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スナップえんどうの白和え
スナップえんどう にんじん 塩 絹こし豆腐 〔A〕 ねりごま 砂糖 しょうゆ 塩
- 15分
- 101kcal
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まぐろと山芋の納豆あえ
まぐろ（刺身用） 山芋 納豆 大葉 しょうゆ ゆずこしょう
- 10分
- 164kcal
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さわらの幽庵焼
さわら 塩 ［A］ 柚子の搾り汁 酒 みりん 薄口しょうゆ
- 20分
- 194kcal
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大根のマーボー風
大根 豚ミンチ肉 豆板醤 ニンニクのみじん切り しょうがのみじん切り サラダ油 ［A］ テンメンジャン 酒 しょうゆ 砂糖 鶏ガラスープの素 水 塩 こしょう 白ねぎ(みじん切り) 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 25分
- 249kcal
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厚揚げの肉詰めステーキ風
厚揚げ 豚ひき肉 しょうがのみじん切り しょうゆ 酒 片栗粉 サラダ油 [A] しょうゆ みりん 酒 砂糖
- 20分
- 396kcal
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大根とかにかまのなます風
大根 かにかま 塩 白ごま [A] 酢 しょうゆ 砂糖 水 塩
- 10分
- 107kcal
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ホイルで簡単！さけのちゃんちゃん焼き
さけ きゃべつ もやし 玉ねぎ にんじん サラダ油 塩 [A] みそ 砂糖 酒 みりん おろしニンニク バター
- 25分
- 306kcal
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れんこんつみれのあったか煮
鶏ミンチ肉 れんこん しめじ にんじん 青梗菜 ［A］ しょうがのしぼり汁 酒 しょうゆ 塩 こしょう ［B］ 鶏ガラスープの素 水 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油
- 30分
- 254kcal
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キャベツとミンチの納豆炒め
キャベツ 豚ミンチ肉 納豆 ごま油 ［A］ オイスターソース しょうゆ 酒 豆板醤 おろしニンニク 塩 こしょう 刻みねぎ
- 250分
- 250kcal
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ぶりのカレー風味唐揚げ
ぶり [A] 酒 しょうゆ カレー粉 片栗粉 揚げ油
- 25分
- 356kcal
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白菜と焼豚の中華風サラダ
白菜（芯に近い黄色い部分） 焼豚（市販品） 塩 [A] 酢 しょうゆ ごま油 砂糖 塩
- 10分
- 166kcal
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たっぷりにんじんとクルミのシャキシャキサラダ
にんじん 生クルミ ニンニク オリーブ油 酢 塩 フリルレタス
- 15分
- 115kcal
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まるごとにんじんと鶏手羽先のスープカレー
にんじん 鶏手羽先 じゃがいも(大) 玉ねぎ(大) オクラ ニンニク オリーブ油 鶏ガラスープ(粉末) カレー粉 水
- 20分
- 265kcal
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にんじんと牛肉の焼き物〜ピリ辛味噌風味〜
にんじん 牛ハラミ(焼肉用) にら 糸唐辛子 ごま油 塩 ニンニク しょうが 【タレ】 豆板醤 味噌 しょうゆ 砂糖
- 20分
- 434kcal
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にんじんのふわふわハンバーグ
にんじん しょうが 大葉 鶏挽き肉 【A】 パン粉 卵 白ごま しょうゆ 酒 塩 こしょう サラダ油 ブロッコリー 大根 ポン酢
- 15分
- 308kcal
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ピリリと明太子にんじん
にんじん 辛子明太子 バター 酒 七味唐辛子（好みで）
- 15分
- 77kcal
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にんじんとちくわの煮もの
にんじん さやいんげん（三度豆） ちくわ だし 酒 砂糖 しょうゆ いりごま
- 20分
- 110kcal
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春雨とにんじんのたらこ炒め
にんじん ピーマン 春雨 たらこ 麺つゆ サラダ油
- 12分
- 280kcal
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にんじんとひじきの炊き込みご飯
にんじん 米 芽ひじき（乾燥） 油揚げ(薄揚げ) 酒 淡口しょうゆ みりん だし 塩
- 20分
- 647kcal
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にんじんの牛しゃぶ巻き温サラダ
にんじん 豆苗 牛肉(しゃぶしゃぶ用) ごまだれ（市販品） しょうゆ 酢 だし 切りごま 塩 酒
- 25分
- 346kcal
