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カロリー順
チーズ風味のチキンカツ
鶏胸肉 塩 こしょう 卵 小麦粉 【Ａ】 パン粉 粉チーズ パセリのみじん切り 揚げ油
- 20分
- 517kcal
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パクチーと豆もやしのナムル
パクチー 豆もやし いりごま 塩 ごま油
- 10分
- 53kcal
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鶏ささ身とパクチーの塩麹揚げ
鶏ささ身 塩麹 パクチー 片栗粉 揚げ油 スイートチリソース
- 15分
- 161kcal
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ねぎたっぷりの油淋鶏
鶏もも肉 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 青ねぎ 長ねぎ 【B】 しょうゆ 酢 砂糖 水 ごま油 片栗粉 揚げ油
- 30分
- 480kcal
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えびのカレー天ぷら
えび（ブラックタイガー） 舞茸 小麦粉 【A】 天ぷら粉 水 カレー粉 揚げ油
- 15分
- 384kcal
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鶏の竜田揚げ
鶏もも肉 獅子唐辛子 レモン（くし切り） 片栗粉 揚げ油 【Ａ】 濃口しょうゆ 酒 みりん おろししょうが
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豚肉のスティックフライ
豚ロース肉薄切り 長芋 大葉 梅干し プロセスチーズ 焼き海苔 こしょう 薄力粉 卵 パン粉 揚げ油 レモン
- 15分
- 584kcal
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豚肉と根菜のカリカリ炒め
豚肉(薄切り) ごぼう れんこん 水菜 ミニトマト 片栗粉 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 揚げ油
- 25分
- 679kcal
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豚ヒレのスパイシー揚げ
豚ヒレ肉 ヨーグルト（無糖） カレー粉 塩 チリパウダー パプリカパウダー ガーリックパウダー こしょう 薄力粉 パン粉 揚げ油 レタス プチトマト
- 30分
- 355kcal
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豚のから揚げごまみそ絡め
豚肉(とんかつ用) しょうゆ 酒 ニンニク しょうが 長ねぎ キャベツ 片栗粉 揚げ油 【ごまみそ】 練りごま(白) みそ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤
- 20分
- 605kcal
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ケチャップ風味のえびマヨ
えび 黄パプリカ 片栗粉 揚げ油 【A】 マヨネーズ ケチャップ ヨーグルト 砂糖 しょうゆ レタス
- 20分
- 305kcal
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豚天のさっぱりサラダ仕立て
豚肩ロース薄切り肉(長さ3cm） 酒 しょうゆ しょうが（すりおろし） 【Ａ】 天ぷら粉 水 サラダ油 水菜（長さ4cm） 紫玉ねぎ(薄切り） 【Ｂ】 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油
- 20分
- 361kcal
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自家製塩だしトマトで作る 小あじの南蛮漬け
小あじ 玉ねぎ 大葉 片栗粉 揚げ油 【Ａ】 塩だしトマト 酢 砂糖
- 30分
- 471kcal
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小松菜の揚げ巻き煮
小松菜 油揚げ 塩 酒 みりん 薄口しょうゆ だし
- 20分
- 157kcal
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ファラフェル（ひよこ豆のスパイシーコロッケ）
ひよこ豆(乾燥) プレーンヨーグルト ピクルス パプリカパウダー 揚げ油 【A】 玉ねぎ ニンニク パセリ 香草 クミンパウダー パプリカパウダー 塩 こしょう 【B】 練りごま(白) レモン汁 塩 パセリ(みじん切り) ※15〜20個分の材料です。
- 30分
- 278kcal
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ビール入りの衣で！フィッシュ＆チップス
たら（皮なし） じゃがいも 薄力粉 揚げ油 塩 レモン 【衣】 薄力粉 コーンスターチ ベーキングパウダー 塩 ビール
- 15分
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さんまの花椒揚げ
さんま 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 花椒パウダー 塩 揚げ油
- 20分
- 298kcal
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揚げさんまのきのこあんかけ
さんま 【A】 酒 しょうゆ しょうがの搾り汁 小麦粉 しめじ えのき しいたけ パプリカ 水菜 【B】 だし汁 しょうゆ みりん 片栗粉 水 揚げ油
- 20分
- 346kcal
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揚げなすのくるみみそがけ
なす くるみ 揚げ油 【A】 みそ みりん 砂糖 白ごま
- 15分
- 365kcal
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豆腐とツナの落とし揚げ
絹こし豆腐 枝豆（正味） ツナ缶（小） 片栗粉 塩 揚げ油
- 20分
- 350kcal
