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サーモンのねぎ照り焼き
さけ 白ねぎ 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 豆板醤
- 15分
- 193kcal
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パプリカのバルサミコマリネ
パプリカ（赤・黄） オリーブ油 【A】 バルサミコ酢 砂糖 しょうゆ 塩 パセリ（みじん切り）
- 20分
- 57kcal
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さやいんげんのくるみ白あえ
さやいんげん にんじん 塩 くるみ 絹こし豆腐 薄口しょうゆ 砂糖
- 15分
- 124kcal
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茎わかめの佃煮
茎わかめ（生） 白ごま 【A】 水 しょうゆ 砂糖 みりん 酒
- 30分
- 253kcal
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鶏肉のソテー ニラソースがけ
鶏胸肉 ニラ 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 【A】 しょうゆ 酢 砂糖 白ごま
- 15分
- 362kcal
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かぶの梅肉あえ
かぶ 梅干し 【A】 みりん 砂糖 酢
- 10分
- 29kcal
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せりの胡麻味噌あえ
せり 油揚げ 塩 【A】 すりごま みそ 砂糖 みりん 水 しょうゆ
- 10分
- 111kcal
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初めてなのに懐かしいナポリパン
ホットドッグ用パン 【コールスロー】 きゃべつ(千切り) 塩 マヨネーズ 砂糖 レモン汁 粒マスタード 【ナポリタン】 ソーセージ(長めのもの) 玉ねぎ(薄切り) ピーマン(輪切り) バター スパゲッティ ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう ＊ドッグパン4本分の材料です。
- 25分
- 175kcal
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豚肉の味噌漬け焼き
豚ヒレ肉 玉ねぎ 【A】 みそ みりん 酒 砂糖 サラダ油
- 10分
- 274kcal
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長芋のチーズ焼き
長芋 鶏挽き肉 サラダ油 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 水溶き片栗粉 溶けるチーズ
- 20分
- 322kcal
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豆とくるみのカラメル
黒豆 大豆 くるみ 白ごま 砂糖 水
- 18分
- 262kcal
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大豆とひじきのコロッケ
大豆 乾燥ひじき 鶏挽き肉 玉ねぎ サラダ油 しょうゆ プロセスチーズ 【揚げ衣】 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【A】 みそ 砂糖 みりん
- 25分
- 523kcal
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豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め
キャベツ 玉ねぎ 豚薄切り肉 ニンニク サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 味噌 しょうゆ 砂糖 酒 水 刻みねぎ
- 10分
- 285kcal
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大人のデザート☆いちごムースと白ワインのキラキラジュレ
【いちごのムース】 いちご 砂糖 粉ゼラチン 生クリーム 【白ワインのジュレ】 いちご(小粒) ブルーベリー 白ワイン 水 砂糖 粉ゼラチン レモン汁 ※グラス4~5個分の材料です。
- 20分
- 210kcal
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長ねぎのマリネ
長ねぎ オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 砂糖 オリーブ油
- 10分
- 159kcal
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豆腐の蒲焼き風
木綿豆腐 豚ミンチ肉 パン粉 焼き海苔（3つ切） サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒
- 20分
- 229kcal
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ぶりのポン酢照り焼き
ぶり 長ねぎ 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 ポン酢 砂糖 酒 みりん
- 10分
- 303kcal
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鶏挽き肉とひじきの炒り豆腐
木綿豆腐 鶏胸挽き肉 にんじん 玉ねぎ 干ししいたけ 水 砂糖 乾燥ひじき 卵 万能ねぎ サラダ油 日本酒 三温糖 しょうゆ 麺つゆ（2倍濃縮）
- 20分
- 352kcal
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くずし豆腐の鶏そぼろ丼
木綿豆腐 鶏挽き肉 長ねぎ しょうが サラダ油 ごはん 【A】 酒 砂糖 しょうゆ みりん コチュジャン
- 20分
- 507kcal
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とうふ入りもちもちショコラワッフル
絹こし豆腐 米粉 ベーキングパウダー ココアパウダー 砂糖 塩 卵 牛乳 バター（無塩） サラダ油 バニラアイスクリーム オレンジ ココアパウダー
- 30分
- 722kcal
