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かつおのタタキ・納豆あえ
かつおのタタキ 納豆 刻みねぎ 麺つゆ（3倍濃縮） おろしにんにく
- 10分
- 159kcal
- 5253
- 5224
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アスパラガスとベーコンのレモンクリームパスタ
アスパラガス ベーコン しめじ レモン フェットチーネ 塩 バター 白ワイン 生クリーム 粉チーズ こしょう
- 20分
- 833kcal
- 9873
- 9006
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にんじんとオリーブのきんぴら〜ハニー風味〜
にんじん 黒オリーブ 顆粒コンソメ 水 はちみつ バルサミコ酢 オリーブ油
- 20分
- 143kcal
- 4348
- 4031
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にんじんのオレンジマリネ＆オリーブのマリネ
にんじん オレンジ オリーブ(グリーン、ブラック) ドライトマト 〔A〕 オリーブオイル シェリービネガー ハーブ類(イタリアンパセリ、ディルなど) 塩 粗挽きこしょう
- 20分
- 185kcal
- 2756
- 1990
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しじみのクッパ
しじみ（砂抜き済みのもの） 万能ねぎ しいたけ 卵 ごはん 水 酒 薄口しょうゆ サラダ油 塩 こしょう しょうゆ
- 10分
- 377kcal
- 6428
- 6074
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しじみのしょうゆ紹興酒漬け
しじみ（砂抜き済みのもの） 水 しょうゆ 紹興酒 砂糖 にんにく たかの爪
- 15分
- 29kcal
- 1767
- 901
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岩国寿司
寿司飯 あなごの蒲焼き れんこん 干ししいたけ 春菊 錦糸玉子 桜でんぶ 〔A〕 だし昆布(5cm角) 酢 砂糖 塩 〔B〕 干ししいたけの戻し汁 濃口しょうゆ 砂糖
- 35分
- 383kcal
- 8053
- 7309
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駄菓子屋で焼いてくれた゛一銭洋食゛
キャベツ お好み焼き粉 水 卵 粉かつお とろろ昆布 刻みねぎ 天かす 紅しょうが(刻んだもの) サラダ油 お好み焼きソース 青海苔
- 15分
- 175kcal
- 5037
- 4530
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あっさりプチプチ明太子うどん
ゆでうどん 明太子 万能ねぎ 刻みのり 昆布茶 水
- 5分
- 299kcal
- 2580
- 2121
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焼きうどんめし〜ソース味
ゆでうどん ごはん 豚バラ肉 キャベツ にんじん かつお節 青のり サラダ油 お好み焼きソース ウスターソース しょうゆ
- 15分
- 543kcal
- 5647
- 5246
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甘えびとホタテのゆず風味マリネ
甘えび （刺身用） ほたて貝柱（刺身用） イタリアンパセリ 【マリネ液】 EXオリーブ油 白ワインビネガー ゆず（レモンでも可） 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 223kcal
- 3398
- 3019
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すだちたっぷりスープそうめん
そうめん 大根 すだち 水 だしの素 みりん 薄口しょうゆ みょうが
- 15分
- 260kcal
- 2325
- 1862
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牡蠣と里芋の柚子の香り漬け
牡蠣 里芋（中） ゆず 塩 小麦粉 揚げ油 〔A〕 しょうゆ 砂糖 水 ゆずの皮
- 20分
- 273kcal
- 691
- 361
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牛肉と甘酢漬けらっきょうの炒めもの〜オイスターソースで〜
牛薄切り肉 らっきょう（甘酢漬け） エリンギ パプリカ（赤） 青ねぎ サラダ油 しょうゆ 酒 片栗粉 オイスターソース
- 15分
- 409kcal
- 1666
- 1378
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タイの昆布のせ
タイ上身(刺身用) 昆布 小ネギ もみじおろし ポン酢しょうゆ
- 410
- 194
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サバのユズ焼き
サバの上身 青ネギ（小口切り） いりごま しその葉（粗みじん） おろししょうが 田舎みそ 卵 ゆずまたはかぼす
- 260
- 107
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たこのさっぱりピリ辛煮
ゆでだこ 砂糖 酢 しょうゆ 酒 赤唐辛子
- 5分
- 100kcal
- 6183
- 6069
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たことタプナードのブルスケッタ
ゆでだこ バゲット ＥＸバージンオリーブ油 【タプナード】 ブラックオリーブ（種抜き） アンチョビ（フィレ） にんにく 赤ワインビネガー バルサミコ酢 ＥＸバージンオリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 253kcal
- 3208
- 2309
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たこのコールドサラダ レモン風味
ゆでだこ 玉ねぎ 黄パプリカ フリルアイス（レタスなどでも） ミニトマト レモンの薄切り マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 15分
- 179kcal
- 4699
- 5048
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たこのカポナータ風
ゆでだこ ブロッコリー コンキリエ(貝殻型のパスタ) なす 黄パプリカ オリーブ油 おろしにんにく 白ワインビネガー ホールトマト（缶） 黒こしょう 乾燥バジル
- 15分
- 330kcal
- 931
- 567
