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ぶりと根菜の甘酢炒め
ぶり れんこん 大根 ごぼう にんじん 貝割れ大根 唐揚げ粉 揚げ油 【Ａ】 水 砂糖 トマトケチャップ 酢 しょうゆ サラダ油 水溶き片栗粉
- 20分
- 441kcal
- 10154
- 7617
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ぶりの昆布締め 黄身と柚子ソース
ぶり（刺身用） 昆布（12×9cm） 塩 卵黄 柚子果汁 白だし 貝割れ大根
- 30分
- 130kcal
- 12413
- 8244
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ブラックペッパー香る一口角煮
豚バラブロック 水 白ねぎの葉の部分 しょうが にんにく 黒こしょう 【Ａ】 昆布だし はちみつ 酒 しょうゆ かいわれ
- 100分
- 7917
- 4008
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土鍋でキムチチム
豚バラ（ブロック） 株付キムチ（1/8株） 切出し昆布（2×3cm） 水 貝割れ大根 白髪ねぎ サニーレタス
- 30分
- 552kcal
- 6892
- 6824
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かつおのタタキのマリネ
かつおのタタキ にんにく しょうが 白ねぎ ポン酢 オリーブ油 レタス 貝割れ大根
- 10分
- 179kcal
- 6230
- 5562
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さわらのわかめあんかけ
さわら わかめ（乾燥） 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう 水溶き片栗粉 貝割れ大根
- 20分
- 241kcal
- 16353
- 16369
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はまちのお刺身サラダ
はまち（刺身用） レタス 貝割れ大根 しば漬け 【A】 レモン汁 しょうゆ オリーブ油 塩
- 10分
- 200kcal
- 3963
- 3403
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ローストビーフの韓国風手巻きサラダ
ローストビーフスライス サンチュ 大葉 オニオンスライス かいわれ大根 【Ａ】 コチュジャン 合わせ味噌 穀物酢 上白糖 胡麻油
- 20分
- 152kcal
- 4854
- 2467
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貝柱と大根のシャキシャキサラダ
ほぐし貝柱水煮缶 大根 貝割れ大根 【Ａ】 サラダ油 酢 マヨネーズ 和辛子
- 15分
- 323kcal
- 6803
- 7163
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さんま蒲焼の香ばしいウーロン茶漬け
さんまの蒲焼缶 ご飯 ウーロン茶 ごま油 貝割れ大根 ゆずこしょう 海苔
- 10分
- 319kcal
- 7724
- 7398
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新玉ねぎとしらすの和風サラダ
新玉ねぎ 貝割れ大根 しらす 【A】 酢 薄口しょうゆ ごま油 サラダ油 塩 砂糖
- 10分
- 198kcal
- 6428
- 5078
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ねぎサラダの蒸し豚巻
白ねぎ にんじん 貝割れ大根 豚ロース薄切り肉 しょうが汁 酒 サラダ菜 【A】 ごま油 酢 しょうゆ コチュジャン すりごま 砂糖
- 20分
- 339kcal
- 8352
- 7031
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ニンニク風味の豆腐の照り焼き
木綿豆腐 [A] ニンニクのすりおろし しょうゆ みりん 酒 ごま油 小麦粉 貝割れ大根（あれば）
- 30分
- 244kcal
- 4683
- 3823
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甘辛こってりトマト焼きそば
スパゲッティ トマト 豚ばら薄切り肉 むきえび きゃべつ にんにく(みじん切り) 赤唐辛子(輪切り) とんかつソース 塩 粗挽き黒こしょう サラダ油 マヨネーズ 貝割れ大根
- 20分
- 608kcal
- 4112
- 3329
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韓国風まぐろのマリネ
まぐろ（柵） 玉ねぎ 貝割れ大根 酒 しょうゆ 【A】 ごま油 酢 さとう コチュジャン すりおろしにんにく
- 15分
- 203kcal
- 4692
- 3714
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焼き豚と白ねぎのピリ辛炒め
焼き豚 白ねぎ 貝割れ大根 ごま油 食べるラー油 しょうゆ
- 10分
- 151kcal
- 3624
- 2861
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サーモンと野菜のレモンマリネ
サーモン 玉ねぎ にんじん 貝割れ大根 レモン 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 [A] レモン汁 酢 砂糖 オリーブ油 水 塩 こしょう
- 15分
- 227kcal
- 8030
- 8952
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蒸しナスのピリ辛ダレ
なす 貝割れ大根 [A] 白ねぎのみじん切り 酢 砂糖 しょうゆ ごま油 塩 ラー油
- 15分
- 147kcal
- 6236
- 6662
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切干大根とカニ風味のサラダ あっさりマヨドレ和え
切干大根 かに風味かまぼこ 貝割れ大根 フライドオニオン マヨネーズ ノンオイル青じそドレッシング（市販品）
- 10分
- 121kcal
- 8599
- 10742
