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まぐろと山芋の納豆あえ
まぐろ（刺身用） 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
- 10分
- 164kcal
- 9035
- 9692
-
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炙りほたて貝柱のわさびドレッシングマリネ
ほたて貝柱（生食用） 塩 こしょう わさび レモン汁 E.V.オリーブ油 ベビーリーフ
- 10分
- 147kcal
- 12106
- 10002
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ねぎとほたてのこっくり炒め
白ねぎ ほたて貝柱（生食用） アボカド 大葉 オリーブ油 わさび しょうゆ
- 10分
- 152kcal
- 12384
- 15419
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まぐろのカツレツ〜わさびタルタルソース添え〜
まぐろ（柵） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【タルタルソース】 卵 マヨネーズ サラダ油 酢 練りわさび
- 30分
- 584kcal
- 10055
- 8897
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まぐろのお手軽フィンガーサラダ
まぐろ 長いも バジルの葉 チコリ オリーブ油 塩 練りわさび
- 5分
- 67kcal
- 5878
- 6048
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まぐろとアボカドの野菜サラダ
まぐろ(刺身) アボカド レモン汁 水菜 にんじん 大根 すりごま しょうゆ 砂糖 酢 わさび（チューブ） ごま油
- 15分
- 473kcal
- 6060
- 5636
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あぶりホタテと長芋のわさび和え
ホタテ（貝柱・刺身用） 長芋 きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし（又は水） 砂糖 酢 わさび
- 10分
- 110kcal
- 6746
- 6217
-
蒸物／れんこん饅頭 海老餡仕立て
れんこん えび(中) しいたけ 銀杏(水煮) 山芋パウダー 塩 片栗粉 わさび [A] だし汁 薄口しょうゆ みりん 酒
- 15分
- 110kcal
- 1119
- 426
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先付／手作り胡麻豆腐 じゅんさいがけ
[A] 練りごま(白) 豆乳 だし汁 片栗粉 砂糖 塩 じゅんさいの水煮 麺つゆ(ストレート) わさび
- 15分
- 181kcal
- 96
- 42
-
ツナとクリームチーズのわさび醤油和え
ツナ缶（小） クリームチーズ 青ねぎ 練りわさび しょうゆ バゲット（薄切り）
- 15分
- 267kcal
- 3871
- 2489
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あじの香味サンドイッチ〜わさびマヨネーズ味
あじ（三枚おろし） 食パン(サンドイッチ用) 大葉 みょうが ごま マヨネーズ わさび 塩 サラダ油
- 15分
- 264kcal
- 2367
- 1610
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もやしの焼き巾着〜のりの佃煮味
豆もやし 油揚げ たくあん 長ねぎ ごま のりの佃煮 わさび 塩
- 5分
- 99kcal
- 6954
- 7393
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大根とごま豆腐のミルフィーユ焼き
大根 ごま豆腐 わさび 塩
- 10分
- 67kcal
- 1121
- 752
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アボカドとえびのわさびマヨサラダ
アボカド えび ゆで卵 きゅうり マヨネーズ わさび 塩 こしょう レモン汁
- 15分
- 350kcal
- 3783
- 3591
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うなぎの白焼き ネバネバソース
うなぎ（白焼き） 塩（オクラゆで用） きざみのり 【ネバネバソース】 オクラ 長芋 きゅうり わさび 薄口しょうゆ
- 8分
- 306kcal
- 1427
- 1054
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玉ねぎと豚肉の重ね蒸し
玉ねぎ 豚肉(しゃぶしゃぶ用) キムチ 白ごま ごま油 三つ葉
- 20分
- 303kcal
- 12221
- 10370
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ゆでキャベツとえびのわさびマヨサラダ
きゃべつ えび 〔A〕 マヨネーズ わさび しょうゆ 塩
- 10分
- 126kcal
- 5441
- 4835
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小えびのかき揚げ茶漬け ピリ辛わさび風味
小えび 大葉 卵 小麦粉 昆布茶 サラダ油 三つ葉 湯 わさび ご飯
- 20分
- 409kcal
- 1649
- 1029
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えびとパンのかき揚げ〜アボガドのソース〜
えび 食パン（6枚切り） コーン（缶詰） 酒 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油 レモン（飾り用） アボガド 絹ごし豆腐 【衣】 小麦粉 卵 ビール 【A】 マヨネーズ レモン汁 練りわさび こしょう
- 30分
- 310kcal
- 3882
- 3555
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あなごとドライトマトのわさピンチョス
焼きあなご ドライトマトのオイル漬け わさび漬け フランスパン（輪切り）
- 10分
- 130kcal
- 1850
- 1330
