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ブロッコリーとツナのカレーサラダ
ブロッコリー ツナ缶（小） 玉ねぎのみじん切り 塩 [A] マヨネーズ カレー粉 レモン汁
- 15分
- 226kcal
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にんじんのふわふわハンバーグ
にんじん しょうが 大葉 鶏挽き肉 【A】 パン粉 卵 白ごま しょうゆ 酒 塩 こしょう サラダ油 ブロッコリー 大根 ポン酢
- 15分
- 308kcal
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いかとブロッコリーのXO醤炒め
いか（冷凍） ブロッコリー 玉ねぎ ごま油 酒 塩 こしょう サラダ油 [A] XO醤 酒 塩 しょうゆ
- 20分
- 156kcal
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ブロッコリーのムースとフルーツトマトの2層のアミューズ
ブロッコリー 白ねぎ バター 水 固形ブイヨン 塩 生クリーム 板ゼラチン フルーツトマト フレンチドレッシング 粗挽きこしょう
- 30分
- 98kcal
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まぐろの串焼き〜カレー風味
まぐろ パプリカ（赤・黄） ブロッコリー カレー粉 ヨーグルト 【カレー塩】 塩 カレー粉
- 25分
- 85kcal
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鶏ささみとブロッコリーのレモン塩炒め
鶏ささみ ブロッコリー サラダ油 塩 [A] レモン汁 塩 砂糖 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 106kcal
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カリカリうどんのエスニック風サラダ
ゆでうどん 片栗粉 カレー粉 塩 揚げ油 サニーレタス 水菜 きゅうり セロリ ブロッコリー プチトマト 【ドレッシング】 マヨネーズ サラダ油 酢 カレー粉 ガラムマサラ
- 20分
- 294kcal
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ブロッコリーのペペロンチーノ風
ブロッコリー ニンニク 赤唐辛子 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 149kcal
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ブロッコリーのビールフリッター
ブロッコリー ウィンナー [A] 小麦粉 ビール 塩 揚げ油 イタリアンパセリ（あれば）
- 15分
- 327kcal
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いわしとれんこんのオープンサンド
いわし（15cm程度のもの） れんこん うずら卵 スプラウト バゲット 塩 こしょう 薄力粉 カレー粉 マスタード オリーブ油
- 20分
- 467kcal
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彩り温野菜 和風タルタルソースとともに
にんじん じゃがいも れんこん かぼちゃ ブロッコリー 粗挽きソーセージ [和風タルタルソース] ゆで卵 マヨネーズ らっきょの甘酢漬け(みじん切り) らっきょの漬け汁 柴漬け(みじん切り) 青じそ(みじん切り) 白味噌 塩 粗挽きこしょう
- 30分
- 360kcal
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ブロッコリーとベーコンのお手軽キッシュ
ブロッコリー ベーコン 塩 【Ａ】 卵 牛乳 生クリーム 粉チーズ 溶けるチーズ 塩 こしょう 粉チーズ
- 30分
- 321kcal
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うなぎのクレーム・ド・カカオ
うなぎ（蒲焼き） 赤ワイン 日本酒 水 うなぎのタレ チョコレート（カカオ72％） 粗挽き黒こしょう ナツメグ チリペッパー クローブ ブロッコリー じゃがいも サラダ油 塩 プチトマト
- 25分
- 484kcal
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ブロッコリーのほっこりディップ
ブロッコリー 生クリーム ナツメグ 塩 こしょう
- 15分
- 75kcal
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ピリッと甘辛 チリマヨブロッコリー炒め
ブロッコリー マヨネーズ スィートチリソース 塩 サラダ油
- 20分
- 159kcal
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ブロッコリーのポタージュ
ブロッコリー 塩 牛乳 バター 粒コーン クリームコーン缶 固形コンソメ 水
- 15分
- 53kcal
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ブロッコリーの一口シチューグラタン
ブロッコリー にんじん ウインナー 塩 バター 牛乳 牛乳 シチュールウ チーズ 黒こしょう
- 20分
- 411kcal
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チャイニーズ風ブロッコリーの塩昆布あえ
ブロッコリー 塩昆布 ごま油
- 5分
- 32kcal
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ブロッコリーとチキンのホットシーザーサラダ
ブロッコリー 鶏もも肉 にんじん しめじ エリンギ ニンニク オリーブオイル 塩 こしょう 【ドレッシング】 カマンベールチーズ 牛乳 粗挽き黒こしょう 粉チーズ ポン酢しょうゆ
- 20分
- 332kcal
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ブロッコリーの生ハム巻きソテー
ブロッコリー 生ハム 塩 オリーブ油 黒こしょう
- 15分
- 97kcal
