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ラム肉の串焼き
ラム切り落とし肉 【A】 しょうゆ 酒 おろしニンニク クミンパウダー ガラムマサラ 油 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 315kcal
- 3102
- 6335
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-
アボカドとベーコンのグリル風
アボカド ベーコンブロック まいたけ ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう レモン ※作りやすい分量です。
- 10分
- 176kcal
- 2329
- 5847
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ニラそぼろ丼
豚ひき肉 ニラ しょうが ニンニク ごま油 【A】 オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 片栗粉 ご飯 卵黄
- 10分
- 498kcal
- 4004
- 7523
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春キャベツのグリル アンチョビバターソース
春キャベツ ニンニク アンチョビ(フィレ) オリーブ油 水 バター
- 10分
- 135kcal
- 2090
- 3163
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あさりとチンゲン菜の中華蒸し
あさり チンゲン菜 ニンニク 赤唐辛子(輪切り) ごま油 酒 鶏ガラスープの素
- 15分
- 64kcal
- 2991
- 5898
-
じゃがいものソース炒め
じゃがいも ニンニク 鶏挽き肉 サラダ油 ウスターソース
- 15分
- 196kcal
- 3901
- 7585
-
しらすのアヒージョ
しらす ニンニク 赤唐辛子(輪切り) オリーブ油 バゲット
- 10分
- 566kcal
- 425
- 234
-
えびとセロリのガーリック炒め
セロリ えび ニンニク 片栗粉 酒 オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 97kcal
- 2723
- 8424
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ブロッコリーのコンソメ煮
ブロッコリー おろしニンニク バター 顆粒コンソメ 水
- 15分
- 71kcal
- 2479
- 7141
-
春菊とツナのさっと炒め
春菊 ツナ缶（小） オリーブ油 おろしニンニク 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 2870
- 7564
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牛すじと大根の煮物
牛すじ しょうが ニンニク 大根 サラダ油 【A】 牛すじのゆで汁 水 酒 砂糖 しょうゆ みりん 刻みねぎ 七味唐辛子 ※作りやすい分量です。
- 120分
- 232kcal
- 4987
- 9931
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ブロッコリーのワンパンクリームパスタ
ショートパスタ(フジッリ) ブロッコリー ニンニク ベーコン オリーブ油 水 牛乳 顆粒コンソメ 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 459kcal
- 4476
- 7251
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れんこんの唐揚げ
れんこん ニンニク 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 10分
- 248kcal
- 2441
- 7333
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ししゃものガーリックソテー
子持ちししゃも ニンニク イタリアンパセリ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 213kcal
- 4678
- 5500
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まぐろの竜田揚げ ニンニク風味
まぐろ ニンニク しょうが 【A】 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉 揚げ油
- 10分
- 418kcal
- 5909
- 10164
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まぐろの竜田揚げ ニンニク風味
まぐろ ニンニク しょうが 【A】 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉 揚げ油
- 10分
- 418kcal
- 20
- 11
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なすと春雨の味噌炒め煮
なす 春雨 ニンニク しょうが 豚挽き肉 ごま油 【A】 水 砂糖 鶏ガラスープの素 味噌 しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 238kcal
- 4809
- 6513
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いわし缶とポテトのパン粉炒め
いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしニンニク 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 187kcal
- 1809
- 1958
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麩スナック ガーリック風味
焼き麩 【A】 オリーブ油 白ワイン おろしニンニク 粉チーズ 塩 パセリ（みじん切り） ※作りやすい分量です。
- 15分
- 114kcal
- 2916
- 4128
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モチコチキン
鶏もも肉 【A】 おろししょうが おろしニンニク しょうゆ みりん はちみつ 片栗粉 もち粉 揚げ油
- 15分
- 725kcal
- 4947
- 6533
