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豚肉と根菜のカリカリ炒め
豚肉(薄切り) ごぼう れんこん 水菜 ミニトマト 片栗粉 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 揚げ油
- 25分
- 679kcal
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豚ヒレのスパイシー揚げ
豚ヒレ肉 ヨーグルト（無糖） カレー粉 塩 チリパウダー パプリカパウダー ガーリックパウダー こしょう 薄力粉 パン粉 揚げ油 レタス プチトマト
- 30分
- 355kcal
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紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢（味付き） ツナ缶
- 15分
- 131kcal
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ ニンニク オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
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トマトと新玉ねぎのサラダ
トマト 新玉ねぎ 生ハム 【A】 白ワインビネガー 粒マスタード オリーブ油 塩 チャービル（あれば）
- 10分
- 280kcal
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自家製塩だしトマトで作る 小あじの南蛮漬け
小あじ 玉ねぎ 大葉 片栗粉 揚げ油 【Ａ】 塩だしトマト 酢 砂糖
- 30分
- 471kcal
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自家製塩だしトマト
トマト かつお節 酒 みりん 水 昆布(5cm角) 塩 薄口しょうゆ ＊作りやすい分量の材料です。
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自家製ガラムマサラで作る バターチキンカレー
鶏骨付きもも肉(ブツ切り) カレールウ プレーンヨーグルト 水 バター おろしニンニク おろししょうが 玉ねぎ カットトマト缶 顆粒コンソメ ガラムマサラ
- 50分
- 322kcal
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自家製アイオリソースで作る エッグベネディクト
卵 厚切りベーコン イングリッシュマフィン 粗挽きこしょう パセリ(みじん切り) 付け合わせ 【A】 酢 塩 【B】 アイオリソース 生クリーム
- 15分
- 457kcal
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いかのオレンジマリネ
いか ブロッコリー 黄パプリカ ミニトマト ブラックオリーブ（輪切り） 塩 【A】 オレンジ果汁 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 25分
- 293kcal
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ベビーリーフのサラダピザ
ベビーリーフ トマト缶（粗ごしタイプ） おろしニンニク 塩 こしょう ドライオレガノ 顆粒コンソメの素 ピザクラスト（市販品） パルメザンチーズ バルサミコ酢 生ハム モッツアレラチーズ オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 246kcal
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ほうれん草のトマト和え
ほうれん草 トマト 酢 砂糖 片栗粉 水 塩
- 20分
- 59kcal
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トマト＆バジルのプレッツェル
【A】 小麦粉 ベーキングパウダー 砂糖 粉チーズ 乾燥バジル ドライトマト(みじん切り) 塩 荒挽きこしょう オリーブオイル 水 岩塩 ガーリックパウダー
- 30分
- 150kcal
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5分で完成！さば缶アクアパッツァ
さば水煮缶 プチトマト グリーンオリーブ ニンニク バジルの葉 オリーブオイル 白ワイン 塩 粗挽きこしょう
- 5分
- 316kcal
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レンズ豆とソーセージのスパイシーピラフ風
米 レンズ豆 ソーセージ ニンニク 玉ねぎ にんじん ミニトマト サラダ油 クミンパウダー コリアンダーパウダー 【A】 水 コンソメ（顆粒） 塩 こしょう
- 15分
- 505kcal
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テキーラ香るえびとパパイヤのセビーチェ
えび テキーラ 塩 パパイヤ アボカド ライム汁 プチトマト 赤玉ねぎ ハラペーニョ（輪切りの酢漬け） コリアンダー（飾り用） 【ドレッシング】 ライム汁 EVオリーブ油 はちみつ 塩 コリアンダー（粗みじん切り）
- 30分
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魚貝のアクアパッツア〜ブランデーの香り〜
あさり（砂抜きしたもの） かき えび ミニトマト ブロッコリー しめじ ニンニク オリーブ油 ブランデー 塩 こしょう
- 20分
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チキンと野菜のモロッコ風トマト鍋
鶏もも肉 玉ねぎ パプリカ(赤、黄) なす ズッキーニ ひよこ豆(水煮) 塩 こしょう オリーブオイル 白ワイン クスクス 【A】 レーズン しょうが(みじん切り) カットトマト缶 水 顆粒コンソメ クミンパウダー ターメリック
- 55分
- 526kcal
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さんまのトマトエキス締め
トマト レモン果汁 生食用さんま（刺身用） 大葉 みょうが
- 30分
- 110kcal
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さんまのオイルパスタ
焼きさんま（市販品） ニンニク トマト ペンネ オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう 刻みねぎ
- 20分
- 581kcal
