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大根とじゃこの青のりサラダ
大根 しらす 塩 すし酢 青のり
- 20分
- 44kcal
- 4976
- 5575
-
-
揚げ長芋 青のり風味
長芋 揚げ油 塩 青のり
- 10分
- 203kcal
- 7018
- 5851
-
れんこんの青のり炒め
れんこん サラダ油 塩 青のり
- 10分
- 97kcal
- 13136
- 10427
-
ちくわのパリパリチーズ焼き
ちくわ(細めのもの) 餃子の皮 マヨネーズ とけるチーズ 一味唐辛子 青のり
- 10分
- 183kcal
- 10282
- 9836
-
鶏胸肉とアスパラガスの磯辺揚げ
鶏胸肉 アスパラガス しょうが 酒 しょうゆ 天ぷら粉 青のり 揚げ油
- 20分
- 563kcal
- 11082
- 10934
-
さばの磯辺揚げ レモン添え
さば（三枚卸し） 塩 酒 小麦粉 天ぷら粉 水 青のり粉 揚げ油 レモン（好みで）
- 20分
- 382kcal
- 8490
- 7454
-
カリっと！おつまみチーズせんべい
うす切り餅（鍋物用） ピザ用チーズ 粗挽き黒こしょう 一味唐辛子 青のり オリーブ油
- 10分
- 147kcal
- 3293
- 2321
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ご飯でどんどん焼き
ご飯 熱湯 桜えび 青のり しょうゆ サラダ油
- 20分
- 200kcal
- 3219
- 2806
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たこ焼き風味の玉子焼き
ゆでだこ サラダ油 〔A〕 卵 刻みねぎ 揚げ玉 紅しょうが(刻んだもの) 粉がつお だし汁 みりん 塩 トッピング お好み焼きソース お好み焼きソース マヨネーズ 紅しょうが かつお節 青のりなど
- 15分
- 230kcal
- 7274
- 6971
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いかたっぷり！真っ黒お好み焼き
いか 山いも 薄力粉 いかすみペースト 卵 青のり 粉末だし 水 きゃべつ 青ねぎ 油 塩 こしょう かつおぶし 青のり 【ソース】 お好み焼きソース(ない場合は中濃ソースでも可) コチュジャン
- 30分
- 660kcal
- 3143
- 2439
-
アスパラガスちくわ天
アスパラガス ちくわ 揚げ油 塩 【A】 小麦粉 冷水 卵 青のり
- 10分
- 277kcal
- 3072
- 2961
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白ねぎとえびの香り揚げ
白ねぎ えび（ブラックタイガー） 大葉 薄力粉 天ぷら粉 白すりごま 青のり粉 揚げ油 塩
- 20分
- 260kcal
- 6534
- 6170
-
まぐろのピリ辛ごま焼き
まぐろ（切り身） 【Ａ】 酒 しょうゆ いりごま 片栗粉 七味 青のり ごま油
- 10分
- 272kcal
- 2394
- 2544
-
三種のあじの骨せんべい
あじの中骨 白いりごま みりん 青のり 揚げ油 塩
- 20分
- 129kcal
- 227
- 121
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２つの味のおつまみうどん
ゆでうどん 片栗粉 揚げ油 青のり カレー粉 塩
- 10分
- 91kcal
- 1047
- 478
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焼きうどんめし〜ソース味
ゆでうどん ごはん 豚バラ肉 キャベツ にんじん かつお節 青のり サラダ油 お好み焼きソース ウスターソース しょうゆ
- 15分
- 543kcal
- 5647
- 5246
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じゃがいものモチモチお好み焼き
じゃがいも キャベツ 干しえび 紅しょうが（みじん切り） 小麦粉 だしの素 油 ソース マヨネーズ 青のり
- 20分
- 200kcal
- 5775
- 5322
-
たけのこの磯辺揚げ
たけのこ（水煮） 砂糖 しょうゆ みりん 水 スライスチーズ 味付のり サラダ油 【衣】 小麦粉 卵 青のり 水
- 20分
- 289kcal
- 177
- 53
-
月見とろろ蒸し
山芋 きくらげ 出汁 塩 薄口しょうゆ うずらの卵 青のり
- 20分
- 168kcal
- 212
- 81
-
卵と長芋のとんぺい
卵 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 長芋 小麦粉 塩、こしょう サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり かつお節
- 382
- 182
