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とうもろこしと白ごまのコク旨！ポタージュ
とうもろこし 玉ねぎ 白ごまペースト 白ごま オリーブ油 バター ブイヨン 豆乳 塩 こしょう
- 15分
- 359kcal
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ゴーヤのミルキーリゾット
ゴーヤ 玉ねぎ 冷やご飯 ブイヨン 生クリーム バター フルーツトマト オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう バルサミコ酢
- 20分
- 570kcal
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ズッキーニのツナカレー詰め
ズッキーニ ツナの缶詰 玉ねぎ 卵 カレーパウダー 塩 こしょう
- 10分
- 87kcal
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トマトとなすとズッキーニのガーリックチーズ焼き
トマト(小) ズッキーニ なす（小） オリーブ油(炒め用) ニンニク 塩 こしょう とけるチーズ オリーブ油(仕上げ用)
- 20分
- 325kcal
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ズッキーニのエスニック肉詰め〜ヨーグルトソースがけ
ズッキーニ 豚挽き肉(赤身) 玉ねぎ(みじん切り) 塩 オールスパイス プレーンヨーグルト おろしニンニク ミント(小袋入り) オリーブ油 クミンシード 【ヨーグルトソース】 プレーンヨーグルト おろしニンニク 塩 こしょう
- 30分
- 152kcal
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ビサンゴレン〜バリ風揚げバナナのおやつ〜
バナナ ［A］ 小麦粉 ベーキングパウダー 卵 砂糖 ココナッツミルク 水 揚げ油 バニラアイスクリーム 黒糖シロップまたはメイプルシロップ
- 15分
- 295kcal
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ガバオ・ヌア〜タイ風牛肉のバジル炒め〜
牛肉(うす切り) バジル にんにく 赤唐辛子(輪切り) パプリカ(赤) 獅子唐 ［Ａ］ 濃口しょうゆ 酒 片栗粉 ［Ｂ］ ナンプラー オイスターソース 濃口しょうゆ 酒 砂糖 卵 サラダ油
- 15分
- 415kcal
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ハワイアン・ガーリックシュリンプ
えび(中、殻付き) ビール にんにく 赤唐辛子(輪切り) オリーブオイル バター 塩 粗挽きこしょう レモン
- 15分
- 210kcal
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ブロッコリーとベーコンのお手軽キッシュ
ブロッコリー ベーコン 塩 【Ａ】 卵 牛乳 生クリーム 粉チーズ 溶けるチーズ 塩 こしょう 粉チーズ
- 30分
- 321kcal
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アボカドとえびのわさびマヨサラダ
アボカド えび ゆで卵 きゅうり マヨネーズ わさび 塩 こしょう レモン汁
- 15分
- 350kcal
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ズッキーニの明太バター炒め
ズッキーニ 明太子 白ワイン オリーブ油 塩 こしょう レモン汁 バター
- 10分
- 175kcal
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オイルサーディンとドライトマトのパン粉焼き
オイルサーディン ドライトマト パン粉 粉チーズ パセリのみじん切り しょうゆ
- 30分
- 201kcal
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ゴーヤと卵の納豆おかか和え
ゴーヤ 卵 納豆 塩 サラダ油 かつおぶし しょうゆ
- 15分
- 113kcal
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たっぷり枝豆とうなぎの卵焼き
うなぎ 枝豆（正味） 塩 卵 〔A〕 だし汁 薄口しょうゆ 酒 サラダ油
- 15分
- 344kcal
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とろとろ山芋の海老グラタン
山芋 卵 生クリーム ブラックタイガー ほうれん草 玉ねぎ バター 塩 こしょう 溶けるチーズ
- 15分
- 316kcal
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うなぎとチーズのスティック揚げ春巻き
うなぎ（蒲焼き） ピザ用チーズ 春巻きの皮 水溶き片栗粉 揚げ油
- 20分
- 291kcal
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うなぎの柳川風
うなぎ（蒲焼き） れんこん 酢（れんこんの酢水用） 油揚げ（薄揚げ） 三つ葉 卵 水 だしの素 砂糖 しょうゆ みりん 酒 酢 七味
- 15分
- 297kcal
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うなぎの寿司ケーキ
うなぎ（蒲焼き） 寿司飯 桜でんぶ ご飯 うなぎの蒲焼きのタレ きゅうり 大葉 錦糸卵
- 15分
- 531kcal
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うなぎの淡雪蒸し 豆腐と山芋仕立て
うなぎ（蒲焼き） 木綿豆腐 山芋 卵白 酒 三つ葉 柚子の皮 【銀あん】 だし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 塩 片栗粉
- 15分
- 206kcal
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うなぎと野菜のスタミナ丼
うなぎ（蒲焼き） ししとう 黄パプリカ エリンギ サラダ油 白ねぎ ごはん 卵の黄身 【Ａ】 うなぎの蒲焼きのタレ 黒酢 コチュジャン 粉山椒
- 15分
- 289kcal
