印刷する
つくりたい
つくった
マイカレンダーに追加
白菜と手羽のスープ煮
白菜 手羽中 しょうが 塩 サラダ油 【A】 水 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩 粗挽き黒こしょう ※作りやすい分量です。
- 30分
- 289kcal
- 348
- 179
鶏ともやしのレンジ蒸し
- 調理時間：10分
- カロリー：218kcal
- 13696
- 13187
材料
(１人分)
- 鶏胸肉100ｇ
- 太もやし100g（1/2袋）
- 酒小さじ2
- 塩少々
- 刻みねぎ適量
- 【Ａ】
- ポン酢大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- ごま油小さじ１弱
- いりごま小さじ1
- 豆板醤少々
作り方
-
- 鶏胸肉は厚い部分を切り開いて、厚さを均一にしてそぎ切りにする。
-
- 耐熱ボウルにもやしの半量→鶏胸肉→残りのもやしの順に載せて酒と塩を振り、ふわっとラップをしてレンジで加熱(500Wで3.5〜4分が目安)し、そのまま3分間蒸らす。
-
- 【Ａ】を合わせてタレを作る。
-
- 器に2)を盛り付けて刻みねぎを振り、3)をかければ出来上がり。
COPYRIGHT © 2013 SUNTORY HOLDINGS LIMITED. ALL RIGHTS RESERVED.
おすすめのレシピ
きのこと春雨の炒め煮
きのこ(しいたけ､しめじなど) しょうが 豚バラ薄切り肉 春雨(カットタイプ) ごま油 【A】 オイスターソース しょうゆ 砂糖 鶏がらスープの素 水 刻み青ねぎ
- 15分
- 403kcal
- 1027
- 1302
にらあんかけ焼きそば
にら 豚小間切れ肉 ゆでたけのこ しょうが 中華麺 ごま油 【A】 豆板醤 酒 しょうゆ 砂糖 鶏ガラスープの素 水 水溶き片栗粉
- 25分
- 544kcal
- 2361
- 4701
よだれ鶏風アボカド
アボカド 長ねぎ 青ねぎ 【A】 おろししょうが おろしにんにく 花椒 白ごま ポン酢しょうゆ ごま油 ラー油
- 10分
- 183kcal
- 3453
- 7993
ピリ辛漬け半熟玉子（やみつき玉子）
卵 玉ねぎ 白ねぎ 【A】 しょうゆ 水 にんにく(おろし) 砂糖 赤唐辛子(輪切り) 白ごま 刻みねぎ 糸唐辛子(あれば)
- 10分
- 117kcal
- 3478
- 9357
きくらげのキムチ炒め
きくらげ 豆苗 白菜キムチ ごま油 しょうゆ 鶏ガラスープの素
- 10分
- 97kcal
- 4115
- 8564
つくった日を選択
つくった日を選択し、「保存」を押してください。
2013年3月
- Mon
- Tue
- Wed
- Thu
- Fri
- Sat
- Sun
マイカレンダーに追加
レシピを追加したい日を選択し、「保存」を押してください。
2013年3月
- Mon
- Tue
- Wed
- Thu
- Fri
- Sat
- Sun
買い物メモに追加
追加したい食材を選択し、「追加」を押してください。
鶏ともやしのレンジ蒸し
メールで送る
下記のテキストを選択しコピーしてから、お使いのメールソフトの本文エリアに貼り付けて送信ください。
