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あじのチーズ春巻き～バジル風味～
あじ（刺身用） スライスチーズ バジル 春巻きの皮 粒マスタード しょうゆ 小麦粉 揚げ油
- 15分
- 249kcal
- 1513
- 998
-
-
三種のあじの骨せんべい
あじの中骨 白いりごま みりん 青のり 揚げ油 塩
- 20分
- 129kcal
- 263
- 149
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あじとパプリカのカラフルマリネ
あじ（小ぶりなもの） パプリカ（赤） パプリカ（黄） 大葉 ポン酢しょうゆ ＥＸオリーブ油 塩 こしょう
- 30分
- 352kcal
- 5051
- 3839
-
ほぐし焼きあじと大葉のおにぎり
ごはん あじ 大葉 しょうゆ おろししょうが
- 20分
- 367kcal
- 4272
- 4874
-
あじのぴり辛香味酢だれ
あじ 【Ａ】 酢 しょうゆ 砂糖 鷹の爪（輪切り） サラダ油 長ねぎ すりごま
- 20分
- 250kcal
- 6917
- 6774
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あじとズッキーニのマヨネーズ焼き
あじ 塩 マヨネーズ しょうゆ ズッキーニ
- 15分
- 93kcal
- 997
- 778
-
あじの夏野菜たっぷりサラダ仕立て
あじ ベビーリーフ レタス パプリカ（黄） プチトマト セロリ ケイパー 【マリネ液】 塩 ＥＶオリーブ油 【ドレッシング】 塩 ワインビネガー ＥＶオリーブ油
- 30分
- 135kcal
- 2853
- 3921
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あじとひじきのサッと煮
あじ 塩 ひじき(乾燥) 絹さや 砂糖 しょうゆ 酒 塩 かつお節
- 20分
- 77kcal
- 2342
- 1852
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あじのごまソテー～ニンニクレモン風味～
あじ 塩 【Ａ】 ニンニク しょうゆ 酒 こしょう 白ごま 黒ごま しし唐 サラダ油 レモン
- 25分
- 276kcal
- 2986
- 2275
-
あじのつみれコロッケ
あじ（3枚おろし） れんこん 枝豆（豆のみ） しょうが 卵 片栗粉 パン粉 塩 サラダ油
- 20分
- 492kcal
- 7683
- 8084
-
あじの香味サンドイッチ～わさびマヨネーズ味
あじ（三枚おろし） 食パン(サンドイッチ用) 大葉 みょうが ごま マヨネーズ わさび 塩 サラダ油
- 15分
- 264kcal
- 2367
- 1610
-
あじのしょっつる蒸し
あじ(15㎝程のもの) レモン しょっつる（またはナンプラー） 酒 豆苗
- 20分
- 149kcal
- 436
- 122
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あじのワカメフライ
真あじ(3枚おろし) 乾燥わかめ 粗挽き黒こしょう 薄力粉 水 揚げ油 トマト
- 20分
- 307kcal
- 4674
- 4260
-
あじのこんがりチーズマヨネーズ焼き
あじ(中) 万能ねぎ しょうが マヨネーズ 味噌 砂糖 とろけるチーズ レモン 塩 小麦粉 サラダ油
- 20分
- 9753
- 11662
-
あじのふんわりさつま揚げ
あじ(中) ごぼう しょうが 味噌 酒 しょうゆ 絹ごし豆腐 塩 片栗粉 大根おろし ポン酢しょうゆ 揚げ油
- 25分
- 235kcal
- 4424
- 4100
-
あじの梅焼きびたし
あじ（三枚おろし） ピーマン 塩 こしょう サラダ油 【Ａ】 しょうゆ 酢 練り梅 砂糖
- 15分
- 179kcal
- 2133
- 1743
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あじハンバーグのたっぷり野菜あんかけ
【あじハンバーグ】 あじ（たたき） しょうがの絞り汁 片栗粉 黒すりごま 味噌 大葉（千切り） ほうれん草 にんじん サラダ油 【あん】 だし汁 めんつゆ 塩 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 30分
- 121kcal
- 1490
- 985
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あじの蒸し物～トウチソースがけ
あじ（三枚おろし） ターサイ しょうが(千切り) 塩 紹興酒 長ねぎ 香菜 【トウチソース】 サラダ油 トウチジャン ニンニク(みじん切り) 紹興酒 しょうゆ オイスターソース 砂糖 水 ごま油
- 20分
- 280kcal
- 1582
- 1157
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あじのゆかり甘酢あんかけ
あじ（三枚おろし） ピーマン パプリカ（黄） 片栗粉 揚げ油 【ゆかり甘酢あん】 砂糖 酢 水 しょうゆ レモン汁 ゆかり 水溶き片栗粉 梅酒
- 25分
- 296kcal
- 3019
- 2479
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冷や汁そうめん コクと旨みのつけ麺仕立て
そうめん ツナ缶（小) きゅうり 大葉 ミニトマト 枝豆 えび（小） いりごま 合わせ味噌 麺つゆ（ストレート） 冷水 氷
- 20分
- 448kcal
- 4933
- 4181
