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手羽中のバッファローチキン風
手羽中 きゅうり にんじん 【A】 塩 酒 おろしニンニク おろししょうが 片栗粉 揚げ油 【B】 バター ケチャップ タバスコ おろしニンニク カイエンヌペッパー 塩 シーザーサラダドレッシング
- 20分
- 637kcal
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空豆としらすのペペロンチーノ
空豆 しらす ニンニク スパゲッティ 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう スパゲッティのゆで汁 ドライパセリ
- 20分
- 594kcal
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ピリ辛漬け半熟玉子（やみつき玉子）
卵 玉ねぎ 白ねぎ 【A】 しょうゆ 水 ニンニク(おろし) 砂糖 赤唐辛子(輪切り) 白ごま 刻みねぎ 糸唐辛子(あれば)
- 10分
- 117kcal
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かきとマッシュルームのアヒージョ
かき マッシュルーム ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 507kcal
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焼きごま豆腐
ごま豆腐 大根 片栗粉 サラダ油 麺つゆ 刻みねぎ 七味唐辛子
- 10分
- 157kcal
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オクラと生ハムのユッケ風
オクラ 生ハム 塩 【A】 コチュジャン ごま油 砂糖 卵黄 いりごま
- 10分
- 120kcal
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とうもろこしのバター醤油
とうもろこし サラダ油 バター しょうゆ 七味唐辛子
- 10分
- 133kcal
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無限レタス
レタス ツナ缶（小） 【A】 鶏ガラスープの素 ごま油 白ごま 塩 こしょう 焼きのり
- 10分
- 79kcal
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手羽のピリ辛焼き
手羽先 しょうゆ 酒 七味唐辛子 ベビーリーフ ※作りやすい分量です。
- 20分
- 270kcal
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自家製メンマ風
たけのこの水煮 長ねぎ ごま油 【A】 水 鶏ガラスープの素 酒 しょうゆ みりん オイスターソース ※作りやすい分量
- 15分
- 177kcal
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たけのこのホイル焼き
ゆでたけのこ スナップえんどう 【A】 味噌 みりん 砂糖 サラダ油 バター
- 15分
- 160kcal
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いなりチーズ餅
いなり寿司用の油揚げ（市販品） 切り餅 スライスチーズ 焼きのり 七味唐辛子
- 10分
- 456kcal
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きゅうりの香味炒め
きゅうり 豚ひき肉 しょうが ニンニク 赤唐辛子 塩 サラダ油 しょうゆ パクチー（あれば）
- 10分
- 160kcal
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ひじきのペペロンチーノ風
長ひじき アスパラガス 赤パプリカ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう しょうゆ
- 20分
- 80kcal
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かきのオイル漬け
かき（加熱用） オイスターソース ニンニク 鷹の爪 ローリエ オリーブ油 ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 231kcal
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ごぼうと豚バラの旨煮
ごぼう 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） ごま油 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 酒 七味唐辛子
- 20分
- 255kcal
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鮭となすのピリ辛揚げ浸し
生鮭 なす 塩 小麦粉 揚げ油 【A】 だし しょうゆ みりん 酢 砂糖 赤唐辛子
- 15分
- 491kcal
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自家製ポテトチップス
じゃがいも 塩 揚げ油 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 290kcal
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ラーパーツァイ（白菜の中華風甘酢漬け）
白菜 しょうが 塩 【A】 すし酢 しょうゆ 赤唐辛子 花椒（ホールタイプ） ごま油 ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 73kcal
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きくらげとタコのアヒージョ
ゆでだこ 生きくらげ ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 508kcal
