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ポテトサラダチーズパイ
ポテトサラダ（市販品で可） 冷凍パイシート 粉チーズ 溶き卵
- 25分
- 502kcal
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揚げなすのカレーびたし
なす ピーマン 揚げ油 [A] めんつゆ（2倍希釈） 水 カレー粉 酢 白髪ねぎ
- 15分
- 161kcal
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ミルフィーユとんかつ さっぱりおろし梅酢ソース
豚薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 梅干 大根 大葉 付け合わせ野菜(千切りきゃべつ、プチトマトなど) 〔A〕 ポン酢 砂糖 ごま油 すりごま
- 25分
- 602kcal
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豆腐とゴーヤのドライカレー
木綿豆腐 鶏ミンチ肉 ニンニク（みじん） しょうが（みじん） 玉ねぎ しいたけ にんじん ゴーヤ カレー粉 サラダ油 ゆで卵 プチトマト ［A］ トマトピューレ とんかつソース 濃口しょうゆ 顆粒コンソメ
- 20分
- 300kcal
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揚げずに簡単！ヘルシーチキン南蛮
鶏胸肉（小） ［Ａ］ 塩麹 おろしニンニク 酢 酒 片栗粉 サラダ油 [甘酢ダレ] 酢 濃口しょうゆ 砂糖 [タルタルヨーグルトソース] ゆで卵（あらみじん） ピクルス（あらみじん） プレーンヨーグルト マヨネーズ 塩 コショウ
- 25分
- 390kcal
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アスパラガスと厚切りベーコンのマヨ炒め
アスパラガス 厚切りベーコン マヨネーズ 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 181kcal
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海南チキンライス
米 白ねぎの青い部分 しょうが 酒 塩 水 鶏もも肉 サニーレタス トマト スイートチリソース ナンプラー
- 30分
- 632kcal
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ウーロン茶で作る！中華おこわ風ご飯
米 オイスターソース しょうゆ 酒 サントリーウーロン茶 刻みねぎ 焼き豚（市販品） にんじん ゆでたけのこ まいたけ 切り餅
- 20分
- 714kcal
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モチモチお米のプディング〜くずもち風〜
ご飯 きな粉 黒砂糖（粉） 水 バター いちご キウイフルーツ 【餅生地】 米粉 砂糖 卵 ヨーグルト 牛乳
- 20分
- 453kcal
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ココット焼カレー
ご飯 レトルトカレー（市販品） アーモンドスライス プチトマト 粉チーズ サラダ油
- 15分
- 309kcal
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トマトスープのライスボールのっけ
ご飯 パルメザンチーズ パセリ（乾燥） オリーブ油 【トマトスープ】 ベーコン 玉ねぎ にんじん セロリ スナップエンドウ トマトジュース(食塩不使用のもの) 水 コンソメスープの素 オリーブ油 塩 白こしょう
- 30分
- 298kcal
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アボカド入りハンバーグ
合挽き肉 アボカド 玉ねぎ（みじん切り） パン粉 牛乳 卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油
- 20分
- 387kcal
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にんじんと豚肉のマヨ炒め
にんじん 豚こま切れ肉 マヨネーズ 豆板醤 しょうゆ
- 15分
- 190kcal
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白身魚のレモン蒸し
白身魚 玉ねぎ にんじん レモン 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 白ワイン パセリ（みじん切り）
- 25分
- 287kcal
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モッツァレラチーズのみそ漬け
モッツァレラチーズ みそ
- 5分
- 65kcal
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チーズサブレ
エメンタールチーズ バター 薄力粉 塩 牛乳 パルミジャーノレッジャーノ（おろしたもの） 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 381kcal
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鶏の唐揚げ ねぎしょうがダレ
鶏もも肉 〔下味〕 しょうが(おろし) 酒 濃口醤油 〔A〕 しょうがの甘酢漬け(みじん切り) 白ねぎ（みじん切り） 濃口しょうゆ 砂糖 酢 ごま油 片栗粉 揚げ油 (付け合わせ)
- 20分
- 514kcal
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揚げないチキン南蛮
鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 ［A］ 酢 砂糖 しょうゆ ［B］ 漬物（みじん切りにしたもの） 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
- 25分
- 449kcal
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ぶりのカレー風味唐揚げ
ぶり [A] 酒 しょうゆ カレー粉 片栗粉 揚げ油
- 25分
- 356kcal
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たっぷりにんじんとクルミのシャキシャキサラダ
にんじん 生クルミ ニンニク オリーブ油 酢 塩 フリルレタス
- 15分
- 115kcal
