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カリフラワーライス風サラダ
カリフラワー きゅうり パプリカ(赤) サラダチキン ブラックオリーブ(輪切り) レモン オリーブ油 【A】 オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 165kcal
- 7911
- 7939
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カリフラワー きゅうり パプリカ(赤) サラダチキン ブラックオリーブ(輪切り) レモン オリーブ油 【A】 オリーブ油 塩 こしょう
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えび 玉ねぎ ゆで玉子 ピクルス パセリ 【A】 ギリシャヨーグルト はちみつ 塩 レモン汁 塩 こしょう 片栗粉 小麦粉 オリーブ油 レタス
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塩さば(半身) 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油
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生鮭 塩 カレー粉 小麦粉 サラダ油 レモン ベビーリーフ ミニトマト
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鶏胸肉 ハム スライスチーズ 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
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塩さば ズッキーニ タイム レモン オリーブ油 塩 こしょう
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あじ(刺身用) 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 フルーツトマト バジルの葉 【A】 レモン汁 オリーブ油 塩
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きゅうり ギリシャヨーグルト 【A】 おろしニンニク 塩 オリーブ油 レモン汁 トルティーヤチップス
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手羽中 【A】 おろししょうが ニンニク ナンプラー みりん 片栗粉 揚げ油 レモンやパクチーなど(あれば)
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グリーンピース 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油 レモン 塩
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キウイフルーツ アボカド 【A】 はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩 こしょう
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砂肝 ニンニク しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン
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かぶ ほたて貝柱(刺身用) レモン パセリ ピンクペッパー 塩 白こしょう オリーブ油
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かき ニンニク パセリ レモン オリーブ油 塩
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ゆでだこ(刺身用) アボカド 紫玉ねぎ オリーブ(種なし) レモン オリーブ油 塩 パセリのみじん切り
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生鮭 大根おろし レモン 【A】 味噌 酒 みりん はちみつ
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長芋 焼き豚 パクチー 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 ※作りやすい分量の材料です。
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なす かぼちゃ 赤パプリカ 揚げ油 【A】 麺つゆ(3倍濃縮) レモン汁 水
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ズッキーニ ブラックオリーブ(スライス) 粉チーズ 塩 粗挽き黒こしょう レモン汁 オリーブ油
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トマト オクラ ツナ缶(小) レモン汁 しょうゆ