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新玉ねぎと新じゃがのキッシュ
冷凍パイシート 卵 ピザ用チーズ 新玉ねぎ 新じゃがいも プチトマト ベーコン ちりめんじゃこ(乾燥) かつお節 サラダ油 塩 こしょう 【A】 卵 生クリーム ※材料は、20cmタルト型1台分です。
- 20分
- 532kcal
- 19435
- 15212
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真っ赤なトマトのライスピザ
トマト 米 水 バター 塩 薄力粉 ピザ用チーズ 〔A〕 トマト しらす干し 大葉 〔B〕 トマト 玉ねぎ かつお節（削り節） ポン酢
- 30分
- 639kcal
- 2435
- 2688
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さっぱり夏野菜のだし浸し
なす おくら みょうが おろししょうが すだち かつおと昆布のだし 濃口しょうゆ 塩 かつお節
- 25分
- 40kcal
- 8443
- 7836
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たけのこごはん
米 ゆでたけのこ 油揚げ 木の芽 [かつおと昆布のだし汁] だし昆布 かつお節 水 [A] かつおと昆布のだし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 塩
- 45分
- 562kcal
- 5375
- 4857
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セロリとたけのこの土佐煮
セロリ（中4本） たけのこ（水煮） めんつゆ（市販品・4倍濃縮） かつお節 水
- 30分
- 34kcal
- 1404
- 767
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ジャコと梅のチャーハン
ご飯 ちりめんじゃこ 梅干（大） かつお節 大葉 しょうゆ ごま油
- 10分
- 429kcal
- 8245
- 9522
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ご飯でどんどん焼き
ご飯 熱湯 桜えび 青のり しょうゆ サラダ油
- 20分
- 200kcal
- 3237
- 2810
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和風マカロニサラダ
マカロニ きゅうり ハム ゆでたまご 塩 こしょう オリーブ油 ポン酢しょうゆ マヨネーズ パセリ（みじん切り）
- 15分
- 305kcal
- 4726
- 3821
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たこ焼き風味の玉子焼き
ゆでだこ サラダ油 〔A〕 卵 刻みねぎ 揚げ玉 紅しょうが(刻んだもの) 粉がつお だし汁 みりん 塩 トッピング お好み焼きソース お好み焼きソース マヨネーズ 紅しょうが かつお節 青のりなど
- 15分
- 230kcal
- 7279
- 6975
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きゃべつの梅おかかサラダ
きゃべつ きゅうり 梅干し 塩 [A] かつお節 砂糖 しょうゆ サラダ油 白ごま
- 10分
- 97kcal
- 3886
- 3599
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ゴーヤとチーズのおかかあえ
ゴーヤ プロセスチーズ かつお節 だししょうゆ
- 10分
- 41kcal
- 1843
- 1478
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栄養満点ゴーヤのサラダ
ゴーヤ 塩 ひじき(乾燥) ツナ缶 梅干し(大) かつお節 白ごま 麺つゆ(ストレート) ごま油
- 10分
- 159kcal
- 4866
- 4650
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じゃがいもの甘辛おかか煮
じゃがいも かつお節 サラダ油 [A] だし みりん 砂糖 しょうゆ
- 15分
- 234kcal
- 6082
- 4654
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あじとひじきのサッと煮
あじ 塩 ひじき(乾燥) 絹さや 砂糖 しょうゆ 酒 塩 かつお節
- 20分
- 77kcal
- 2288
- 1805
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ゴーヤととうもろこしの冷やし牛しゃぶ ポン酢ジュレ載せ
牛肉(しゃぶしゃぶ用) ゴーヤ とうもろこし カリカリ梅 マヨネーズ かつお節 いりごま ［ポン酢ジュレ(作りやすい分量) ］ ポン酢 だし汁 みりん 粉ゼラチン
- 25分
- 53kcal
- 4074
- 3893
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かしみん風もやし焼き
細もやし 鶏もも挽き肉 青ねぎ 天かす かつお節パック 中濃ソース サラダ油 マヨネーズ 【生地】 小麦粉 水
- 20分
- 241kcal
- 3535
- 2798
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たっぷり食べられる！新きゃべつのサラダ
新きゃべつ ツナ缶 昆布茶(粉末) 〔A〕 マヨネーズ すりごま かつお節
- 20分
- 332kcal
- 7872
- 7235
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湯葉たっぷり 京風あんかけうどん
冷凍うどん 生湯葉 三つ葉 しょうが 薄口しょうゆ 酒 みりん 塩 【A】 かつお節 だし昆布 水(うどんだし用) 片栗粉 水
- 20分
- 426kcal
- 8975
- 9977
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焼きうどんめし〜ソース味
ゆでうどん ごはん 豚バラ肉 キャベツ にんじん かつお節 青のり サラダ油 お好み焼きソース ウスターソース しょうゆ
- 15分
- 543kcal
- 5656
- 5254
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モッチモッチ大根もちめんたいソース
【生地】 大根 大葉 かつお節 片栗粉 サラダ油 【めんたいソース】 辛子明太子 マヨネーズ 牛乳 しょうゆ
- 15分
- 185kcal
- 1634
- 900
