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ベーコンのオクラチーズ巻き
ハーフベーコン オクラ スライスチーズ サラダ油 爪楊枝 【Ａ】 しょうゆ 砂糖 酒
- 10分
- 154kcal
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ベーコンと白菜の白ワイン蒸し
ベーコン 白菜 オリーブ油 おろしニンニク 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう パセリのみじん切り
- 30分
- 113kcal
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マッシュルームとベーコンのアヒージョ
ホワイトマッシュルーム ブロックベーコン オリーブ油 塩 七味唐辛子 ニンニク
- 20分
- 160kcal
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しそ入り豆腐シュウマイ
鶏ミンチ肉 絹こし豆腐 玉ねぎ しそ おろししょうが シュウマイの皮 【A】 しょうゆ 酒 片栗粉 塩 こしょう
- 25分
- 458kcal
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肉じゃが バター風味
牛薄切り肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん 糸こんにゃく グリーンピース（冷凍） サラダ油 だし 【A】 酒 みりん しょうゆ 砂糖 バター
- 30分
- 548kcal
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チキンオムライス
鶏もも肉 玉ねぎ マッシュルーム ご飯（あたたかいもの） サラダ油 ケチャップ 塩 こしょう 卵 牛乳 バター
- 20分
- 722kcal
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らっきょうとささ身のマヨサラダ
らっきょう（甘酢漬け） きゅうり 鶏ささ身 塩 酒 マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 166kcal
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鶏肉となすのグリーンカレー
鶏胸肉 なす（小） しめじ 赤パプリカ サラダ油 グリーンカレーペースト ココナッツミルク缶 ナンプラー 砂糖 バジルの葉（あれば） ご飯
- 15分
- 764kcal
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ビビンバ風チャーハン
もやし にら にんじん 牛薄切り肉 ご飯 ごま油 塩 こしょう 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酒 すりごま おろしニンニク 温泉玉子
- 20分
- 732kcal
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ブロッコリーのくずし豆腐
ブロッコリー 木綿豆腐 塩 【A】 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 しょうゆ
- 15分
- 78kcal
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さわらの竜田揚げ
さわら 獅子唐辛子 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 290kcal
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たっぷりねぎのとん平焼き
豚バラ肉（薄切り） 青ねぎ 卵 塩 こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ
- 15分
- 550kcal
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手羽の韓国風
手羽中 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酒 おろししょうが おろしニンニク 白ごま
- 15分
- 393kcal
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白菜ステーキ コーンソース
コーンクリーム缶 白菜 玉ねぎ オリーブ油 おろしニンニク 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 209kcal
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さば缶の和コロッケ
さば缶（水煮） じゃがいも 玉ねぎ サラダ油 大葉 塩 こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 45分
- 721kcal
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さば水煮缶の白菜鍋
さば水煮缶 白菜 にんじん しいたけ 青ねぎ しょうが 乾燥くずきり だし昆布 水 日本酒 ポン酢（好みで）
- 20分
- 325kcal
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ブロッコリーのほたてあんかけ〜ふわふわ卵白仕立て〜
ほたて水煮缶 ブロッコリー 卵白 中華スープの素 水 片栗粉 ごま油 塩 こしょう
- 15分
- 107kcal
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サバ缶で簡単！竜田揚げ
さば缶（しょうゆ味） 獅子唐辛子 レモン 片栗粉 揚げ油
- 10分
- 370kcal
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さんま蒲焼の香ばしいウーロン茶漬け
さんまの蒲焼缶 ご飯 ウーロン茶 ごま油 貝割れ大根 ゆずこしょう 海苔
- 10分
- 319kcal
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コンビーフポテトサンド
コンビーフ じゃがいも ケチャップ 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り） 全粒ライ麦食パン(サンドイッチ用) マヨネーズ 辛子(チューブ入り)
- 20分
- 346kcal
