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ぶりのケチャップ炒め
ぶり 玉ねぎ スナップえんどう 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 ケチャップ ウスターソース みりん
- 20分
- 359kcal
- 2433
- 4679
-
-
ビーフカツサンド
牛ステーキ肉(サーロイン) 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 赤ワイン 【A】 ケチャップ ウスターソース 食パン(6枚切り) バター
- 30分
- 820kcal
- 6411
- 9969
-
細切り大根もち
大根 ベーコン 小麦粉 片栗粉 青のり 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ
- 20分
- 341kcal
- 8015
- 12725
-
ごぼうのチーズ焼き
ごぼう にんじん 【A】 ピザ用チーズ 顆粒コンソメ 小麦粉 サラダ油
- 10分
- 180kcal
- 1770
- 2425
-
オニオンリングフライ
玉ねぎ 【A】 小麦粉 卵 水 パン粉 揚げ油 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 497kcal
- 4928
- 7509
-
おから入りミニお好み焼き
キャベツ 青ねぎ 豚バラ薄切り肉 揚げ玉 干しえび 【A】 おからパウダー 卵 水 かつお節パック サラダ油 お好み焼き用ソース マヨネーズ かつお節パック 青のり ※4枚分の分量です。
- 15分
- 639kcal
- 4860
- 5595
-
ゴーヤの肉づめ
ゴーヤ 合い挽き肉 玉ねぎ 小麦粉 【A】 パン粉 溶き卵 塩 こしょう サラダ油 焼肉のタレ
- 15分
- 322kcal
- 3881
- 4199
-
さばの蒲焼き風
さば 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 しょうゆ みりん 砂糖 酒 白ごま ※作りやすい分量です。
- 20分
- 300kcal
- 9881
- 11730
-
マグロのパン粉焼 サルサソース
マグロ(刺身用) トマト 紫玉ねぎ バジル 塩 小麦粉 溶き卵 パン粉 オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 こしょう
- 20分
- 295kcal
- 6779
- 8958
-
もずくのチヂミ
もずく（生） にんじん にら 【A】 水 小麦粉 片栗粉 鶏ガラスープの素 サラダ油 ごま油
- 10分
- 269kcal
- 2142
- 3922
-
牛肉のロールステーキ
牛薄切り肉 水溶き小麦粉 塩 こしょう サラダ油 ステーキのタレ(市販品) ベビーリーフ ミニトマト レモン ※作りやすい分量（約2人分）
- 25分
- 644kcal
- 11903
- 17221
-
アスパラとハムの春巻き
アスパラガス ハム 春巻きの皮 水溶き小麦粉 サラダ油 塩 レモン
- 20分
- 344kcal
- 2885
- 4833
-
鮭と新玉ねぎのエスカベッシュ
さけ 新玉ねぎ にんじん 塩 【A】 酢 オリーブ油 レモン汁 砂糖 塩 小麦粉 揚げ油 ベビーリーフ（あれば）
- 25分
- 442kcal
- 7843
- 12212
-
おつまみクレープ
小麦粉 卵 砂糖 牛乳 溶かしバター サラダ油 アボカド クリームチーズ 生ハム サラダ菜 ※6本分の分量です。
- 25分
- 403kcal
- 7475
- 8838
-
ココナッツシュリンプ
えび 塩 片栗粉 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 ココナッツロング 揚げ油
- 15分
- 346kcal
- 7137
- 10616
-
豆腐のジョン
木綿豆腐 小麦粉 卵 ごま油 焼きのり コチュジャン 砂糖 酢 白ごま
- 10分
- 265kcal
- 10691
- 18777
-
もやしの春巻き
もやし 豚バラ薄切り肉 しょうゆ 酒 こしょう 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 ※5本分の分量です。
- 25分
- 656kcal
- 12013
- 20188
-
豚肉とかぶのフリカッセ
豚肩ロース肉（とんかつ用） 【A】 塩 こしょう 白ワイン かぶ 玉ねぎ ニンニク サラダ油 白ワイン 小麦粉 顆粒コンソメ 水 生クリーム 塩 こしょう クレソン
- 20分
- 531kcal
- 10626
- 13441
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じゃがいものピザ風
じゃがいも ピーマン ソーセージ 米粉 塩 オリーブ油 ケチャップ ピザ用チーズ パセリ（みじん切り） ※1枚分の分量です。
- 25分
- 288kcal
- 5970
- 6085
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マッシュルームのパセリフライ
マッシュルーム パセリ 天ぷら粉 パン粉 揚げ油 塩
- 15分
- 416kcal
- 5438
- 5513
