kcal
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さつま芋と豚肉の揚げ春巻き
豚薄切り肉 さつま芋 ライスペーパー ごま油 砂糖 しょうゆ 揚げ油 レモン イタリアンパセリ
- 25分
- 245kcal
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白菜と豚肉のあんかけ
白菜 しめじ 豚薄切り肉 しょうが 酒 だし しょうゆ みりん 砂糖 油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 15分
- 347kcal
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手羽中の梅風味照り焼き
手羽中 梅干し はちみつ しょうゆ サラダ油 サラダ菜
- 20分
- 199kcal
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秋色ブルスケッタ 2種
マッシュルーム スモークサーモン バゲット にんにく 【A】 玉ねぎのみじん切り レモン汁 オリーブ油 塩 こしょう イタリアンパセリ 【B】 マヨネーズ 粒マスタード イタリアンパセリ
- 15分
- 114kcal
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牛肉と甘酢漬けらっきょうの炒めもの～オイスターソースで～
牛薄切り肉 らっきょう（甘酢漬け） エリンギ パプリカ（赤） 青ねぎ サラダ油 しょうゆ 酒 片栗粉 オイスターソース
- 15分
- 409kcal
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かぼちゃクリームのシンプルラザニア
ラザニア 塩 サラダ油 かぼちゃ 牛乳 塩 こしょう 玉ねぎ バター 生クリーム パルメザンチーズ バター
- 25分
- 540kcal
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タイの昆布のせ
タイ上身(刺身用) 昆布 小ネギ もみじおろし ポン酢しょうゆ
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塩ぶりのごったみそ煮
ぶりの身又はアラ 塩 大根 にんじん こんにゃく 厚揚げ豆腐 里芋 白ねぎ 酒 砂糖 白みそ 薄口しょうゆ
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サバのユズ焼き
サバの上身 青ネギ（小口切り） いりごま しその葉（粗みじん） おろししょうが 田舎みそ 卵 ゆずまたはかぼす
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イカよごし
スルメイカ 大根 にんじん 青ねぎ（小口切り） 【あえごろも】 白ごま（煎ったもの） 麦味噌 砂糖 酢
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かわはぎ湯引き
カワハギ上身 塩 酒 片栗粉 ワカメ 赤とさか 【酢みそ】 麦味噌 一味唐辛子 砂糖 酢 水 しその葉（みじん切り）
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焼きなすの梅おろしのせ
なす かいわれ大根 大根 梅干し 酢 しょうゆ
- 15分
- 35kcal
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簡単！イカとルッコラの黒ごまあえ
ルッコラ ロールイカ（冷凍） 黒ごま 酒 砂糖 しょうゆ 塩
- 10分
- 119kcal
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岩塩仕込みの和牛炙りタタキ 香味野菜たっぷり添え
牛もも肉 玉ねぎ みょうが 青じそ クレソン 岩塩（なければ普通の塩） こしょう 【タレ】 ポン酢 しょうゆ からし
- 15分
- 222kcal
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牛肉の即席味噌漬け
牛肉(ステーキ用) 白ねぎ 【漬け味噌】 白みそ 田舎みそ しょうゆ はちみつ 酒
- 15分
- 567kcal
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肉巻きおにぎり 焼肉風
ご飯（やや固め） 牛肉（しゃぶしゃぶ用） 焼肉のタレ（市販品） 白いりごま 大葉 長ねぎ（芯は除く） 紅しょうが
- 20分
- 324kcal
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牛肉のさっぱりローズマリー風味バーベキュー
牛肉（3～4cm角） 小さなじゃがいも オリーブ油 ローズマリー(長さ20㎝ぐらい) レモン汁 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 619kcal
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温泉卵と夏野菜のご馳走そうめん
素麺 オクラ プチトマト なす パプリカ(黄) 温泉卵 白すりごま 麺つゆ(ストレート) 揚げ油
- 15分
- 334kcal
