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春キャベツの春巻き
春キャベツ かにかま 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油
- 20分
- 342kcal
- 9437
- 9100
-
-
豆苗のガーリック炒め
豆苗 にんじん ニンニク オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 84kcal
- 6325
- 7655
-
砂肝の唐揚げ
砂肝 ニンニク しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン
- 15分
- 290kcal
- 5631
- 6185
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オイスター風味の豚じゃが
じゃがいも 玉ねぎ 豚薄切り肉 サラダ油 【A】 だし 砂糖 みりん しょうゆ オイスターソース さやいんげん
- 25分
- 408kcal
- 7258
- 10829
-
カマンベールチーズのアヒージョ
カマンベールチーズ ソーセージ ミニトマト ブロッコリー ニンニク オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 503kcal
- 11039
- 15566
-
芽キャベツのフライ
芽キャベツ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 塩
- 15分
- 274kcal
- 6806
- 10016
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シーフードパイピザ
冷凍パイシート（18×18cm） シーフードミックス マッシュルーム 玉ねぎ ピザソース（市販品） ピザ用チーズ パセリ（みじん切り） ※パイシート1枚分の材料です。
- 15分
- 408kcal
- 11679
- 12829
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牛タンのねぎ塩ソース
牛タン（薄切り） 長ねぎ 青ねぎ 塩 こしょう サラダ油 【A】 おろしニンニク 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 酢 こしょう 白ごま
- 15分
- 297kcal
- 11485
- 13818
-
しめさばの押し寿司
しめさば ご飯 寿司酢（市販品） 大葉 しょうがの甘酢漬け 白ごま
- 20分
- 418kcal
- 5468
- 6761
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鶏のコーンフレーク唐揚げ
鶏胸肉 【A】 水 塩 砂糖 天ぷら粉 水 コーンフレーク 揚げ油
- 20分
- 827kcal
- 13270
- 16738
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さばの塩麹焼き
さば 塩 塩麹 きゅうり しょうがの甘酢漬け
- 20分
- 223kcal
- 6097
- 6980
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かぶとホタテのカルパッチョ
かぶ ほたて貝柱（刺身用） レモン パセリ ピンクペッパー 塩 白こしょう オリーブ油
- 10分
- 158kcal
- 6815
- 9125
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かきのプランチャ
かき ニンニク パセリ レモン オリーブ油 塩
- 10分
- 126kcal
- 7772
- 9478
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カリフラワーのカレー炒め
カリフラワー ニンニク 合挽き肉 サラダ油 カレー粉 塩
- 15分
- 194kcal
- 8490
- 10238
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たことアボカドのマリネ風
ゆでだこ（刺身用） アボカド 紫玉ねぎ オリーブ（種なし） レモン オリーブ油 塩 パセリのみじん切り
- 15分
- 149kcal
- 6653
- 7110
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ポテトクリームコロッケ
じゃがいも ハム ゆで玉子 ホワイトソース缶（市販品） 粒マスタード 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油
- 30分
- 354kcal
- 11407
- 13629
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鮭の味噌漬け焼き
生鮭 大根おろし レモン 【A】 味噌 酒 みりん はちみつ
- 15分
- 339kcal
- 10263
- 14008
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豚肉と長ねぎのチーズ焼き
豚バラ薄切り肉 長ねぎ 溶けるチーズ しょうゆ 酒 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 464kcal
- 9797
- 9765
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白菜のピリ辛サラダ
白菜 ハム 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ ごま油 塩 豆板醤
- 10分
- 95kcal
- 4657
- 7196
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鶏肉のソテーゆずバターソース
鶏もも肉 塩 サラダ油 ゆず バター しょうゆ
- 20分
- 355kcal
- 9774
- 10464
