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新じゃがとランチョンミートのハーブソテー
新じゃがいも ランチョンミート ニンニク タイム オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 476kcal
- 3580
- 11271
-
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アスパラガスと目玉焼きのタルティーヌ
アスパラガス 卵 オリーブ油 塩 こしょう カンパーニュ 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 368kcal
- 5165
- 11775
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さば缶そぼろ
さばの水煮缶 【A】 しょうゆ みりん はちみつ 白ごま サンチュ ※作りやすい分量です。
- 15分
- 232kcal
- 3495
- 8324
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あじときゅうりのコチュジャン和え
あじ(刺身用) きゅうり 塩 【A】 コチュジャン 酢 砂糖 白ごま
- 10分
- 158kcal
- 4016
- 8059
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よだれ鶏風アボカド
アボカド 長ねぎ 青ねぎ 【A】 おろししょうが おろしニンニク 花椒 白ごま ポン酢しょうゆ ごま油 ラー油
- 10分
- 183kcal
- 5999
- 11904
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厚揚げのキムチはさみ焼き
厚揚げ 白菜キムチ 長ねぎ 青ねぎ しょうゆ
- 15分
- 196kcal
- 2820
- 5686
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アスパラガスと鶏肉のガリバタ炒め
アスパラガス 鶏もも肉 塩 こしょう サラダ油 ニンニク(おろし) しょうゆ バター
- 20分
- 366kcal
- 7640
- 15071
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スナップえんどうの生ハムフライ
スナップえんどう 生ハム 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 マヨネーズ チリペッパー
- 30分
- 451kcal
- 3994
- 5321
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空豆としらすのペペロンチーノ
空豆 しらす ニンニク スパゲッティ 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう スパゲッティのゆで汁 ドライパセリ
- 20分
- 594kcal
- 2131
- 3333
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新玉ねぎの粒マスタード炒め
新玉ねぎ ウインナー オリーブ油 粒マスタード しょうゆ 砂糖 ドライパセリ
- 15分
- 213kcal
- 2042
- 2901
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豚バラのシンプル串焼き
豚バラ塊肉 塩 粗挽き黒こしょう レモン
- 20分
- 579kcal
- 9443
- 14793
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ピリ辛漬け半熟玉子（やみつき玉子）
卵 玉ねぎ 白ねぎ 【A】 しょうゆ 水 ニンニク(おろし) 砂糖 赤唐辛子(輪切り) 白ごま 刻みねぎ 糸唐辛子(あれば)
- 10分
- 117kcal
- 5263
- 12525
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きくらげのキムチ炒め
きくらげ 豆苗 白菜キムチ ごま油 しょうゆ 鶏ガラスープの素
- 10分
- 97kcal
- 5567
- 10680
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ヤンニョムちくわ
ちくわ 片栗粉 サラダ油 【A】 コチュジャン しょうゆ 砂糖 酢 白ごま ニンニク（おろし）
- 10分
- 300kcal
- 3130
- 5513
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たけのこと牛肉のオイスター炒め
水煮たけのこ 牛切り落とし肉 さやいんげん 【A】 酒 しょうゆ 片栗粉 ごま油 オイスターソース 酒
- 20分
- 525kcal
- 5136
- 12260
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新玉ねぎの肉巻きフライ
新玉ねぎ 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 30分
- 728kcal
- 4139
- 9465
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鯛とオレンジのカルパッチョ
鯛（刺身用） オレンジ 塩 こしょう オリーブ油 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 174kcal
- 4112
- 5009
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鶏の柚子こしょう唐揚げ
鶏もも肉 【A】 柚子こしょう 酒 砂糖 しょうゆ 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 642kcal
- 6775
- 12016
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春キャベツの明太マヨサラダ
春キャベツ サラダチキン 明太子 塩 マヨネーズ レモン汁 パセリ(みじん切り) ※作りやすい分量です。
- 20分
- 158kcal
- 2843
- 6620
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モッツアレラチーズのねぎまみれ
モッツアレラチーズ 青ねぎ 長ねぎ フライドオニオン オリーブ油 ポン酢しょうゆ
- 10分
- 221kcal
- 4378
- 7632
