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いわしの野菜甘酢あんかけ
いわし 玉ねぎ にんじん 赤パプリカ ピーマン 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油 [A] だし 酢 砂糖 しょうゆ 塩 水溶き片栗粉
- 30分
- 479kcal
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いわし 玉ねぎ にんじん 赤パプリカ ピーマン 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油 [A] だし 酢 砂糖 しょうゆ 塩 水溶き片栗粉
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ご飯 ごま油 鶏ガラスープの素(粉末) 塩 たいの切り身(刺身用) 白ごま せり 水
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厚揚げ 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) しょうゆ 酒 みりん
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ピーマン エリンギ [A] かつおぶし めんつゆ(3倍濃縮) 酢 ごま油
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いかそうめん 納豆 刻みねぎ おろししょうが 白ごま しょうゆ ごま油
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さやいんげん 鶏もも肉 サラダ油 塩 [A] みそ 酒 みりん しょうゆ 砂糖 七味唐辛子
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レタス ベーコン 白だし 酒 粗挽き黒こしょう
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冷凍枝豆(正味) 絹ごし豆腐 牛乳 塩 こしょう 粗挽き黒こしょう オリーブ油
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きゅうり みょうが [A] 砂糖 酢 しょうゆ サラダ油 塩 粉山椒
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厚揚げ オクラ 納豆 塩 ポン酢 ごま油 白ごま
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にんじん サラダ油 梅肉 酒 しょうゆ かつおぶし
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もち米 豚挽き肉 長ねぎ しいたけ しょうが 片栗粉 白菜 【A】 しょう油 ごま油 こしょう 好みでしょうゆ、酢、からし
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ご飯 昆布茶 練り黒ごま 合わせみそ 湯 キムチ
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ご飯 とうもろこし(粒のみ) バター 薄口しょうゆ こしょう 好みのハーブ
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ご飯 たい(刺身用) 三つ葉 白ごま ゆずの皮 昆布だし 塩 みりん 薄口しょうゆ
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温かいご飯 ごま油 青ねぎ 昆布だし みそ オイスターソース すりおろしニンニク(チューブ可)
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米 ごぼう 鶏肉 しょうゆ みりん サラダ油 【炊飯用】 だし 酒 しょうゆ
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冷やご飯 じゃがいも きんぴらごぼう 片栗粉 ごま油 スライスチーズ 大葉(飾り用) みそ(甘め) 水
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赤飯(レトルト) たい(切り身) 塩 酒 【桜あん】 昆布だし 桜の花の塩漬け 片栗粉
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かつおのタタキ 納豆 刻みねぎ 麺つゆ(3倍濃縮) おろしニンニク