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長芋の明太子あえ
長芋 明太子 焼きのり（2切り） めんつゆ（2倍濃縮） 貝割れ大根
- 10分
- 95kcal
- 5381
- 7006
-
-
ソースかつ丼
豚ヒレ肉 きゃべつ かいわれ大根 塩 こしょう 【A】 小麦粉 水 卵 パン粉 揚げ油 【B】 ウスターソース 酒 みりん ケチャップ 砂糖 ご飯
- 20分
- 1024kcal
- 7291
- 10507
-
わかめとしらすのカンタン酢の物
しらす 乾燥わかめ 紫玉ねぎ すし酢
- 15分
- 77kcal
- 5510
- 6157
-
鮭の味噌漬け焼き
生鮭 大根おろし レモン 【A】 味噌 酒 みりん はちみつ
- 15分
- 339kcal
- 10160
- 13941
-
豆苗の豚肉巻き
豆苗 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 酒 大根おろし ポン酢 ごま油
- 20分
- 420kcal
- 8987
- 10503
-
豚肉のピクルス炒め
豚肩ロース薄切り肉 玉ねぎ ピクルス イタリアンパセリ 塩 こしょう サラダ油 ピクルスの漬け汁
- 10分
- 338kcal
- 9186
- 11177
-
しめさばのサラダ仕立て
しめさば ベビーリーフ 豆苗 みょうが 大葉 ポン酢しょうゆ オリーブ油
- 10分
- 180kcal
- 10348
- 9399
-
鶏肉の甘辛揚げ おろし載せ
鶏胸肉 大根 【A】 おろしにんにく 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ油 【B】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 刻みねぎ
- 25分
- 491kcal
- 18328
- 22086
-
大根と鶏肉のガリバタ炒め
大根 鶏もも肉 刻みねぎ 酒 塩 こしょう サラダ油 【Ａ】 おろしにんにく しょうゆ 砂糖 塩 バター
- 15分
- 413kcal
- 16421
- 17145
-
切干大根のごま酢あえ
切干大根 きゅうり 焼豚（市販品） 塩 白ごま 【Ａ】 砂糖 しょうゆ 酢 塩
- 20分
- 95kcal
- 7728
- 5944
-
大根と豚肉のさっと炒め
豚薄切り肉 大根 ピーマン サラダ油 焼肉のたれ
- 15分
- 340kcal
- 9661
- 10005
-
揚げ長芋とオクラのサラダ
長芋 オクラ レタス にんじん 貝割れ大根 揚げ油 梅干 酢 しょうゆ サラダ油 焼き海苔
- 10分
- 254kcal
- 8772
- 8386
-
大根と油揚げのサラダ
大根 油揚げ ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢 砂糖 ごま油
- 10分
- 155kcal
- 7086
- 7114
-
れんこんの豆腐クリームあえ
絹ごし豆腐 れんこん 【Ａ】 練りごま しょうゆ 塩 貝割れ大根
- 15分
- 143kcal
- 6659
- 5626
-
大根と豚バラ肉の重ね蒸し
大根 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 【Ａ】 水 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 刻みねぎ 糸唐辛子
- 25分
- 191kcal
- 9262
- 10728
-
大根ステーキ チーズ載せ
大根 米のとぎ汁 顆粒コンソメの素 スライスチーズ（溶けるタイプ） サラダ油 焼肉のタレ パセリのみじん切り
- 25分
- 115kcal
- 9914
- 10600
-
大根とじゃこの青のりサラダ
大根 しらす 塩 すし酢 青のり
- 20分
- 44kcal
- 4973
- 5599
-
ピリ辛！ぶりと根菜の中華風アラ炊き
ぶりアラ 大根 にんじん ごぼう 白ねぎ にんにく しょうが 豆板醤 【Ａ】 しょうゆ 紹興酒(なければ酒) 砂糖 水 サラダ油
- 30分
- 374kcal
- 11625
- 9834
-
ぶりカツ 大根おろし添え
ぶり（切り身） 大根 貝割れ大根 キャベツ ミニトマト 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ポン酢
- 20分
- 486kcal
- 5984
- 2869
-
ぶりと根菜の甘酢炒め
ぶり れんこん 大根 ごぼう にんじん 貝割れ大根 唐揚げ粉 揚げ油 【Ａ】 水 砂糖 トマトケチャップ 酢 しょうゆ サラダ油 水溶き片栗粉
- 20分
- 441kcal
- 10027
- 7561
