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もやしとささみのパクチー炒め
もやし 鶏ささ身 青ねぎ パクチー しょうが 片栗粉 サラダ油（炒め揚げ用） サラダ油 【A】 オイスターソース 砂糖 しょうゆ 酒 七味唐辛子
- 15分
- 354kcal
- 2981
- 2037
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もやしとツナのごまサラダ
もやし ツナ缶（小） 黒ごま マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 208kcal
- 7373
- 6627
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もやしととうもろこしのガーリック炒め
もやし とうもろこし（缶詰） ピーマン にんにく サラダ油 【A】 コンソメの素 塩 こしょう しょうゆ
- 10分
- 197kcal
- 8157
- 8668
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豚肉とオクラの和え物
豚もも切り落とし オクラ もやし 卵黄 かつお節（小袋） しょうゆ ごま油 おろししょうが 酒
- 15分
- 209kcal
- 3992
- 3170
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もやしとニラのガーリック炒め
もやし ニラ ベーコン にんにく オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 150kcal
- 9428
- 11001
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ラー油ポン酢で食べる水餃子鍋
白菜 もやし 青梗菜 にんじん 水 鶏ガラスープの素 ポン酢 食べるラー油 【水餃子】 水餃子の皮 豚ひき肉 白菜(みじん切り) にら(みじん切り) おろししょうが 塩 しょうゆ ごま油 酒
- 30分
- 240kcal
- 13556
- 12978
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もやしとくらげの中華風酢のもの
もやし 青ねぎ くらげ（塩ぬきしたもの） 【A】 酢 しょうゆ 砂糖 白ごま ごま油 塩
- 10分
- 148kcal
- 6175
- 7112
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さば缶と野菜の生春巻き
さばの水煮缶 もやし にんじん きゅうり 生春巻きの皮（直径16cm） スイートチリソース
- 20分
- 243kcal
- 15330
- 14468
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栄養満点ゴロゴロ野菜のさばのハンバーグ
さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
- 25分
- 552kcal
- 6955
- 5279
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鶏ともやしのレンジ蒸し
鶏胸肉 太もやし 酒 塩 刻みねぎ 【Ａ】 ポン酢 しょうゆ ごま油 いりごま 豆板醤
- 10分
- 218kcal
- 13839
- 13398
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中華風焼きそば
中華麺 もやし にら えび サラダ油 【A】 オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 ごま油
- 20分
- 539kcal
- 5806
- 5409
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ビビンバ風チャーハン
もやし にら にんじん 牛薄切り肉 ご飯 ごま油 塩 こしょう 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酒 すりごま おろしにんにく 温泉玉子
- 20分
- 732kcal
- 14722
- 15900
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牛肉ともやしの黒こしょう炒め
もやし ピーマン 切り落とし牛肉 塩 こしょう ごま油 【A】 酒 しょうゆ 塩 粗挽き黒こしょう 片栗粉 サラダ油
- 15分
- 329kcal
- 11668
- 12525
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ホイルで簡単！さけのちゃんちゃん焼き
さけ きゃべつ もやし 玉ねぎ にんじん サラダ油 塩 [A] みそ 砂糖 酒 みりん おろしにんにく バター
- 25分
- 306kcal
- 4671
- 4066
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塩ゴーヤキソバ
ゴーヤ 豚肉（こま切れ） キャベツ もやし 中華麺（ゆで） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 かつおぶし
- 20分
- 496kcal
- 8403
- 7579
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豆腐とたっぷりねぎのフワフワつくね
鶏ミンチ肉 絹こし豆腐 [A] パン粉 小口青ねぎ おろししょうが 酒 塩 サラダ油 しょうゆ みりん 酒 もやし 白ごま
- 30分
- 320kcal
- 10770
- 10666
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もやしときくらげのナムル風
もやし きくらげ [A] 白すりごま おろしにんにく しょうゆ 酢 ごま油
- 15分
- 143kcal
- 5746
- 5550
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あさりと焼き野菜の酒蒸し塩春雨
あさり(砂抜き済みのもの) 春雨 パプリカ(赤) ピーマン もやし 長ねぎ 酒 塩 黒こしょう
- 10分
- 185kcal
- 14614
- 13560
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もやしと豆苗の2色ナムル
もやし 豆苗 ［A］ しょうゆ ごま油 白すりごま 酢 おろしにんにく 塩・こしょう
- 10分
- 72kcal
- 7365
- 7720
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まぐろともやしのオイスターソース炒め
まぐろ(刺身用柵) もやし ニラ にんにく しょうが 片栗粉 酒 オイスターソース ごま油 塩 こしょう
- 20分
- 239kcal
- 15694
- 15938
