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グリーンピースとツナの一口コロッケ
グリーンピース（冷凍） 玉ねぎ ベーコン ツナ缶（小） パン粉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ 揚げ油
- 25分
- 362kcal
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簡単！！シャキシャキもやしのミートソース
もやし 市販ミートソース缶 パルメザンチーズ（粉） オリーブ油
- 15分
- 207kcal
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もやしとしいたけののり巻き揚げ
根きりもやし 甘煮しいたけ（市販品） 焼きのり 卵 塩 小麦粉 水 揚げ油
- 15分
- 217kcal
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もやしと納豆の明太子炒め
根切りもやし 明太子(皮を剥いて) 納豆 大葉 バター 【Ａ】 しょうゆ バルサミコ酢 マヨネーズ
- 10分
- 215kcal
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もやしとささみの白糸炒め 白雪あんかけ
緑豆もやし 鶏ささみ 長ねぎ（白い部分） しょうが 酒 片栗粉 水 鶏がらスープの素 塩 こしょう 卵白 サラダ油 【下味用】 塩 こしょう 酒 片栗粉 サラダ油
- 25分
- 193kcal
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ほくほく新じゃがバターの甘辛だれ
新じゃが(小ぶりのもの) 揚げ油 バター 〔A〕 濃口しょうゆ みりん 三温糖
- 15分
- 380kcal
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キャベツとチーズのカレー春巻き
キャベツ 玉ねぎ 合挽き肉 春巻きの皮 スライスチーズ サラダ油 カレー粉 ウスターソース 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油
- 30分
- 398kcal
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豚ヒレ肉のヘルシーごまカツ
豚ヒレ肉 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 白ごま 揚げ油
- 25分
- 330kcal
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じゃがいもと干しえびのガレット
じゃがいも 干しえび 小麦粉 塩 こしょう サラダ油 バター
- 20分
- 247kcal
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いかとグリーンピースのさっと煮
いか グリーンピース（冷凍） ニンニク ベーコン サラダ油 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう バター
- 20分
- 345kcal
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にんじんとニラのふんわりチヂミ
にんじん ニラ 豚もも薄切り肉 卵 小麦粉 片栗粉 塩 水 サラダ油 ごま油
- 20分
- 364kcal
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シンプルうどんピザ
ゆでうどん ハム 玉ねぎ ピーマン ピザチーズ ピザソース オリーブ油
- 20分
- 133kcal
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うどんとキャベツのボリュームつくね
ゆでうどん 鶏ミンチ キャベツ 玉ねぎ おろししょうが 卵 ごま油 砂糖 酒 塩 卵黄（好みで） 【たれ】 酒 しょうゆ みりん 砂糖 水
- 25分
- 413kcal
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酸辣湯漬けうどん
細ゆでうどん 豚もも薄切り肉 長ねぎ にんじん ゆでたけのこ 干ししいたけ 卵 水 鶏がらスープの素 しょうゆ 酒 砂糖 酢 ラー油 塩 こしょう 片栗粉 水 刻みねぎ
- 20分
- 459kcal
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あさりとニラの焼きうどん オイスター風味
あさり 玉ねぎ ニラ 卵 ニンニク しょうが 赤とうがらし ゆでうどん オイスターソース しょうゆ 砂糖 酒 サラダ油
- 15分
- 453kcal
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うどんとえびの豆乳グラタン
ゆでうどん えび マッシュルーム 玉ねぎ バター 塩 こしょう とろけるチーズ パン粉 刻みパセリ 【豆乳ソース】 薄力粉 バター 豆乳
- 30分
- 407kcal
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バジル風味 うどんのイタリアンつけ麺
ゆでうどん バジルペースト コンソメ(固形) とろけるチーズ 粉チーズ トマト 湯
- 5分
- 354kcal
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ホルモンみそバターうどん
ゆでうどん ホルモン（好みのもの） ニラ にんじん もやし 長ねぎ エリンギ ニンニク 【みそだれ】 みそ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤 ゴマ油 バター
- 15分
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もちっカリ焼きチーズうどん
ゆでうどん 粉チーズ 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 15分
- 114kcal
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小田巻蒸し〜うどん入り茶碗蒸し
ゆでうどん 焼き穴子 ささみ 銀杏(缶詰) 三つ葉 かまぼこ(紅白) しょうゆ みりん 【卵液】 卵 だし 薄口しょうゆ みりん
- 25分
- 265kcal
