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なすと春雨の味噌炒め煮
なす 春雨 にんにく しょうが 豚挽き肉 ごま油 【A】 水 砂糖 鶏ガラスープの素 味噌 しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 238kcal
- 301
- 109
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いわし缶とポテトのパン粉炒め
いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしにんにく 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 187kcal
- 551
- 382
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ポッサム
豚バラ肉(ブロック) しょうが にんにく 長ねぎ(青い部分) 塩 酒 【A】 味噌 コチュジャン はちみつ ごま油 酢 白ごま サニーレタス 大葉 えごまの葉 白菜キムチ ※作りやすい分量です。
- 30分
- 374kcal
- 3223
- 5218
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かぶと鶏肉の梅みそ炒め
鶏もも肉 かぶ 梅干し 塩 酒 【A】 味噌 みりん 酒 砂糖 サラダ油 かぶの葉(あれば)
- 20分
- 529kcal
- 3048
- 5678
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さば缶とトマトのチーズ焼き
さば缶 ミニトマト ピザ用チーズ 【A】 マヨネーズ 味噌 刻みねぎ
- 15分
- 269kcal
- 5191
- 5914
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たけのこのホイル焼き
ゆでたけのこ スナップえんどう 【A】 味噌 みりん 砂糖 サラダ油 バター
- 15分
- 160kcal
- 2584
- 3538
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ほうれん草とかまぼこの味噌あえ
ほうれん草 かまぼこ 塩 【A】 みそ しょうゆ 砂糖
- 10分
- 65kcal
- 4285
- 6955
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たことオクラの辛子酢味噌あえ
ゆでだこ オクラ 塩 【A】 白みそ 酢 砂糖 練りからし
- 10分
- 119kcal
- 5243
- 7392
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味噌ナッツの冷奴
絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ フライドオニオン ブロッコリースプラウト
- 10分
- 258kcal
- 2910
- 3604
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春キャベツの回鍋肉
春キャベツ 長ねぎ にんにく 豚バラ肉（焼き肉用） ごま油 【A】 赤味噌 砂糖 しょうゆ 酒 豆板醤
- 20分
- 326kcal
- 9043
- 11906
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まぐろとアボカドのユッケ風
まぐろ（刺身用） アボカド 卵黄 白ごま 【A】 味噌 はちみつ ごま油 豆板醤
- 10分
- 298kcal
- 8201
- 10881
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あじのなめろう
あじ（刺身用） しょうが 刻みねぎ 味噌 大葉 すだち
- 10分
- 142kcal
- 4350
- 4574
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こんにゃくのピリ辛田楽
こんにゃく 味噌 砂糖 具入りラー油
- 15分
- 107kcal
- 4500
- 5618
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鮭の味噌漬け焼き
生鮭 大根おろし レモン 【A】 味噌 酒 みりん はちみつ
- 15分
- 339kcal
- 10121
- 13919
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鶏肉のピーナッツ味噌炒め
鶏もも肉 【A】 ピーナッツバター（無糖） 味噌 みりん しょうゆ 豆板醤 サラダ油 千切りキャベツ
- 15分
- 446kcal
- 11934
- 12677
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トックと牛肉の炒めもの
牛薄切り肉 トック 玉ねぎ ピーマン 塩 こしょう 酒 ごま油 【Ａ】 コチュジャン 酒 砂糖 しょうゆ
- 15分
- 638kcal
- 11897
- 11907
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れんこんの肉味噌がけ
れんこん ブロッコリー 豚挽き肉 しょうが 長ねぎ ごま油 【Ａ】 味噌 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 サラダ油
- 20分
- 305kcal
- 12776
- 14647
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担々もやし
もやし 豚ひき肉 しょうが にんにく ごま油 豆板醤 【Ａ】 味噌 酒 しょうゆ 中華スープの素 水 ねりごま 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 283kcal
- 17354
- 17662
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マグロのはちみつ味噌づけ
マグロ（刺身用） 【Ａ】 味噌 はちみつ おろししょうが サラダ油 スナップえんどう ミニトマト
- 10分
- 225kcal
- 12613
- 12447
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サーモンの香味味噌焼き
サーモン（刺身用） 大葉 みょうが しょうが 刻みねぎ 味噌 みりん サラダ油
- 15分
- 322kcal
- 9982
- 9454
