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ロマネスコの唐揚げ
ロマネスコ しょうが にんにく しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン(あれば)
- 10分
- 304kcal
- 1546
- 2718
-
-
カリフラワーのステーキ
カリフラワー オリーブ油 塩 こしょう ミックスナッツ パセリ（みじん切り）
- 15分
- 170kcal
- 1863
- 4035
-
カリフラワーライス風サラダ
カリフラワー きゅうり パプリカ（赤） サラダチキン ブラックオリーブ（輪切り） レモン オリーブ油 【A】 オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 165kcal
- 7891
- 7686
-
カリフラワーのカレー炒め
カリフラワー にんにく 合挽き肉 サラダ油 カレー粉 塩
- 15分
- 194kcal
- 8479
- 10219
-
カリフラワーとゆで玉子のカレーサラダ
カリフラワー ゆで玉子 パセリ（みじん切り） マヨネーズ カレー粉 塩
- 10分
- 203kcal
- 6424
- 6256
-
カリフラワーのハーブパン粉がけ
カリフラワー ハーブ類 パン粉 粉チーズ オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 203kcal
- 7522
- 6343
-
ハニーマスタードのカラフルジャーサラダ
にんじん 紫玉ねぎ ミックスビーンズ スナップえんどう カリフラワー プチトマト 鶏胸肉 塩 こしょう 酒 レッドチェダーチーズ グリンリーフ 【ドレッシング】 白ワインビネガー オリーブオイル レモン汁 粒マスタード はちみつ 塩 粗挽きこしょう
- 20分
- 688kcal
- 3466
- 1998
-
カリフラワーのフリッター
カリフラワー 【A】 溶き卵 小麦粉 片栗粉 ベーキングパウダー 塩 牛乳 揚げ油 塩
- 15分
- 249kcal
- 5028
- 6205
-
ホットさけ缶カリフラワー
さけの水煮缶詰 カリフラワー 唐辛子 にんにく オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 355kcal
- 3482
- 3030
-
カリフラワーのマヨネーズチーズ焼き
カリフラワー ベーコン サラダ油 塩 こしょう マヨネーズ 溶けるチーズ
- 15分
- 187kcal
- 5152
- 4759
-
ブロッコリーのペペロンチーノ風
ブロッコリー にんにく 赤唐辛子 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 149kcal
- 1750
- 2399
-
カリフラワーと鶏肉のカレークリーム煮
カリフラワー 鶏もも肉 玉ねぎ さやいんげん 小麦粉 サラダ油 白ワイン 湯 チキンスープの素 カレー粉 生クリーム 塩 こしょう
- 25分
- 676kcal
- 5734
- 4946
-
カリフラワーとカマンベールチーズのスペイン風オムレツ
カリフラワー カマンベールチーズ 卵 牛乳 塩、こしょう バター ケチャップ
- 15分
- 182kcal
- 4178
- 3807
-
金目鯛のワイン蒸し
金目鯛の切り身 カリフラワー ズッキーニ えのき イタリアンパセリ 白ワイン 塩、こしょう
- 213
- 77
-
キャベツとカリフラワーのエスニック炒め
キャベツ カリフラワー 赤唐辛子 クミンシード ターメリック カレー粉 塩 サラダ油
- 15分
- 55kcal
- 2673
- 1938
-
真鯛のオーブン焼き
真鯛 しめじ 黄パプリカ ミニトマト ブラックオリーブ ローズマリー にんにく 白ワイン オリーブ油 塩、こしょう
- 25分
- 482kcal
- 935
- 607
-
オープンだし巻き
卵 茄子 じゃがいも ブロッコリ カリフラワー 白葱 マヨネーズ ルッコラ だし汁 塩 胡椒 サラダ油 バター
- 928
- 464
-
野菜のカルボナーラソース
アスパラガス カリフラワー 菜の花 トマト にんじん ベーコン 卵黄 生クリーム パルメザンチーズ ブラックペッパー 白ワイン サラダ油
- 125
- 35
-
チキンフリカッセ（クリーム煮）
鶏骨付き肉ぶつ切り 塩・こしょう じゃがいも にんじん 小玉ねぎ しいたけ カリフラワー インゲン バター 強力粉（なければ薄力粉） 水 チキンコンソメ 白ワイン 生クリーム にんじんライス にんじんのすりおろし 米 チキンコンソメ 水 バター あらびきこしょう パセリのみじんぎり
- 389
- 144
-
ブロッコリーとカリフラワーのカレー風味グラタン
ブロッコリー カリフラワー ソーセージ 生クリーム 塩・こしょう カレー粉 ピザ用チーズ バター
- 481
- 199
