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たこのカポナータ風
ゆでだこ ブロッコリー コンキリエ(貝殻型のパスタ) なす 黄パプリカ オリーブ油 おろしにんにく 白ワインビネガー ホールトマト（缶） 黒こしょう 乾燥バジル
- 15分
- 330kcal
- 951
- 575
-
-
TomaTomaガスパチョ
【A】 トマトのお酒 トマトマ トマトジュース オリーブ油 レモン汁 塩 玉ねぎ きゅうり 赤パプリカ 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 5分
- 120kcal
- 1938
- 2165
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自家製鯛の昆布〆 香味野菜添え
鯛（刺身用） 昆布 酢 水菜 パプリカ 三つ葉 ポン酢 サラダ油
- 20分
- 260kcal
- 534
- 255
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かつおと季節野菜の炙りサラダ
かつお パプリカ(赤、黄) じゃがいも ブロッコリー サラダ油 塩 ドレッシング(市販品)
- 10分
- 92kcal
- 2862
- 2916
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百合根と豚肉の炒め物
豚肉(しょうが焼き用) 【A】 塩 こしょう 片栗粉 ねぎ油 百合根 セロリ 赤パプリカ(大) 白ねぎ 豆板醤 しょうが 【B】 しょうゆ オイスターソース 砂糖 鶏がらスープの素 こしょう 水 水溶き片栗粉 サラダ油
- 25分
- 290kcal
- 2530
- 1870
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鶏肉とキャベツのスープ煮 まろやかカレー味
キャベツ パプリカ グリーンピース（缶詰） トマト 鶏もも肉 ローリエ 生クリーム 固形コンソメ 水 【鶏の下味】 カレー粉 トマトケチャップ 塩
- 25分
- 440kcal
- 4873
- 4498
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真鯛のオーブン焼き
真鯛 しめじ 黄パプリカ ミニトマト ブラックオリーブ ローズマリー にんにく 白ワイン オリーブ油 塩、こしょう
- 25分
- 482kcal
- 952
- 617
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バジルテイストのサムギョプサル（韓国風豚の焼肉）
豚バラ肉（厚み1.5cm） 乾燥バジル オリーブ油 岩塩 黒こしょう（ミル） ピンクペッパー 【包み野菜】 サニーレタス チシャナ えごまの葉 赤パプリカ 【つけ味噌２種】 コチジャン 粒マスタード はちみつ
- 30分
- 533kcal
- 186
- 34
-
秋鮭のライスサラダ
鮭（刺身用） 水菜 サニーレタス トレビス パプリカ（黄） 白ごま 【Ａ】 ごはん オリーブ油 乾燥バジル 【ソース】 バター しょうゆ
- 15分
- 277kcal
- 1244
- 939
-
鮭の南蛮漬け
生鮭 にんじん 玉ねぎ セロリ パプリカ(赤、黄) プリーツレタス 【南蛮酢】 だし 酢 砂糖 みりん 薄口しょうゆ たかのつめ
- 25分
- 249kcal
- 885
- 637
-
パプリカとズッキーニの彩りチヂミ
赤パプリカ 黄パプリカ ズッキーニ 乾燥バジル 粉チーズ オリーブ油 【チヂミベース】 小麦粉 天ぷら粉 卵 水 【つけダレ】 マヨネーズ オリーブ油 おろしにんにく
- 30分
- 465kcal
- 5836
- 4604
-
スペアリブのみそ煮込み
豚スペアリブ なす セロリ 赤パプリカ 干ししいたけ 塩、こしょう 酒 小麦粉 しょうが サラダ油 干ししいたけの戻し汁 味噌 柚子こしょう
- 45分
- 650kcal
- 4908
- 4167
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黒酢を使った酢豚
豚もも肉（塊） パプリカ（赤） 白ねぎ しょうが 【Ａ】 酒 しょうゆ 片栗粉 揚げ油 【Ｂ】 しょうゆ 黒酢 酒 砂糖 水 水溶き片栗粉
- 30分
- 363kcal
- 8146
- 8453
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豚バラ肉がメインのバインセオ
豚バラ肉 【生地】 小麦粉 米粉 水 ココナッツパウダー もやし 赤パプリカ 卵 サラダ菜（レタスなど） サラダ油 塩、こしょう 【ソース】 スイートチリソース 水 ニョクマム
- 15分
- 677kcal
- 2437
- 2312
-
彩り野菜の焼きびたし
長芋 パプリカ（赤） エリンギ ししとう 油揚げ 【タレ】 しょうゆ みりん 水 かつお節 すりごま
- 15分
- 228kcal
- 129
- 68
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アジアンさっぱりスープ
なす オクラ 赤パプリカ レモングラス ナンプラー 酢 中華だし 水
- 15分
- 37kcal
- 457
- 236
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タイカレー丼
なす 合いびき肉 いんげん豆 赤パプリカ 黄パプリカ レッドカレーペースト サラダ油 水 ココナッツミルク 砂糖 ナンプラー パクチー ご飯
- 20分
- 916kcal
- 1046
- 597
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ピリ辛なすの揚げびたし
なす 麺つゆ（ストレートタイプ） 豆板醤 おろししょうが 揚げ油 白髪ねぎ 糸唐辛子
- 7分
- 116kcal
- 537
- 364
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鴨のしゃぶしゃぶ
合鴨むね肉 レタス クレソン パプリカ にんにく 昆布 白ワイン 水 【梅ソース】 梅干 だし みりん 【オレンジマスタードソース】 オレンジ 粒マスタード 塩、こしょう ミントの葉
- 490
- 152
-
豆いっぱいのマリネ
さやいんげん 絹さや パプリカ(赤･黄) 塩 オリーブ油 レモン汁 にんにく 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 4460
- 4131
