人気順
新着順
調理時間順
カロリー順
オクラ入りちくわの天ぷら
オクラ ちくわ 天ぷら粉 水 カレー粉 揚げ油 塩 ※8本分の分量です。
- 20分
- 239kcal
-
-
ゴーヤチップス
ゴーヤ 塩 米粉 揚げ油
- 20分
- 296kcal
-
焼きなすと生ハムのサラダ
なす 紫玉ねぎ 生ハム イタリアンパセリ すし酢（市販品） オリーブ油
- 25分
- 209kcal
-
きくらげとタコのアヒージョ
ゆでだこ 生きくらげ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 508kcal
-
ズッキーニのトルティージャ
ズッキーニ 玉ねぎ ベーコン 卵 塩 こしょう 牛乳 粉チーズ オリーブ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 275kcal
-
夏野菜とベーコンのパイ
パイシート（10cm×20cm） ズッキーニ ミニトマト 厚切りベーコン 溶き卵 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 ※10cm×20cmのパイシート1枚分の分量です。
- 20分
- 244kcal
-
夏野菜のハーブマリネ
なす ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ エリンギ（小） パセリやタイムなどのハーブ 【Ａ】 オリーブ油 白ワインビネガー 塩 オリーブ油
- 20分
- 143kcal
-
ステーキで豪華に！夏野菜のボリュームサラダ
外国産牛サーロイン（ステーキ用） サラダミックス きゅうり ミニトマト ゴーヤ オクラ 塩（オクラの塩もみ用） ニンニク サラダ油 【Ａ】 オイスターソース しょうゆ 穀物酢 オリーブオイル 塩 こしょう
- 20分
-
甘夏とくるみのサラダ
甘夏みかん 水菜 レタス マッシュルーム オリーブ油 粗挽き黒こしょう くるみ（ロースト）
- 20分
- 95kcal
-
さっぱり夏野菜のだし浸し
なす オクラ みょうが おろししょうが すだち かつおと昆布のだし 濃口しょうゆ 塩 かつお節
- 25分
- 40kcal
-
ゴーヤと豚肉の甘酢あん
ゴーヤ 豚ヒレ肉 黄パプリカ 赤パプリカ 片栗粉 塩 こしょう ごま油 【甘酢あん】 砂糖 しょうゆ 酢 オイスターソース 片栗粉 水
- 20分
- 234kcal
-
塩麹鶏と夏野菜の涼風トマト煮
鶏肉(胸、もも) 塩麹 玉ねぎ ズッキーニ パプリカ(黄) ピーマン ニンニク(みじん切り) オリーブ油 白ワイン カットトマト缶 顆粒コンソメ バジル
- 30分
- 280kcal
-
あじの夏野菜たっぷりサラダ仕立て
あじ ベビーリーフ レタス パプリカ（黄） プチトマト セロリ ケイパー 【マリネ液】 塩 ＥＶオリーブ油 【ドレッシング】 塩 ワインビネガー ＥＶオリーブ油
- 30分
- 135kcal
-
トマトと枝豆のツナサラダ
トマト 枝豆（正味） ツナ缶 [A] 酢 レモン汁 はちみつ オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 171kcal
-
豚ニラキムチの卵炒め
豚肉薄切り（切り落とし） 玉ねぎ 白ねぎ ニラ 白菜キムチ 卵 サラダ油 しょうゆ 酒 塩 こしょう
- 20分
- 234kcal
-
ゴーヤと夏野菜のさっぱり揚げびたしとろろかけ
ゴーヤ なす パプリカ（赤） 長芋 そうめんつゆ（ストレートタイプ） 酢 みょうが 揚げ油
- 15分
- 156kcal
-
ズッキーニの明太バター炒め
ズッキーニ 明太子 白ワイン オリーブ油 塩 こしょう レモン汁 バター
- 10分
- 175kcal
-
鶏ささみの梅しそ海苔ロール
鶏ささみ 塩 梅干し 焼きのり（8つ切りサイズ） 大葉
- 15分
- 75kcal
-
ゴーヤと卵の納豆おかか和え
ゴーヤ 卵 納豆 塩 サラダ油 かつおぶし しょうゆ
- 15分
- 113kcal
-
そうめん入り生春巻き
そうめん ごま油 塩 こしょう 生春巻きの皮 焼き豚 スモークサーモン サニーレタス 大葉 青ねぎ ナンプラー レモン汁
- 15分
- 287kcal
