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ロマネスコの唐揚げ
ロマネスコ しょうが ニンニク しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 レモン(あれば)
- 10分
- 304kcal
- 1982
- 3147
-
-
カリフラワーのステーキ
カリフラワー オリーブ油 塩 こしょう ミックスナッツ パセリ（みじん切り）
- 15分
- 170kcal
- 1890
- 4047
-
カリフラワーライス風サラダ
カリフラワー きゅうり パプリカ（赤） サラダチキン ブラックオリーブ（輪切り） レモン オリーブ油 【A】 オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 165kcal
- 7910
- 7928
-
カリフラワーのカレー炒め
カリフラワー ニンニク 合挽き肉 サラダ油 カレー粉 塩
- 15分
- 194kcal
- 8491
- 10235
-
カリフラワーとゆで玉子のカレーサラダ
カリフラワー ゆで玉子 パセリ（みじん切り） マヨネーズ カレー粉 塩
- 10分
- 203kcal
- 6427
- 6264
-
カリフラワーのハーブパン粉がけ
カリフラワー ハーブ類 パン粉 粉チーズ オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 203kcal
- 7521
- 6346
-
ハニーマスタードのカラフルジャーサラダ
にんじん 紫玉ねぎ ミックスビーンズ スナップえんどう カリフラワー プチトマト 鶏胸肉 塩 こしょう 酒 レッドチェダーチーズ グリンリーフ 【ドレッシング】 白ワインビネガー オリーブオイル レモン汁 粒マスタード はちみつ 塩 粗挽きこしょう
- 20分
- 688kcal
- 3484
- 2009
-
カリフラワーのフリッター
カリフラワー 【A】 溶き卵 小麦粉 片栗粉 ベーキングパウダー 塩 牛乳 揚げ油 塩
- 15分
- 249kcal
- 5030
- 6207
-
ホットさけ缶カリフラワー
さけの水煮缶詰 カリフラワー 唐辛子 にんにく オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 355kcal
- 3500
- 3039
-
カリフラワーのマヨネーズチーズ焼き
カリフラワー ベーコン サラダ油 塩 こしょう マヨネーズ 溶けるチーズ
- 15分
- 187kcal
- 5151
- 4764
-
ブロッコリーのペペロンチーノ風
ブロッコリー にんにく 赤唐辛子 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 149kcal
- 1886
- 2490
-
カリフラワーと鶏肉のカレークリーム煮
カリフラワー 鶏もも肉 玉ねぎ さやいんげん 小麦粉 サラダ油 白ワイン 湯 チキンスープの素 カレー粉 生クリーム 塩 こしょう
- 25分
- 676kcal
- 5797
- 4989
-
カリフラワーとカマンベールチーズのスペイン風オムレツ
カリフラワー カマンベールチーズ 卵 牛乳 塩、こしょう バター ケチャップ
- 15分
- 182kcal
- 4181
- 3815
-
金目鯛のワイン蒸し
金目鯛の切り身 カリフラワー ズッキーニ えのき イタリアンパセリ 白ワイン 塩、こしょう
- 217
- 78
-
キャベツとカリフラワーのエスニック炒め
キャベツ カリフラワー 赤唐辛子 クミンシード ターメリック カレー粉 塩 サラダ油
- 15分
- 55kcal
- 2672
- 1943
-
真鯛のオーブン焼き
真鯛 しめじ 黄パプリカ ミニトマト ブラックオリーブ ローズマリー にんにく 白ワイン オリーブ油 塩、こしょう
- 25分
- 482kcal
- 952
- 617
-
オープンだし巻き
卵 茄子 じゃがいも ブロッコリ カリフラワー 白葱 マヨネーズ ルッコラ だし汁 塩 胡椒 サラダ油 バター
- 953
- 475
-
野菜のカルボナーラソース
アスパラガス カリフラワー 菜の花 トマト にんじん ベーコン 卵黄 生クリーム パルメザンチーズ ブラックペッパー 白ワイン サラダ油
- 125
- 35
-
チキンフリカッセ（クリーム煮）
鶏骨付き肉ぶつ切り 塩・こしょう じゃがいも にんじん 小玉ねぎ しいたけ カリフラワー インゲン バター 強力粉（なければ薄力粉） 水 チキンコンソメ 白ワイン 生クリーム にんじんライス にんじんのすりおろし 米 チキンコンソメ 水 バター あらびきこしょう パセリのみじんぎり
- 398
- 151
-
ブロッコリーとカリフラワーのカレー風味グラタン
ブロッコリー カリフラワー ソーセージ 生クリーム 塩・こしょう カレー粉 ピザ用チーズ バター
- 483
- 199
