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あじとズッキーニのマヨネーズ焼き
あじ 塩 マヨネーズ しょうゆ ズッキーニ
- 15分
- 93kcal
- 997
- 778
-
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あじの夏野菜たっぷりサラダ仕立て
あじ ベビーリーフ レタス パプリカ（黄） プチトマト セロリ ケイパー 【マリネ液】 塩 ＥＶオリーブ油 【ドレッシング】 塩 ワインビネガー ＥＶオリーブ油
- 30分
- 135kcal
- 2853
- 3921
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あじとひじきのサッと煮
あじ 塩 ひじき(乾燥) 絹さや 砂糖 しょうゆ 酒 塩 かつお節
- 20分
- 77kcal
- 2342
- 1852
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あじのごまソテー～ニンニクレモン風味～
あじ 塩 【Ａ】 ニンニク しょうゆ 酒 こしょう 白ごま 黒ごま しし唐 サラダ油 レモン
- 25分
- 276kcal
- 2986
- 2275
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あじのつみれコロッケ
あじ（3枚おろし） れんこん 枝豆（豆のみ） しょうが 卵 片栗粉 パン粉 塩 サラダ油
- 20分
- 492kcal
- 7682
- 8084
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あじの香味サンドイッチ～わさびマヨネーズ味
あじ（三枚おろし） 食パン(サンドイッチ用) 大葉 みょうが ごま マヨネーズ わさび 塩 サラダ油
- 15分
- 264kcal
- 2367
- 1610
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あじのしょっつる蒸し
あじ(15㎝程のもの) レモン しょっつる（またはナンプラー） 酒 豆苗
- 20分
- 149kcal
- 438
- 122
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あじのワカメフライ
真あじ(3枚おろし) 乾燥わかめ 粗挽き黒こしょう 薄力粉 水 揚げ油 トマト
- 20分
- 307kcal
- 4674
- 4260
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あじのこんがりチーズマヨネーズ焼き
あじ(中) 万能ねぎ しょうが マヨネーズ 味噌 砂糖 とろけるチーズ レモン 塩 小麦粉 サラダ油
- 20分
- 9752
- 11662
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あじのふんわりさつま揚げ
あじ(中) ごぼう しょうが 味噌 酒 しょうゆ 絹ごし豆腐 塩 片栗粉 大根おろし ポン酢しょうゆ 揚げ油
- 25分
- 235kcal
- 4424
- 4100
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あじの梅焼きびたし
あじ（三枚おろし） ピーマン 塩 こしょう サラダ油 【Ａ】 しょうゆ 酢 練り梅 砂糖
- 15分
- 179kcal
- 2133
- 1742
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あじハンバーグのたっぷり野菜あんかけ
【あじハンバーグ】 あじ（たたき） しょうがの絞り汁 片栗粉 黒すりごま 味噌 大葉（千切り） ほうれん草 にんじん サラダ油 【あん】 だし汁 めんつゆ 塩 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
- 30分
- 121kcal
- 1490
- 985
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あじの蒸し物～トウチソースがけ
あじ（三枚おろし） ターサイ しょうが(千切り) 塩 紹興酒 長ねぎ 香菜 【トウチソース】 サラダ油 トウチジャン にんにく(みじん切り) 紹興酒 しょうゆ オイスターソース 砂糖 水 ごま油
- 20分
- 280kcal
- 1583
- 1157
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あじのゆかり甘酢あんかけ
あじ（三枚おろし） ピーマン パプリカ（黄） 片栗粉 揚げ油 【ゆかり甘酢あん】 砂糖 酢 水 しょうゆ レモン汁 ゆかり 水溶き片栗粉 梅酒
- 25分
- 296kcal
- 3019
- 2479
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冷や汁そうめん コクと旨みのつけ麺仕立て
そうめん ツナ缶（小) きゅうり 大葉 ミニトマト 枝豆 えび（小） いりごま 合わせ味噌 麺つゆ（ストレート） 冷水 氷
- 20分
- 448kcal
- 4934
- 4179
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いわしと野菜のふわふわ揚げ団子
いわし 玉ねぎ ごぼう にんじん しょうが 溶き卵 酒 味噌 片栗粉 スダチ 麺つゆ 水 揚げ油
- 20分
- 186kcal
- 6831
- 5918
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アジの焼きマリネ～黒酢風味～
あじ 黄パプリカ にんじん 玉ねぎ 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 【Ａ】 だし 黒酢 砂糖 塩 サニーレタス
- 20分
- 192kcal
- 1405
- 978
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あじとトマトのチーズ焼き～バジル風味
あじ トマト バジル 溶けるチーズ 塩 こしょう
- 25分
- 124kcal
- 3099
- 2867
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カラフル野菜と小あじの南蛮漬け
小あじ 玉ねぎ にんじん ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ 塩 小麦粉 揚げ油 〔Ａ〕 酢 しょうゆ 砂糖 赤唐辛子の輪切り 塩
- 20分
- 186kcal
- 1157
- 875
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干物としば漬けの混ぜ寿司
あじの開き キュウリ みょうが しば漬け 昆布（5ｃｍ四方のもの） 米 すし酢 白ごま もみのり
- 20分
- 358kcal
- 2050
- 2217
