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鶏肉とピーナッツのゆず胡椒和え
鶏胸肉 ピーナッツ 三つ葉 塩 こしょう 酒 ゆず胡椒 ポン酢
- 10分
- 140kcal
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簡単！本格派バターチキンカレー
鶏もも肉 サラダ油 クミンシード 鷹の爪 すりおろししょうが すりおろしニンニク 玉ねぎ バター ローリエ しょうが（飾り用） イタリアンパセリ（飾り用） ごはん 【マリナード】 トマト水煮缶 プレーンヨーグルト ターメリック コリアンダー グローブ チリパウダー ガラムマサラ
- 35分
- 478kcal
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鶏皮のカリッと焼き
鶏皮 日本酒 塩 山椒 レモン
- 15分
- 267kcal
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そぼろとセロリの佃煮
鶏ミンチ セロリ葉 ピーナッツダイス 中ザラ糖 しょうゆ 酒
- 15分
- 300kcal
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いろいろキノコのねぎ塩焼き
しいたけ しめじ まいたけ サラダ油 〔A〕 白ねぎのみじん切り 酒 塩 黒こしょう ごま油
- 10分
- 150kcal
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豚キムチの天ぷら
豚肉（しょうが焼き用） キムチ にら 塩 こしょう 天ぷら粉 揚げ油 レモン
- 20分
- 483kcal
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キャベツたっぷり！とん平焼き
キャベツ 豚薄切り肉 桜えび 卵 だし汁 塩 こしょう お好み焼きソース マヨネーズ ねぎ（小口切り） サラダ油 紅しょうが
- 15分
- 222kcal
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冷蔵庫の残りものdeちゃんぽん
キャベツ ほうれん草 かまぼこ ちくわ しょうが 豚薄切り肉 シーフードミックス もやし 中華麺 サラダ油 【Ａ】 鶏がらスープ 濃口醤油 酒 塩 こしょう
- 15分
- 328kcal
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里いも入り 揚げぎょうざ
里いも ツナ缶（小） 玉ねぎ 塩 こしょう ぎょうざの皮 揚げ油 ケチャップ 粒マスタード
- 20分
- 218kcal
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なすと豚肉のカレー醤油煮
なす 豚薄切り肉 にら しょうゆ 酒 サラダ油 〔A〕 だし カレー粉 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
- 20分
- 452kcal
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鰻とくずし豆腐の香味和え
鰻 絹ごし豆腐 大葉 しょうが みょうが ポン酢
- 10分
- 163kcal
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米なすのトマ味噌田楽
米なす トマト 揚げ油 〔A〕 味噌 酒 砂糖 みりん 青ねぎ
- 15分
- 216kcal
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コーンとオクラのかき揚げ
コーン（缶づめ） オクラ むきえび 塩 小麦粉 天ぷら粉 揚げ油
- 20分
- 470kcal
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あっさり梅にゅうめん
そうめん 干ししいたけ 白だしまたは麺つゆ（市販のもの） 梅干 大葉 長ねぎ
- 10分
- 320kcal
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海老のそうめん巻き揚げ
そうめん えび 酒 塩 こしょう 片栗粉 揚げ油 レモン
- 20分
- 326kcal
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オイルサーディン入りカリカリそうめん
そうめん オイルサーディン オイルサーディンの油 カレー粉 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 バジル
- 15分
- 337kcal
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ガパオそうめん
そうめん 鶏挽き肉 玉ねぎ にんじん セロリ 赤パプリカ 黄パプリカ ニンニク バジル サラダ油 オイスターソース ナンプラー チリソース しょうゆ 砂糖
- 25分
- 487kcal
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巻き巻きそうめん
そうめん きゅうり 梅干 巻きすし用のり 麺つゆ（市販の物）
- 15分
- 146kcal
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鶏と水菜のエスニック麺
鶏手羽元 水菜 長ねぎ そうめん 塩 【スープ用】 しょうが ニンニク 長ねぎ（青い部分） 塩 【タレ】 しょうゆ ごま油 ナムプラー コチュジャン 酒 唐辛子
- 30分
- 760kcal
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油そば風そうめん
そうめん 豚肉薄切り（しゃぶしゃぶ用） 長ねぎ 大葉 みょうが かいわれ大根 白ごま 粗挽き黒こしょう 糸切り唐辛子 【タレ】 しょうゆ 酢 ごま油 オイスターソース 砂糖 こしょう ニンニクのすりおろし
- 20分
- 598kcal
