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塩豚のとろとろ煮
豚もも肉（ブロック） 粗塩 玉ねぎ（小） にんじん 大根 じゃがいも ローリエ 黒こしょう（ホール） 塩 粒マスタード 水 パセリ（みじん切り）
- 30分
- 269kcal
- 3535
- 2459
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豚のから揚げごまみそ絡め
豚肉(とんかつ用) しょうゆ 酒 にんにく しょうが 長ねぎ キャベツ 片栗粉 揚げ油 【ごまみそ】 練りごま(白) みそ 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤
- 20分
- 605kcal
- 15235
- 14073
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豚肉ときのこのこってり豆乳煮
豚肉（こま切れ） しいたけ 水 コンソメ（顆粒） 豆乳 スライスチーズ 油 塩 こしょう 粉チーズ パセリ
- 15分
- 453kcal
- 4014
- 2925
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ハーブチキンステーキ
鶏もも肉 【A】 おろしにんにく 塩 こしょう タイム（ドライ） 薄力粉 オリーブ油
- 10分
- 360kcal
- 9808
- 9575
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さやいんげんの白ワイン煮
さやいんげん にんにく 生ハム オリーブ油 【A】 白ワイン 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 102kcal
- 4830
- 3621
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うにバタートースト
バター 練りうに にんにく バゲット 刻みねぎ
- 10分
- 151kcal
- 4503
- 3031
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かつおのタタキのマリネ
かつおのタタキ にんにく しょうが 白ねぎ ポン酢 オリーブ油 レタス 貝割れ大根
- 10分
- 179kcal
- 6223
- 5558
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うどとしらすの甘酢あえ
うど 三ツ葉 しらす 【A】 酢 薄口しょうゆ 砂糖 塩
- 15分
- 48kcal
- 5334
- 4631
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ にんにく オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
- 13527
- 14029
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トマトと新玉ねぎのサラダ
トマト 新玉ねぎ 生ハム 【A】 白ワインビネガー 粒マスタード オリーブ油 塩 チャービル（あれば）
- 10分
- 280kcal
- 12257
- 14667
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たけのこの豆乳味噌グラタン
ゆでたけのこ さやいんげん 鶏もも肉 サラダ油 バター 小麦粉 豆乳（無調製） みそ 塩 こしょう 粉チーズ
- 25分
- 374kcal
- 10591
- 8349
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ごぼうの白ワイン煮
ごぼう ベーコン にんにく オリーブ油 白ワイン 水 コンソメの素 塩 こしょう ドライパセリ
- 20分
- 196kcal
- 9985
- 8165
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三ツ葉とオイルサーディンの和風サラダ
三ツ葉 きゅうり オイルサーディン 【A】 ポン酢 砂糖 オリーブ油 粗挽き黒こしょう 塩 白ごま
- 10分
- 372kcal
- 5509
- 5093
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あさりの炊き込みご飯
あさり 油揚げ しょうが 米 酒 しょうゆ 塩 刻みねぎ
- 15分
- 347kcal
- 4893
- 4409
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自家製アイオリソースで作る エッグベネディクト
卵 厚切りベーコン イングリッシュマフィン 粗挽きこしょう パセリ(みじん切り) 付け合わせ 【A】 酢 塩 【B】 アイオリソース 生クリーム
- 15分
- 457kcal
- 8093
- 5350
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自家製アイオリソース
にんにく 卵黄 レモン汁 オリーブオイル 塩 こしょう ＊作りやすい分量の材料です。
- 3807
- 1718
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長ねぎの生ハム巻き
長ねぎ 生ハム サラダ油 塩 こしょう
- 15分
- 115kcal
- 10428
- 11383
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いかのオレンジマリネ
いか ブロッコリー 黄パプリカ ミニトマト ブラックオリーブ（輪切り） 塩 【A】 オレンジ果汁 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 25分
- 293kcal
- 9994
- 10505
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小松菜のグリーンチキンペースト
小松菜 鶏胸肉 水 白ワイン 塩 長ねぎ しょうが（薄切り） バター 生クリーム すりおろしにんにく 塩 黒こしょう バゲット(5mm幅) クラッカー
- 20分
- 625kcal
- 7282
- 4563
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翡翠(ひすい)ゼリー ごまソース添え
ほうれん草(葉のみ) グラニュー糖 水 粉ゼラチン 水 牛乳 キルシュ 白練りごま 黒練りごま 練乳 牛乳
- 25分
- 209kcal
- 4837
- 4642
