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豆とクスクスのさっぱりサラダ
クスクス ミニトマト 冷凍枝豆（正味） スナップえんどう ケイパー 塩 オリーブ油 ワインビネガー こしょう
- 15分
- 313kcal
- 3473
- 3249
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らっきょうとささ身のマヨサラダ
らっきょう（甘酢漬け） きゅうり 鶏ささ身 塩 酒 マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 166kcal
- 10580
- 9775
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鶏肉となすのグリーンカレー
鶏胸肉 なす（小） しめじ 赤パプリカ サラダ油 グリーンカレーペースト ココナッツミルク缶 ナンプラー 砂糖 バジルの葉（あれば） ご飯
- 15分
- 764kcal
- 10629
- 10456
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アスパラガスとしらすのペペロンチーノ
アスパラガス しらす ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう バター
- 10分
- 117kcal
- 2520
- 1732
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豚肉のすき焼き風
豚肉の薄切り 焼き豆腐 えのき茸 青ねぎ 温泉玉子 【A】 酒 砂糖 しょうゆ みりん 水
- 20分
- 447kcal
- 10528
- 12183
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枝豆とトマトのオープンオムレツ
トマト 冷凍枝豆（正味） 卵 溶けるチーズ 牛乳 パセリ（みじん切り） 塩 こしょう サラダ油 バター
- 20分
- 306kcal
- 2314
- 1342
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アボカドと鶏肉のトマト煮込み
アボカド 鶏もも肉（小） 玉ねぎ ニンニク 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン トマト缶（カットタイプ） 水 コンソメの素 パセリ（みじん切り）
- 25分
- 451kcal
- 8243
- 7127
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ビビンバ風チャーハン
もやし にら にんじん 牛薄切り肉 ご飯 ごま油 塩 こしょう 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酒 すりごま おろしニンニク 温泉玉子
- 20分
- 732kcal
- 15088
- 16268
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アスパラガスとにんじんのサラダ
アスパラガス にんじん ハム 塩 【A】 粒マスタード 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 121kcal
- 2628
- 2930
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ブロッコリーのくずし豆腐
ブロッコリー 木綿豆腐 塩 【A】 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 しょうゆ
- 15分
- 78kcal
- 8943
- 9761
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グリーンピースと豆乳のポタージュスープ
グリーンピース（冷凍） 玉ねぎ じゃがいも バター 水 コンソメの素（顆粒） 豆乳 塩 こしょう 生クリーム
- 15分
- 214kcal
- 4114
- 3067
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きゅうりとくらげの梅肉あえ
きゅうり 塩くらげ 【A】 梅肉 しょうゆ 酢
- 10分
- 13kcal
- 7193
- 8099
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さわらの竜田揚げ
さわら 獅子唐辛子 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 290kcal
- 5485
- 5308
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たことグレープフルーツのカルパッチョ
ゆでたこ（生食用） グレープフルーツ 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう パセリのみじん切り ピンクペッパー
- 10分
- 185kcal
- 4795
- 4538
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たっぷりねぎのとん平焼き
豚バラ肉（薄切り） 青ねぎ 卵 塩 こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ
- 15分
- 550kcal
- 8832
- 8176
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手羽の韓国風
手羽中 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ 酒 おろししょうが おろしニンニク 白ごま
- 15分
- 393kcal
- 8798
- 7771
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きゅうりとトマトの酢のもの
きゅうり トマト 乾燥わかめ 塩 【A】 酢 しょうゆ 砂糖 塩
- 10分
- 33kcal
- 2273
- 2344
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スモークかき缶とチーズのパテ
スモークかき缶 絹こし豆腐 クリームチーズ 柚子こしょう 全粒粉クラッカー
- 20分
- 153kcal
- 2971
- 1702
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コンビーフ大根
コンビーフ缶 すき焼きのタレ 大根 白だし（4倍濃縮） 水 梅肉 白ねぎ
- 30分
- 143kcal
- 911
- 615
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白菜ステーキ コーンソース
コーンクリーム缶 白菜 玉ねぎ オリーブ油 おろしニンニク 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 209kcal
- 6190
- 5327
