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わさびバターのしめさばトースト タルタルソース添え
しめさば（市販品） 食パン（10枚切り・耳つき） 大葉 バター 練りわさび タルタルソース
- 10分
- 247kcal
- 4266
- 2999
-
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鰻と豆腐の重ね蒸し
うなぎ 豆腐 さやいんげん 【銀あん】 和だし 薄口醤油 塩 片栗粉 わさび
- 30分
- 190kcal
- 2792
- 961
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セロリと牛肉のさっと煮〜わさび風味〜
セロリ（茎） 牛肉（細切れ） 酒 砂糖 しょうゆ わさび セロリの葉
- 15分
- 232kcal
- 5594
- 5548
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アボカドとうにのわさびしょうゆあえ
アボカド レモン汁 粒うに わさび 昆布しょうゆ(なければしょうゆ) 糸海苔
- 10分
- 68kcal
- 2550
- 2774
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アボカドとトマトのステーキ
アボカド トマト（小） ベーコン 大根 薄力粉 オリーブ油 ポン酢しょうゆ わさび（好みで） パセリ（好みで）
- 25分
- 299kcal
- 1428
- 1011
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餅入り治部煮
切り餅 鶏もも肉 薄力粉 にんじん しいたけ 春菊 だし汁 砂糖 しょうゆ みりん 塩（春菊ゆで用） わさび
- 15分
- 391kcal
- 10177
- 11793
-
アボカドとまぐろの漬け物サラダ
アボカド まぐろ（刺身用） たくあん [A] レモン汁 しょうゆ ごま油 わさび 刻みねぎ
- 10分
- 224kcal
- 8482
- 7776
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麦とろ湯葉あんかけご飯
麦ご飯 山芋 生湯葉 だし 塩 しょうゆ 片栗粉 わさび 酢（酢水用）
- 10分
- 463kcal
- 4105
- 3670
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ふんわりチーズ豆腐
クリームチーズ 絹こし豆腐 わさび しょうゆ クラッカー
- 20分
- 227kcal
- 5313
- 3624
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まぐろと山芋の納豆あえ
まぐろ（刺身用） 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
- 10分
- 164kcal
- 9038
- 9664
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炙りほたて貝柱のわさびドレッシングマリネ
ほたて貝柱（生食用） 塩 こしょう わさび レモン汁 E.V.オリーブ油 ベビーリーフ
- 10分
- 147kcal
- 11983
- 9936
-
ねぎとほたてのこっくり炒め
白ねぎ ほたて貝柱（生食用） アボカド 大葉 オリーブ油 わさび しょうゆ
- 10分
- 152kcal
- 11883
- 14939
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まぐろのカツレツ〜わさびタルタルソース添え〜
まぐろ（柵） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【タルタルソース】 卵 マヨネーズ サラダ油 酢 練りわさび
- 30分
- 584kcal
- 10065
- 8889
-
まぐろのお手軽フィンガーサラダ
まぐろ 長いも バジルの葉 チコリ オリーブ油 塩 練りわさび
- 5分
- 67kcal
- 5871
- 6034
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まぐろとアボカドの野菜サラダ
まぐろ(刺身) アボカド レモン汁 水菜 にんじん 大根 すりごま しょうゆ 砂糖 酢 わさび（チューブ） ごま油
- 15分
- 473kcal
- 5541
- 5115
-
あぶりほたてと長いものわさび和え
ほたて（貝柱・刺身用） 長いも きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし（又は水） 砂糖 酢 わさび
- 10分
- 110kcal
- 6594
- 6083
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蒸物／れんこん饅頭 海老餡仕立て
れんこん えび(中) しいたけ 銀杏(水煮) 山芋パウダー 塩 片栗粉 わさび [A] だし汁 薄口しょうゆ みりん 酒
- 15分
- 110kcal
- 1091
- 412
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先付／手作り胡麻豆腐 じゅんさいがけ
[A] 練りごま(白) 豆乳 だし汁 片栗粉 砂糖 塩 じゅんさいの水煮 麺つゆ(ストレート) わさび
- 15分
- 181kcal
- 93
- 37
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ツナとクリームチーズのわさび醤油和え
ツナ缶（小） クリームチーズ 青ねぎ 練りわさび しょう油 バゲット（薄切り）
- 15分
- 267kcal
- 3309
- 1967
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あじの香味サンドイッチ〜わさびマヨネーズ味
あじ（三枚おろし） 食パン(サンドイッチ用) 大葉 みょうが ごま マヨネーズ わさび 塩 サラダ油
- 15分
- 264kcal
- 2332
- 1578
