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    1. 豚肉ときゃべつの白ワイン煮

      豚肩ロース肉(塊) きゃべつ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワイン 水 コンソメの素 ローリエ 白ワインビネガー 　 粗挽き黒こしょう

      • 45分
      • 449kcal
      • 5350
      • 7451

    2. なんこつ入りつくね串

      鶏挽き肉(もも) やげん軟骨 玉ねぎ しょうが 酒 パン粉 サラダ油 【A】 しょうゆ 塩 卵 塩 【B】 水 しょうゆ みりん 砂糖 　 卵黄 　 ※串8本分の分量です。

      • 20分
      • 343kcal
      • 2889
      • 5306

    3. 車麩の豚肉巻き

      車麩 豚バラ薄切り肉 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 　 白ごま 　 ※作りやすい分量です

      • 15分
      • 285kcal
      • 2805
      • 3575

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    1. うなぎおこわ

      うなぎの蒲焼 うるち米 もち米 しょうゆ みりん うなぎのタレ（添付のもの） 酒 大葉

      • 10分
      • 393kcal
      • 11337
      • 13176

    2. 大根と豚バラ肉の甘辛炒め

      大根 豚バラ薄切り肉 にんにく しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ 　 ブロッコリースプラウト

      • 15分
      • 457kcal
      • 6227
      • 10939

    3. 中華風ローストポーク

      豚ロース肉（ブロック） しょうゆ 甜麺醤 オイスターソース 砂糖 おろしにんにく 八角 水 サラダ油 ほうれんそう

      • 30分
      • 627kcal
      • 9313
      • 7780

    5. 豚肉とかぶのフリカッセ

      豚肩ロース肉（とんかつ用） 【A】 塩 こしょう 白ワイン 　 かぶ 玉ねぎ にんにく サラダ油 白ワイン 小麦粉 顆粒コンソメ 水 生クリーム 塩 こしょう クレソン

      • 20分
      • 531kcal
      • 8190
      • 11194

    7. さつまいもの肉じゃが

      さつまいも 玉ねぎ 豚こま切れ肉 サラダ油 水 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 　 ※作りやすい分量です。

      • 25分
      • 257kcal
      • 1375
      • 4106

    8. れんこんの唐揚げ

      れんこん にんにく 【A】 しょうゆ 酒 　 片栗粉 揚げ油 　 ※作りやすい分量です。

      • 10分
      • 248kcal
      • 1639
      • 5044

    11. 白菜と手羽のスープ煮

      白菜 手羽中 しょうが 塩 サラダ油 【A】 水 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩 　 粗挽き黒こしょう 　 ※作りやすい分量です。

      • 30分
      • 289kcal
      • 2856
      • 4866

    12. 豚こま切れ肉の唐揚げ風

      豚こま切れ肉 焼肉のタレ 小麦粉 片栗粉 揚げ油 塩 フリルレタス レモン 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 606kcal
      • 3525
      • 7336

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      • 449kcal
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    3. 車麩の豚肉巻き

      車麩 豚バラ薄切り肉 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 　 白ごま 　 ※作りやすい分量です

      • 15分
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      • 10分
      • 393kcal
      • 11337
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    2. 大根と豚バラ肉の甘辛炒め

      大根 豚バラ薄切り肉 にんにく しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ 　 ブロッコリースプラウト

      • 15分
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    4. 豚肉とかぶのフリカッセ

      豚肩ロース肉（とんかつ用） 【A】 塩 こしょう 白ワイン 　 かぶ 玉ねぎ にんにく サラダ油 白ワイン 小麦粉 顆粒コンソメ 水 生クリーム 塩 こしょう クレソン

      • 20分
      • 531kcal
      • 8190
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    6. さつまいもの肉じゃが

      さつまいも 玉ねぎ 豚こま切れ肉 サラダ油 水 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 　 ※作りやすい分量です。

      • 25分
      • 257kcal
      • 1375
      • 4106

    7. れんこんの唐揚げ

      れんこん にんにく 【A】 しょうゆ 酒 　 片栗粉 揚げ油 　 ※作りやすい分量です。

      • 10分
      • 248kcal
      • 1639
      • 5044

    10. 白菜と手羽のスープ煮

      白菜 手羽中 しょうが 塩 サラダ油 【A】 水 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩 　 粗挽き黒こしょう 　 ※作りやすい分量です。

      • 30分
      • 289kcal
      • 2856
      • 4866

    11. 豚こま切れ肉の唐揚げ風

      豚こま切れ肉 焼肉のタレ 小麦粉 片栗粉 揚げ油 塩 フリルレタス レモン 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 606kcal
      • 3525
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      豚肩ロース肉(塊) きゃべつ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワイン 水 コンソメの素 ローリエ 白ワインビネガー 　 粗挽き黒こしょう

      • 45分
      • 449kcal
      • 5350
      • 7451

    2. なんこつ入りつくね串

      鶏挽き肉(もも) やげん軟骨 玉ねぎ しょうが 酒 パン粉 サラダ油 【A】 しょうゆ 塩 卵 塩 【B】 水 しょうゆ みりん 砂糖 　 卵黄 　 ※串8本分の分量です。

      • 20分
      • 343kcal
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    3. 車麩の豚肉巻き

      車麩 豚バラ薄切り肉 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ 　 白ごま 　 ※作りやすい分量です

      • 15分
      • 285kcal
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    1. うなぎおこわ

      うなぎの蒲焼 うるち米 もち米 しょうゆ みりん うなぎのタレ（添付のもの） 酒 大葉

      • 10分
      • 393kcal
      • 11337
      • 13176

    2. 大根と豚バラ肉の甘辛炒め

      大根 豚バラ薄切り肉 にんにく しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ 　 ブロッコリースプラウト

      • 15分
      • 457kcal
      • 6227
      • 10939

    3. 中華風ローストポーク

      豚ロース肉（ブロック） しょうゆ 甜麺醤 オイスターソース 砂糖 おろしにんにく 八角 水 サラダ油 ほうれんそう

      • 30分
      • 627kcal
      • 9313
      • 7780

    5. 豚肉とかぶのフリカッセ

      豚肩ロース肉（とんかつ用） 【A】 塩 こしょう 白ワイン 　 かぶ 玉ねぎ にんにく サラダ油 白ワイン 小麦粉 顆粒コンソメ 水 生クリーム 塩 こしょう クレソン

      • 20分
      • 531kcal
      • 8190
      • 11194

    7. さつまいもの肉じゃが

      さつまいも 玉ねぎ 豚こま切れ肉 サラダ油 水 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 　 ※作りやすい分量です。

      • 25分
      • 257kcal
      • 1375
      • 4106

    8. れんこんの唐揚げ

      れんこん にんにく 【A】 しょうゆ 酒 　 片栗粉 揚げ油 　 ※作りやすい分量です。

      • 10分
      • 248kcal
      • 1639
      • 5044

    11. 白菜と手羽のスープ煮

      白菜 手羽中 しょうが 塩 サラダ油 【A】 水 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩 　 粗挽き黒こしょう 　 ※作りやすい分量です。

      • 30分
      • 289kcal
      • 2856
      • 4866

    12. 豚こま切れ肉の唐揚げ風

      豚こま切れ肉 焼肉のタレ 小麦粉 片栗粉 揚げ油 塩 フリルレタス レモン 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 606kcal
      • 3525
      • 7336

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    3. 豚肉ときゅうりの甘酢炒め

      豚肩ロース肉（ブロック） きゅうり サラダ油 [A] しょうゆ 酢 砂糖 片栗粉 　 白ねぎのみじん切り

      • 25分
      • 319kcal
      • 4966
      • 4244

    4. 春雨とねぎのチヂミ

      春雨 豚バラ薄切り肉 にんじん 青ねぎ 【Ａ】 小麦粉 片栗粉 卵 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 　 ごま油 サラダ油

      • 15分
      • 559kcal
      • 8079
      • 6376

    6. 簡単！煮豚

      豚肩ロース肉（塊） 【Ａ】 酒 しょうゆ 砂糖 しょうがの薄切り にんにく 長ねぎの青い部分 八角 　 長ねぎの白い部分

      • 70分
      • 292kcal
      • 22992
      • 20827

    8. うなぎと夏野菜の白和え

      うなぎ(蒲焼き)　 きゅうり プチトマト パプリカ(黄) 木綿豆腐 白いりごま 白味噌 酢 オリーブ油

      • 5分
      • 245kcal
      • 6978
      • 5638

    11. 手羽中の唐揚げ・甘辛風

      手羽中 [A] おろしにんにく おろししょうが しょうゆ 酒 　 はちみつ しょうゆ 白ごま 片栗粉 揚げ油

      • 30分
      • 381kcal
      • 10881
      • 12800

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    2. 簡単！煮豚

      豚肩ロース肉（塊） 【Ａ】 酒 しょうゆ 砂糖 しょうがの薄切り にんにく 長ねぎの青い部分 八角 　 長ねぎの白い部分

      • 70分
      • 292kcal
      • 22992
      • 20827

    3. 野菜たっぷりミートローフ

      合い挽き肉 ベーコン 玉ねぎ ピーマン ミックスベジタブル サラダ油 パン粉 牛乳 溶き卵 【A】 ケチャップ 塩 こしょう 　 ＊作りやすい分量の材料です。

      • 20分
      • 155kcal
      • 8620
      • 7264

    4. スペアリブのオーブン焼き

      スペアリブ 玉ねぎ にんにく 【Ａ】 ケチャップ しょうゆ はちみつ ウスターソース 　 じゃがいも イタリアンパセリ

      • 40分
      • 555kcal
      • 20339
      • 20528

    7. 塩豚とレンズ豆の煮込み

      豚肩ロース（塊） 塩 にんにく ローリエ レンズ豆 セロリ 玉ねぎ にんじん サラダ油 水 固形スープの素 塩 こしょう

      • 90分
      • 869kcal
      • 5721
      • 3611

    8. 春野菜のビーフロール

      牛肉（すき焼き用） 塩・こしょう グリーンアスパラガス タケノコ（ゆでたもの） サラダ油またはバター 木の芽ソース 　・木の芽 　・白みそ 　・酒 　・だし汁

      • 403
      • 143

    11. 肉豆腐

      木綿豆腐 牛薄切り肉 長ねぎ 【Ａ】 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

      • 20分
      • 389kcal
      • 22802
      • 26830

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    1. 豚肉ときゃべつの白ワイン煮

      豚肩ロース肉(塊) きゃべつ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 【A】 白ワイン 水 コンソメの素 ローリエ 白ワインビネガー 　 粗挽き黒こしょう

      • 45分
      • 449kcal
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    2. 豚肉とかぶのフリカッセ

      豚肩ロース肉（とんかつ用） 【A】 塩 こしょう 白ワイン 　 かぶ 玉ねぎ にんにく サラダ油 白ワイン 小麦粉 顆粒コンソメ 水 生クリーム 塩 こしょう クレソン

      • 20分
      • 531kcal
      • 8190
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    2. 海老と三つ葉の和風キッシュ

      えび 三つ葉 卵 シュレッドチーズ（なければピザ用チーズ） 生クリーム 白だし（またはめんつゆ） 薄口しょうゆ 日本酒 塩 こしょう サラダ油

      • 20分
      • 516kcal
      • 3513
      • 3866

    5. 焼きブロッコリー

      ブロッコリー オリーブ油 塩 こしょう 白ワイン 粉チーズ

      • 15分
      • 271kcal
      • 1863
      • 2496

    6. 麩スナック　ガーリック風味

      焼き麩 【A】 オリーブ油 白ワイン おろしにんにく 粉チーズ 塩 　 パセリ（みじん切り） 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 114kcal
      • 1593
      • 2298

    7. 豚肉と白いんげん豆の煮込み

      豚肩ロース肉（塊） 塩 玉ねぎ セロリ にんにく 白いんげん豆（缶詰） オリーブ油 ローズマリー ローリエ コンソメの素 塩 こしょう 　 ※作りやすい分量の材料です。

      • 80分
      • 434kcal
      • 18935
      • 17343

    8. えびのクミン炒め

      えび（ブラックタイガー） 【A】 塩 片栗粉 酒 　 サラダ油 クミンシード 白ワイン 塩 レモン リーフレタス

      • 10分
      • 88kcal
      • 9458
      • 13284

    9. ゴロゴロかぼちゃのドライカレー

      かぼちゃ 玉ねぎ にんじん トマト おろしにんにく しょうがのみじん切り 鶏挽き肉 赤ワイン カレー粉 トマトケチャップ 顆粒コンソメ ウスターソース 水 塩 こしょう サラダ油 レタス

      • 25分
      • 341kcal
      • 7440
      • 7113

    11. かきの天ぷら

      かき(生食用) 獅子唐辛子 レモン(くし切り) 焼き塩 【A】 小麦粉 片栗粉 溶き卵 冷水

      • 25分
      • 283kcal
      • 8999
      • 8993

    12. はまぐりにゅうめん

      はまぐり（砂抜きしたもの） そうめん 生麩（梅） みつば 柚子の皮 昆布 水 薄口しょうゆ 塩 酒

      • 30分
      • 131kcal
      • 8045
      • 6537

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