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豆と鶏の土鍋炊き込みごはん
米 大豆（乾燥） 大豆戻し用の水 鶏もも肉（皮付き） 昆布（8㎝角） 塩
- 30分
- 888kcal
- 5981
- 6096
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ブロッコリーの塩昆布サラダ
ブロッコリー ブラックタイガー 塩 塩昆布 マヨネーズ レモン汁
- 10分
- 151kcal
- 11703
- 10563
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豆腐の茶巾蒸し
木綿豆腐 にんじん 細切り生昆布 片栗粉 白だし（4倍濃縮タイプ） 水 片栗粉 ポン酢
- 30分
- 215kcal
- 2280
- 1881
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大根とくるくる牛バラ肉の味噌煮込み
牛肉（うす切りまたはバラ肉） 大根 しょうが（皮をむいて薄切り） 昆布 焼豆腐（8等分にカット） サラダオイル 塩・胡椒 ザ・プレミアム・モルツ 水 小ねぎ（小口切り） 【A】 味噌 砂糖 醤油
- 30分
- 480kcal
- 11130
- 10857
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雪見しゃぶしゃぶ
【鍋の具材】 牛（しゃぶしゃぶ用） 蕪（大） 水菜 えのき にんじん 長ねぎ 【スープ】 だし昆布 水 みりん 醤油 めんつゆ 【しめの雑炊】 ごはん 玉子 長ねぎ（みじん切り）
- 30分
- 568kcal
- 6892
- 5827
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さっぱり夏野菜のだし浸し
なす おくら みょうが おろししょうが すだち かつおと昆布のだし 濃口しょうゆ 塩 かつお節
- 25分
- 40kcal
- 8450
- 7841
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さば水煮缶の白菜鍋
さば水煮缶 白菜 にんじん しいたけ 青ねぎ しょうが 乾燥くずきり だし昆布 水 日本酒 ポン酢（好みで）
- 20分
- 325kcal
- 5702
- 5049
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たけのこごはん
米 ゆでたけのこ 油揚げ 木の芽 [かつおと昆布のだし汁] だし昆布 かつお節 水 [A] かつおと昆布のだし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 塩
- 45分
- 562kcal
- 5382
- 4860
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セロリ入り鶏団子のトマトスープ煮込み
セロリ（葉付き） 鶏挽き肉（もも） 塩 しょうが汁 酒 水 だし用昆布 玉ねぎ にんじん しめじ 野菜ジュース（トマト系無塩） 固形スープの素 ケチャップ 塩 こしょう タバスコ（好みで）
- 25分
- 209kcal
- 4842
- 4859
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根菜と昆布のきんぴらうどん
ごぼう れんこん にんじん 切り昆布(生) 冷凍うどん 大根おろし すりごま 白髪ねぎ 刻みねぎ 一味唐辛子 サラダ油 [A] 麺つゆ(３倍濃縮) 水 砂糖 [B] 麺つゆ(３倍濃縮) 水
- 20分
- 391kcal
- 12382
- 14252
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まぐろとアボカドのカルパッチョサラダ
アボカド キハダまぐろ 水菜 白ねぎ トレビス 昆布だし 塩
- 30分
- 111kcal
- 6128
- 5669
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アボカドとうにのわさびしょうゆあえ
アボカド レモン汁 粒うに わさび 昆布しょうゆ(なければしょうゆ) 糸海苔
- 10分
- 68kcal
- 2550
- 2777
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えのき茸の餅入りおやき
餅 えのきだけ 薄力粉 片栗粉 昆布茶 塩 水 サラダ油
- 20分
- 258kcal
- 5515
- 4719
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角煮の餅とろがけ
切り餅 だし汁 山芋 柚子の皮 豚バラ（ブロック） 酒 昆布 しょうが 砂糖 しょうゆ
- 30分
- 683kcal
- 7937
- 7258
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かぼちゃと切り昆布のきんぴら
かぼちゃ 切り昆布 サラダ油 赤唐辛子 みりん 酒 濃口しょうゆ 粉唐辛子（又は一味唐辛子）
- 15分
- 140kcal
- 4678
- 4153
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お米せんべい～黒胡麻ソース添え～
ご飯 昆布茶 練り黒ごま 合わせみそ 湯 キムチ
- 30分
- 305kcal
- 324
- 94
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だしたい茶漬け
ご飯 たい（刺身用） 三つ葉 白ごま ゆずの皮 昆布だし 塩 みりん 薄口しょうゆ
- 10分
- 359kcal
- 1501
- 941
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二度美味しい ねぎみそ焼きおにぎりとだし茶漬け
温かいご飯 ごま油 青ねぎ 昆布だし みそ オイスターソース すりおろしにんにく（チューブ可）
- 15分
- 404kcal
- 1634
- 1097
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たいの飯蒸し 桜あんかけ
赤飯(レトルト) たい（切り身） 塩 酒 【桜あん】 昆布だし 桜の花の塩漬け 片栗粉
- 25分
- 271kcal
- 2406
- 1693
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アボカドとクリームチーズの塩昆布あえ
アボカド クリームチーズ 塩昆布 しょうゆ レモン汁 オリーブ油
- 10分
- 226kcal
- 6451
- 5134
