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調理時間順
カロリー順
ぶりのカレー風味唐揚げ
ぶり [A] 酒 しょうゆ カレー粉 片栗粉 揚げ油
- 25分
- 356kcal
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たっぷりにんじんとクルミのシャキシャキサラダ
にんじん 生クルミ ニンニク オリーブ油 酢 塩 フリルレタス
- 15分
- 115kcal
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まるごとにんじんと鶏手羽先のスープカレー
にんじん 鶏手羽先 じゃがいも(大) 玉ねぎ(大) オクラ ニンニク オリーブ油 鶏ガラスープ(粉末) カレー粉 水
- 20分
- 265kcal
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にんじんとツナのバター煮〜タイムの香り〜
にんじん ツナ缶 マッシュルーム コーン（粒タイプ） バター 砂糖 塩 タイム
- 15分
- 196kcal
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ピリリと明太子にんじん
にんじん 辛子明太子 バター 酒 七味唐辛子（好みで）
- 15分
- 77kcal
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にんじんの花椒そぼろ炒め
にんじん 豚挽き肉 花椒 濃口しょうゆ 料理酒（あれば紹興酒）
- 10分
- 157kcal
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にんじんの牛しゃぶ巻き温サラダ
にんじん 豆苗 牛肉(しゃぶしゃぶ用) ごまだれ（市販品） しょうゆ 酢 だし 切りごま 塩 酒
- 25分
- 346kcal
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さつまいものジャーマンポテト風
さつまいも 玉ねぎ ウィンナー サラダ油 塩 こしょう パセリのみじん切り バター
- 15分
- 401kcal
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ピザ生地のいらないもちもちピザ
切り餅 ピーマン しめじ 玉ねぎ ベーコン サラダ油 ケチャップ 溶けるチーズ
- 15分
- 292kcal
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焼き野菜のパスタ サラダ仕立て
フジッリ(ショートパスタ) プチトマト パプリカ(赤、黄合わせて) ズッキーニ タイム ツナ缶(小) グリーンオリーブ 〔A〕 オリーブオイル 塩 粗挽きこしょう 〔B〕 オリーブオイル 白ワインビネガー レモン汁 粗挽きこしょう 塩
- 25分
- 465kcal
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たっぷりのニラとかにかまのチヂミ
ニラ にんじん かにかま [A] 卵 小麦粉 米粉（なければ片栗粉） 水 塩 サラダ油 ごま油
- 20分
- 271kcal
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かぶとハムの甘酢サラダ
かぶ かぶの葉 ハム 塩 ［A］ しょうゆ 酢 砂糖 塩
- 10分
- 82kcal
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車麩のピカタ
車麩 小麦粉 ［A］ 粉チーズ 溶き卵 塩 こしょう サラダ油 ケチャップ
- 15分
- 383kcal
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厚揚げのステーキ トマトポン酢がけ
厚揚げ トマト 刻みねぎ [A] ポン酢 ごま油
- 10分
- 252kcal
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鮭のカレー風味南蛮漬け
鮭 玉ねぎ にんじん 赤パプリカ セロリ ［A］ 麺つゆ（2倍希釈） 水 酢 砂糖 塩 塩 小麦粉 カレー粉 サラダ油
- 25分
- 237kcal
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チーズ入りオムレツのきのこクリームがけ
しめじ まいたけ しいたけ 卵 ピザ用チーズ 塩 こしょう サラダ油 [クリームソース] 牛乳 生クリーム バター
- 15分
- 402kcal
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きのこの甘辛炒め煮
しめじ、しいたけなどのきのこ ごま油 ［A］ 砂糖 酒 みりん しょうゆ 白ごま
- 10分
- 86kcal
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いかとショートパスタの明太子クリーム
するめいか 明太子 ペンネ（他のショートパスタでも可） 牛乳 生クリーム 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 504kcal
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いかの簡単姿焼き
するめいか サラダ油 酒 焼肉のタレ（市販品・甘口）
- 10分
- 264kcal
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いかゲソのワタ味噌バター焼き
するめいかのゲソ するめいかのワタ みそ 酒 バター 青ねぎ
- 30分
- 75kcal
